第121回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午前の部

遅くなりましたが、3月25日(土)に開催されました新宿戸山公園ノルディックウォーキング体験会の模様を紹介致します。

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3月下旬になっても寒い日と暖かい日が繰り返されていますが、種類によっては桜も咲き始めまして、戸山公園内にある新宿スポーツセンターの玄関前も鮮やかに彩られていました(^0^)

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体験会午前の部がスタートし、ウォーミングアップに入っています。
今回は10名の参加者の方々が来て下さいました。統計的に第2土曜日より第4土曜日の方が参加人数が多い傾向にありますが、3月は特に顕著でしたね(苦笑)かく言う私、進行担当のK自身も3月から第2土曜日が仕事で参加できなくなっておりますが(汗)

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ウォーキングのレクチャーに入っています。レクチャー時には皆様に横に並んで頂きますが、参加者の方が大勢来て下さるとこの列が2列になりますのでここでも賑やかさを実感しますね。今回は大半が初めての方でしたし、ノルディックウォーキングの仕組みや効果を説明させて頂いて基本姿勢から入っています。

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例によって段階的に進行していますが、今回は初心者の方が陥りがちな『なんば歩き化』と『ポールの立て突き』は殆ど見られませんでした(^0^)背筋も皆さんピンと伸びていらっしゃいますし、後は慣れるに従って腕の振りを少しずつ大きくしていって下さればと思います(^0^)

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さて、レクチャー終了後は公園外へとウォーキングに出ます。・・・以前は必ず行っていたレクチャー後の公園内実践ウォーキングは私が進行する時はすっかりご無沙汰になってしまいましたが、どうしてこうなった?と言うと多分レクチャーがくど過ぎて時間が押しているんでしょうね(汗)そんな訳で外へ出る際に実践ウォーキングは兼ねている訳ですが、かなり皆さん綺麗にフォームが纏まっていますね(^0^)

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ウォーキングの行き先は箱根山な訳ですが、箱根山までの通り道にある花壇は桜の時季に限らず色々な花が咲いていて目を楽しませてくれます(^0^)

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箱根山地区に到着し坂道を上りますが、坂道ではポールは強めにもしくはポールの押し幅を長めにして頂いてます。『ポールを押す』と一口に言っても平坦な道だと『押している』という感覚が良く解らない事もあるんですね。ですので上り坂を使って『ポールで身体を持ち上げる位に押す』と言った説明をする反面、上り坂の途中でポールを使わずに歩いて頂いたりとポールのある無しの違いを実感して頂いてます。

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箱根山に登る直前ですが、箱根山入り口の案内を書いた鳥の看板を発見しました。こんなんあったっけ?と思いましたが、看板が新しくないようにも見えるし、見落としてたのかも知れませんね(汗)看板に書いてある通りの東側入り口から箱根山に登庁しまして、頂上では記念写真も撮影してます。

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箱根山を下山していますが、下り坂ではポールの使い方が大きく変わりますね。上る時は単純に大きく押しましたが、下りでは後方に重心を預けるように使います。

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帰り道も同じ道を通っている訳ですが、やっぱりこの道は色とりどりですね(^0^)これからどんどん華やかになっていくと思われますので楽しみですね(^0^)勿論この道だけでなく他の道でもそうですけど。

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拠点の大久保地区に戻ってきたらクールダウンに入ります。初心者の方は普段使い慣れない筋肉を使った筈ですし、少しでも疲れが取れると幸いです。

初心者の方々が来て下さる時ですが、やっぱり『ポールはどんな物があるのか』と言う事で盛り上がります(^0^)今回も皆様ナイト工芸のカタログを見て盛り上がってらっしゃいました(^0^)ポールは長さ固定の丈夫な1本物からポピュラーな伸縮式、リュックにも入る折り畳み式など様々ですが、気に入ったポールが見つかったら是非マイポールでウォーキングして頂けると嬉しいです(^0^)それでまた参加して下さると尚嬉しいです(^0^)

さて、これで体験会午前の部は終了となりましたが、第4土曜日は午後の部もあります!今回の午後の部長距離散策は『豊島八十八箇所巡り』。2014年の2月に始まったこの企画も今回で最終回を迎える事になりました。詳しい事は改めて記事にして紹介致します。

それでは、午前の部に参加して下さった皆様、ありがとうございました(^0^)

NW-EAST特別企画 第3回 豊島八十八箇所巡り1日コース

大変お待たせいたしましたが、3月18日(土)、特別企画として開催しました『豊島八十八箇所巡り1日コース』の模様をお送りいたします。
前回の2月25日(土)に開催した八十八箇所巡りで、これまで巡ってきた札処が75箇所になりまして、残す所13箇所と言う所まで来ました。普通に体験会午後の部で周ると後3回必要ですが、3月中に全てのお寺を完遂してしまおうと言う事になり、1日コースを開催する事になりました。

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今回の集合場所は都営大江戸線の練馬春日町駅。ここから大泉学園までウォーキングし、練馬区西側のエリアを攻め込みまして西側の札処を完遂するのが今回のコースになります。

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まず最初にやってきたのは第26番札処の愛染院です。こちらは駅から程近い場所にあるのであっという間に到着しました。春めいた光景の中で読経を開始、御朱印を書いて頂いている間にウォーミングアップを済ませました。無事に御朱印を頂きまして次の札処へと移動します。

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いきなりですが、次の札処第19番の寿福寺に早々に到着。実際この区間は1kmにも満たない距離しか離れて無かったりします。

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このお寺は幼稚園も併設した広いお寺になります。本堂も大きく昔ながらの立派な造りですね。こちらの前で読経を上げて御朱印も頂きました。

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寿福寺を出て次のお寺に向けてウォーキング再開。今回のコースは前回前々回と違って各区間が割と小さく纏まっているのですが、歩く道路は一部を除き大半が住宅地でして、風景はあまり期待できないのが痛い所です(汗)写真の川は石神井川ですが、ここは珍しく目を惹くスポットになりますね(汗)

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当日3か所目の札処、第11番の円光院に到着しました。今回巡ったお寺は何処も敷地が広いのが特徴でしたね。ここも山門を潜ると鐘楼や権現小槌等々見所がたくさんありました。

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読経をあげ、御朱印も無事ゲット。次の札処へ向かいます。

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次の札処の第17番長命寺へ向かってますが、この区間は今回のコース2番目に長い区間になってます。種類によっては桜も咲き始め、春めいた風景の中で歩きます。

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無事に到着しました、第17番札処の長命寺です。ここもかなり敷地の広いお寺になります。
広い敷地内には写真の阿弥陀如来像を始めとして、観音堂や奥の院御影堂等の建物があるそうですが、境内がかなり広いので存在に気づかなかった建物も幾つかありました(私だけでしょうけど)。
丁度お昼に差し掛かった所で読経に入りまして、その間に御朱印も書いて頂き無事ゲット。

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長命寺の南大門から退出しまして次のお寺へ。この段階で時間は12時を過ぎていましたが、通り道に西武池袋線の練馬高野台駅があったので駅前の居酒屋でランチにしました(^0^)

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ランチの後にウォーキング再スタート。程なくして第81番札処の観蔵院に到着。こちらも広い境内の中に曼荼羅美術館や薬師堂等と建てられていますが、庭園が綺麗でしたね。写真のように色とりどりの花が咲いていました。

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本堂前で読経をあげまして、次のお寺へと向かいます。

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今回のコースは後半戦に入るとお寺間の距離が短くなるので割と早々に次のお寺に到着。こちらは第70番札処の禅定院になります。ここも綺麗に花が咲いておりまして、皆であちこち撮影していました(^0^)

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今回は本堂も皆立派な建物ばかりですが、ここも同様ですね。花越しに撮影するとイイ雰囲気出てます(^0^)御朱印も頂きましたが、御朱印に書いてある通りこのお寺は石神井公園の外側になります。

さてさて、次の札処の第16番三宝寺へ向かう訳ですが、三宝寺までは大通りを辿って1本道。ですが先述したようにここは石神井公園沿いに当たるものですから、下見の段階でも公園内をウォーキングしようか結構迷ったんですね。ですがとりあえずまともに真っ直ぐ道を辿った所・・・

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途中にお団子屋さんを見つけてしまいました(^0^)店も昔ながらの雰囲気ですし、何やら『石神井名物』とか『創業明治三十五年』とか何とか書かれてしまうと引き寄せられるじゃないですか。長い道中、こんな息抜きも必要ですよね(苦笑)

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お団子屋さんから程なくして到着しました第16番札処の三宝寺です。今回のお寺は敷地がかなり広くて立派な建築物が並ぶお寺ばかりでしたが、ここは極め付けでしたね。境内案内図まであるし・・・。

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本堂で読経をあげます。他のお寺と違って本堂内から紐が繋がっていますが、これは不動明王の関係だとか・・・詳しい事は忘れてしまいましたが(汗)

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この三宝寺には四国八十八箇所お砂踏霊場なる所があります。石碑が八十八箇所ありまして、皆さんしっかりお参りしてました。

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お砂踏霊場を周っている間に御朱印も書きあがりました。この後は、今回最後のお寺へと向かいます。

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今回最後のお寺、第46番の教学院までは約2.6kmと今回の区間最長距離を誇っている訳ですが、せっかく石神井公園の近くにいるので公園内を抜けて行く事になりました・・・と言うか勝手に決めました(汗)石神井公園は東側の石神井池側と西側の三宝寺池側がありますが、今回入ったのは三宝寺池側の方です。

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石神井公園は大きな池の周囲に遊歩道を通していますが、池や緑だけでなく神社もありましてロケーションも良いです(^0^)
西側の端に来た辺りで階段を上がりまして本来のコースへ復帰、最後のお寺を目指します。

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最後にちょっと長い距離を歩いて、途中ちょっと道に迷いましたがどうにか第46番札処の教学院に辿り着きました。この教学院は地図で見る限り豊島八十八箇所巡りで一番西側に当たるお寺のようです。全体の地域で半分より西側のお寺はこれでひと通り周れたようですね。
到着後に住職に御朱印の依頼をした後にこの日最後の読経をあげます。

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読経後は御朱印が上がるまでの時間を利用してクールダウンに入ります。クールダウンが終わった直後辺りに御朱印も頂けた訳なんですが、御朱印と一緒にお寺の名前が入ったクッキーの御接待も頂きました(^0^)今回のイベントはここで終了でしたし、何か『お疲れ様でした』的な感じで有難く頂きました(^0^)

教学院で解散としまして、今回のイベントも無事に終了しましたが、今回は広いエリアだったにも関わらず何処も敷地が広く立派なお寺と言う事は共通してましたね。
さて、今回はお寺を全部で8か所周りまして、残るは5箇所と言う所まできました。残る5箇所のお寺は翌週の3月25日(土)に周って来ています。そちらの模様はまた改めてアップします。

今回は久々に朝から夕方までじっくり時間をかけたウォーキングでした。参加して下さった皆様、ありがとうございましたと同時にお疲れ様でした(^0^)

江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.42

遅くなりましたが、3月12日(日)に開催された一之江ノルディックウォーキング体験会の模様を紹介致します。

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都営新宿線の船堀~篠崎間の駅をスタート地点とし、それらをローテーションで巡る江戸川区NW体験会。今回は船堀駅がスタートです。今回のコースは船堀駅前から新川へ行き、中川沿いをウォーキングするコースになっています。

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駅前でウォーミングアップを済ませて新川へ向けて南下します。今回は久々に参加された方やポールを使うのが久々と言う方がいらっしゃいましたが、写真でパッと見る限りあまり気になりませんね。

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新川へぶつかると進路は西へ。遊歩道をウォーキングしますが、和風の造りの沿道には種類によって既に桜が咲き始めているものもあり、春の到来を感じさせてくれます。

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中川と旧江戸川を繋いでいるこの新川。西方の中川側へやってきました。こちらには昔の閘門後が残されていたり、火の見櫓が新たに建てられています。

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火の見やぐらの中は一般開放もされていまして、階段で天辺まで登れるようになってます。実際の所は展望台ですね。360度見渡す事ができます。

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さて、今度は中川の堤防遊歩道を北上します。船堀近辺でも何度か体験会を行って来ましたが、この中川の堤防ってあまり歩いた事は無いんですよね。尤も新川の水門付近からやたら遊歩道がぶつ切りになるので歩きにくい事は歩きにくいのですが(汗)今回も途中で堤防から降りなければならない状況になりましたが、今回は目的地自体が堤防を下りた少し先。ちょっと戸惑いましたが左程不都合はありませんでした。

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さてさて、今回の目玉立ち寄りスポットになります江戸川競艇場にやってきました。かなり賑やかだったのでレース開催日なのかと思っていたら違ったようです。

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競艇場の正面口には何故か大魔神の像が2種類並んでいました。・・・最初は埴輪かと思ったのですが(汗)何でも江戸川競艇場では昭和をテーマとしたレトロなオブジェをいくつか常設展示しているそうで、今回の大魔神はレースの安全はもちろんのこと、ご来場される方々に幸運をもたらす『競艇場の守り神』として企画されたそうです。

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競艇場に来たからと言ってレースをやろうと言う訳では勿論無く、立ち寄ったのはこちら『富士食堂』。こちらのおでんが美味しいと言う事でお昼前ですが食べました(^0^)
お店自体は昔懐かしい雰囲気の建物ですが、周囲には競艇のレースが見られるようにパソコンのモニターが設置されていました。(写真は無いですけど)

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競艇場を出た後はゴールの船堀駅を目指します。各々のペースで割とフリーダムにウォーキングしてますが、最終的には揃ってゴールしてます。船堀駅前到着後はクールダウンをして体験会を終了しました。

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こちらのNW体験会では、大体参加者の皆さんとランチに行っていますね。今回も同様に居酒屋のランチで締めてます。

次回の体験会は4月9日(日)、スタート地点は都営新宿線の一之江駅になります。皆様のご参加をお待ちしております。

信州発祥!「ポールを使ったウォーキング」体験イベント

来たる3月20日(月・祝)、銀座の長野アンテナショップ「銀座
NAGANO」さんで、長野県内企業3社㈱キザキ、㈱シナノ、ナイト工芸㈱の
信州発祥!「ポールを使ったウォーキング」体験イベントが開催されます。
当日は体験プログラムも3回行われ、EASTスタッフもナイト工芸ブースでサポートに行きます。
ぜひお気軽に足をお運びください♪詳しくは下記HPまで↓
https://www.ginza-nagano.jp/event/16185.html

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3月25日(土)豊島八十八箇所巡り『最終回』開催のお知らせ

第4土曜日午後の部で開催しています『豊島八十八箇所巡り』、次回で遂に最終回を迎える事になりました!
次回は3月25日(土)の体験会午後の部で開催致します。

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コース:豊島八十八札所巡り 北区岩淵の第37番・大満寺から、板橋区板橋の第88番・観明寺まで計5箇所
総距離:約4.4km
対象者:初めての方から中級者

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集合場所:JR京浜東北・埼京線 赤羽駅北改札口前(ホームから大宮寄りの階段を下ります)
集合時間:13時15分
開催時間:13時30分~17時頃予定
解散場所:都営三田線 板橋区役所駅
     ※途中離脱も可能です
参加費:500円(保険代を含む)
レンタルポール希望の場合:レンタル代として(500 円)
※午前の体験会から通しでご参加の場合は頂きません!
※バス代:220円
今回は都合により一部区間でバスを使いますので、お手数ですが別途バス代をご用意下さい。

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※もしお持ちであれば『念珠』をご持参下さい。
※当日は午前中も新宿戸山公園にてNW体験会を開催しております。午後からのみの参加でも勿論構いませんし、午前の部から続けて午後の部も参加と言う方も大歓迎です(^0^)

主  催:NW-EAST
(ホームページ)http://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/
服  装:ウォーキングに適した服装
(着替える場所がありませんので動きやすい服装でお越しください)
その他:歩きなれた靴、動きやすい服装、薄手の手袋、両手が使えるように荷物は
リュックやウエストポーチに入れてください。水分補給用の飲み物(必携)
※もしお持ちであれば、『念珠』をご持参下さい。
雨天中止(前日までにご連絡いたします)
連絡先:(PCメール) nordicw.toyama@gmail.com (携帯)080-6782-8021
担当 高井

≪申し込み方法≫
参加を希望する日の、2日前までに下記1~7をご記入の上、メールにて、お申込みください。
1. お名前
2. 電話番号
3. 年齢
4. 性別
5. 住所
6. 参加日
7. レンタルポール 必要・不要

(ご記入頂いた個人情報は、当日の保険加入・イベントの告知等のために使用しております。
 使用後は責任を持って破棄させていただきますのでご理解のほどよろしくお願いします。)
(対応できる人数の上限に達した場合、お断りさせて頂く場合がありますので、あらかじめ
 ご了承下さい。)

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております(^0^)

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