10月28日の戸山公園NW体験会・午後の部は…

こんにちは~♪
10月に入り、日に日に涼しくなってきましたね。
次回の戸山公園体験会は、第四土曜日なので午後の長距離散策を開催予定です。
例によって事務局Tの独断で
戸山公園~薬王院~目白の森~谷端川緑道~祥雲寺まで歩きます。
途中、その日は特別公開される日と情報をキャッチしたので
旧江戸川乱歩邸も見学に行きましょう。
不定期営業なのですがゴールの祥雲寺は坊主'n coffeeがあるので
もし開店してたらラッキー♪お茶できるといいなぁ。
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銭湯好きな事務局Tはゴール後にお楽しみ銭湯で汗を流しに行きますので、
ご希望の方はご一緒しましょう♨

それではお天気もちますように!

新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.30

9月24日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。今回はいつも敷地を使わせて頂いている芸術高校が文化祭の為、体験会は富久さくら公園でスタートとなりました。更に9~11月は東京都シニア助成金事業の「シニアスポーツ推進月間」で四つのスポーツ(まち散策・グラウンドゴルフ・レクダンス・NW)を指定日に無料体験できると言う事で、今回は18名様と通常の体験会より大幅に多い人数の参加者をお迎えしての開催となりました。

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体験会が始まり、まずは大勢でのウォーミングアップに入ります。

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ウォーキングのレクチャーについては流石に2班に分けて行っています。常連の方はお浚いを兼ねて通常レクチャー、今回初めての方々はK寺さんが丁寧にレクチャーして下さいます。

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常連の方々はしっかり綺麗なフォームで歩いてますし、新規の方々もポールの使い方が安定している感じですね。

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一通りレクチャーが済んだ後は、新宿御苑に向けて出発します。

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新宿御苑に着いた後は、お馴染みの『内藤新宿分水散歩道』へ足を踏み入れます。ここではポールを強めに押すとパッドが滑るので「力は入れなくて良いので腕を大きく振るように」とレクチャーしてます。皆さん背筋がピンと伸びつつも肩の力は抜けているようで、力みのない良い姿勢ですね(^0^)

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新宿門側にあるインフォメーションセンターで休憩に入り折り返します。

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御苑の散歩道入り口まで戻った所で一旦休憩。やはりと言えばやはりですが、後半に入るとポールを杖状にしてしまう方が見られますね。
休憩後は富久さくら公園に戻るべく改めてポールを押してのウォーキングを再開。終盤では背筋がピンと伸びている方がいれば、ポールでバランスを取りながら歩く方など様々と言う感じですが、最初にしては皆様フォームにブレも少なく安定している感じでしたね。

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富久さくら公園に戻って来たらそのままクールダウンに入ります。初めての方は慣れないポールで腕が疲れたでしょうし、常連の方々も久々で疲れたかと思いますので、じっくり筋肉伸ばしてゆっくり休んで頂きたいものです。

初めての皆様もこれを機会にノルディックウォーキングにハマって下さると嬉しいものですが(^0^)良かったら今後も参加して下さい(^0^)

それでは、参加して下さった皆様、お疲れ様でしたと共にありがとうございました(^0^)

第130回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午後の部

大変遅くなりましたが、9月23日(土)に行われたNW体験会午後の部の記事になります。
今回の長距離散策は神楽坂をゴールとし、その間に和菓子屋さんや公園等のスポットを巡るコースになっています。

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参加者の方々は午前の部から引き続き参加して下さった方が1名、午後からの参加の方が2名様いらっしゃいます。皆様集まった所でウォーミングアップに入ります。

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ウォーミングアップ後早速出発しました。神楽坂へは体験会でも何度かウォーキングしていますが、今回は最初に箱根山の脇を通り大久保通りへ出るというコースを辿っています。

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まず最初に立ち寄ったのがこちら、『栄光堂』と言う和菓子屋さんです。ここは買ったお菓子を持ち帰りだけでなく店内で食べる事もできます。昭和的な懐かしい雰囲気のお店でして、個人的にまた来たくなるお店でした。

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大久保通りから住宅地に入って行きます。住宅地の中は道幅も狭く昭和的な雰囲気に包まれていましたね。

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さて、『漱石山房記念館』にやってきました。こちらは夏目漱石の生誕150周年を記念して建てられた記念博物館だそうでして、この日は開館日前日だったんですね。勿論中に入る事はできませんでしたけど、外から建物だけ撮影しました。

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そもそも今回寄る予定だったのは『漱石公園』の方だったのですが、こちらも記念館の敷地に含まれる為中には入れず入り口から覗くのみ。と言うか本来入れない所を覗かせて下さいました(^0^)

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次にやってきたのは『矢来公園』です。こちらは「小浜藩邸跡」と「杉田玄白生誕地」と言う事で、記念碑とリスの親子の像があります。
公園自体は敷地も広く遊具も充実していてノンビリ和める雰囲気の公園でしたね。・・・当初は『栄光堂』で買った菓子を先程の漱石公園かこの矢来公園で休憩しながら食べようと言う腹積もりだったのですが、すっかり忘れていまして休憩のみで出発しました(汗)

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次にやってきたのは横寺町にある『芸術倶楽部跡』。演出家の島村抱月が女優の松井須磨子とともに、近代劇の普及のため大正2年7月に創設した芸術座の拠点芸術倶楽部の跡だそうです。今回良く調べもしないで当時の建物でも残されているのだろうかと思って来て見たらそうでは無く、写真の案内板によって当時の勉強ができました。

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早稲田通りの神楽坂商店街に出ましてウォーキングも大詰めと言う所でやってきたのは、こちらの『コボちゃん像』です。コボちゃんは1982年4月1日から読売新聞で連載されている4コマ漫画ですが、2017年4月1日には連載35周年迎えています。この像は2015年8月16日に除幕式が行われたそうで、作者の植田まさしが神楽坂在住なのだとか。

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ゴールの『鎮護山善國寺』に到着しました。『新宿山ノ手七福神』の毘沙門天が祀られているお寺ですね。無事到着した後は敷地の一角でクールダウンに入り、午後の体験会も無事終了となりました。

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この後はこの善國寺で解散としまして、都合の良い方と一緒に神楽坂の甘味処でお茶をするべく向かいましたが・・・件のお店がやはり混んでいまして急遽別のお店に移動。神楽坂下交差点の角にあるカフェレストランでお茶をして行きました。・・・まあ、甘いものには変わりないという事で(苦笑)

この日参加して下さった皆様、ありがとうございました(^0^)

第130回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午前の部

9月23日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

前日から雨が降り続いていまして開催できるかどうか心配していたのですが、予報通り朝方には雨が止んでくれまして無事に開催できました。

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今回来て下さったのは常連の方2名様。時間が来た所でウォーミングアップに入ります。

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基本レクチャーに入りますが、お二方共慣れてらっしゃいますのでいきなりポールを引きずって頂いてます。

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基本姿勢を省略した分、ちょっと違うレクチャーをしてみました。と言っても10歩で歩いた距離を8歩で戻って来ると言う、歩幅を広げて歩くレクチャーですけどね。

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レクチャー後、公園外へとウォーキングに出ます。若干時間に余裕があったので諏訪通りに沿って早稲田側から箱根山地区に入るルートを取ってます。箱根山地区の近くまで来ると、金木犀の花(多分)も見られるようになって来ました。

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箱根山地区に到着すると、昨夜の雨でできた大きな水たまりで鳩が水浴びをして遊んでいました。昨夜の雨がどれだけ多かったのか解りますね。

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せっかくなので少し凝った道を歩こうとすれば、湿った上に苔が敷き詰められた路面でポールはズルズル滑る始末(汗)怪我するといけないのでポールを押すのは抑え目にしました。
バラ園では秋薔薇が咲き始めていまして、薔薇をバックに記念写真です(^0^)

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薔薇園を後にして箱根山に登ります。勿論こちらも路面が滑っていたのでポールを活用する事が出来ず、上った頃には少々息が上がっていました。箱根山山頂でも記念写真を撮りましたが先程の薔薇園の時より疲れた表情に見えますね(汗)

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箱根山から下山し、元の戸山公園大久保地区へと戻ります。沿道にあるお馴染みの花壇では秋の花に植え替えられているようで、季節の移り変わりを実感します。

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元の大久保地区へ戻って来ましたが、時間が余ったのでちょっとだけレクチャーを追加してます。今回ポールが思うように使えなかったので、いっそのこと足のレクチャーに重点を置こうと内転筋を締めて歩く練習をしてます。

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ちょうどいい時間になったのでクールダウンをして午前の部を締めました。今回雨が止んでくれたのはいいけど、湿った路面でポールを使うのが難儀な内容になってしまいました。余計に疲れた感じがするのは上り坂でポールを使えなかったからなのか、単に運動不足なのか悩む所ですが、なるべく疲れを残さないようにしたいものです。

さて、第4土曜日は午後の部もあります。久々の長距離散策は神楽坂を目的地に和菓子屋さんや街中の公園を散策しつつウォーキングします。こちらの模様は次の記事で紹介致します。

9月23日 戸山公園NW体験会午後の部のお知らせ

9月23日(土)に開催される戸山公園NW体験会の午後の部長距離散策のコースをお知らせ致します。

今回は戸山公園から神楽坂を目指してウォーキング致します。

戸山公園を出発し、栄光堂(和菓子屋さん)―漱石公園―矢来公園―芸術倶楽部跡―コボちゃん像―鎮護山善國寺と言うコースで、総距離は約4.5km。終了後は沿道の甘味処でお茶をして行きます。

出発時間 13:30(集合時間13:15)
終了時刻 15:20予定(終了後に希望者の方と甘味処でお茶に致します)

お帰りの最寄り駅:都営大江戸線 牛込神楽坂駅・メトロ東西線 神楽坂駅・JR総武線メトロ東西線及び南北線 都営大江戸線 飯田橋駅

皆様のご参加をお待ちしております。

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