第134回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午前の部

1月27日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

IMG_3783_201802052238040ed.jpg   IMG_3784_20180205223805c4d.jpg
ブログの更新が遅れているのでかなり前の話のようになってしまいますが、体験会当日の週の頭には大雪が降っておりまして、都心部はかなり影響が出ていました。戸山公園の敷地内って大丈夫かな?と思って来て見たら芝生の部分はまだ雪が残っていたものの、人が通行するアスファルト部分は綺麗になっていましたので安心して体験会を開催できました。

IMG_20180127_100017.jpg   IMG_20180127_100742.jpg
早速ウォーミングアップ開始です。今回は2名の方が参加して下さいまして、スタッフの方が多い事態になっていますが、その分丁寧な内容にできればと思います。

IMG_20180127_102130.jpg   IMG_20180127_102525.jpg
IMG_20180127_103022.jpg   IMG_20180127_103507.jpg
今回レクチャーは私が進行してますが、クドい位に細かく進行してます。基本姿勢~足の運び~腕の振り~ポール引きずり~ポール押しと順を追って行ってます。今回初心者の方もいらっしゃいましたが、姿勢は固まっていましたので後は少しずつ動きを大きくすると言う感じですかね。動きを大きくと言っても、無理の無い程度に行きましょう。

IMG_20180127_105019.jpg   IMG_20180127_110046.jpg
さて、レクチャー後は公園外へ出ますが、まだ雪が残ってるだろうから箱根山はまずかろうと思いまして進路は西へ。今回は逆回りでいきなりグローブ座に向かいました。因みにこの時にグローブ座での公演は無く、3月公演予定の舞台の宣伝が掲出されていました。主演は関ジャニ∞の村上信五だそうでして、以前にもジャニーズの俳優が舞台やってたな、と思って調べてみたらグローブ座の運営ってジャニーズ傘下の会社がやってるんですね。

IMG_20180127_110437.jpg   IMG_20180127_110925.jpg
グローブ座を離れてウォーキング再開。いつものグローブ座コースと違い建物の反対に回り込まずショートカットしてます。・・・ってこれ、帰宅してから気が付いたんですけど、コース忘れてたんですね(汗)おかげで戸山公園に戻る時間がえらい早くなりました(汗)

IMG_20180127_112616.jpg   IMG_20180127_113538.jpg
戸山公園に戻ってきましたが、当然時間は余りまくり(汗)ですので公園内を軽くウォーキングしています。噴水に通りがかると冬場は水の無いイメージでしたがこの日は氷が張っていた上に水がふんだんに流れていました。そしてもう一つ目を惹いたのが、この日の戸山公園内、スマホを持った人達が大勢徘徊していたんですね。おそらくポケモンGOだとは思いますが、イベントでもやってたんですかね?

IMG_20180127_113556.jpg
ちょっと早いですが、クールダウンで体験会を締めました。体験会開始直後は気温も上がらず寒かったですけど、外から公園内に戻ってきた頃には陽射しも暖かくなった上にウォーキングでポカポカになっていました(^0^)多少寒くても運動して暖かくなるのは気持ちが良いものですね。
午前の部に参加して下さった皆様、ありがとうございました(^0^).

さて、第4土曜日は午後の部の長距離散策も控えています。こちらの模様はまた次の記事で紹介致します。

新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.33

1月21日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

IMG_3764_20180204013445f96.jpg
戸山公園、江戸川区に続いて新宿チャレスポ主催の NW体験会も2018年がスタート致しました。天気も無事に晴れまして、総合芸術高校前に集合していますが、今回は校内には入れない日と言うことでこの後富久さくら公園に移動しています。

IMG_20180121_100502.jpg   IMG_20180121_100838.jpg
早速ウォーミングアップを開始。陽当たりの良い芝生の方で行っています。

IMG_20180121_102406.jpg   IMG_20180121_102651.jpg
レクチャーは公園遊歩道をフルに使って一周しながら行ってます。年末年始を挟んでいましたが、皆さんフォームは忘れていなかったようでキチンと堂々とした歩き方でしたね。

IMG_20180121_102939.jpg   IMG_20180121_103956.jpg
レクチャー終了後は公園の外へとウォーキングに出ます。今回は靖国通りへ出てから曙橋近辺へと向かいます。

IMG_3767.jpg   IMG_20180121_104914.jpg
IMG_3768_2018020401344828b.jpg
あけぼのばし通り商店街に入って北上して行きます。地味に緩い坂が続く商店街ですね。

IMG_20180121_110050.jpg   IMG_3770_20180204013449457.jpg
IMG_3771_20180204013451fbf.jpg
商店街の奥の方は坂も急になりまして、その坂道を登り切り大通りに出てからは抜弁天方面へと足を向けます。

IMG_3772.jpg   IMG_20180121_140543.jpg
IMG_3773.jpg
抜弁天へ出てからは素直に大通りを下りて来ると言う事は無く、裏通りの住宅街を抜けてさくら公園へと戻ってきました。今回の道は何度か通っている筈なんですけど、いざ歩いてみると結構忘れている所ありましたね。

IMG_20180121_140523.jpg   IMG_3774_20180204013514a18.jpg
IMG_20180121_114132.jpg   IMG_20180121_114150.jpg
公園に帰ってからは少し時間も余っていたので、K寺さんに簡単筋トレをお願いしてその後にクールダウンで締めて頂きました。・・・簡単筋トレでも私結構膝が震えていまして、何気に運動不足を痛感致しました(汗)

2018年最初のチャレスポNW体験会も無事に終了しました。チャレスポさん主催の体験会は着実に参加者の方が増えていますし、これからどんどん参加者の方が増えてくれると嬉しいですね。

それでは、今年も宜しくお願い致します。

江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.51

1月14日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。

IMG_3711.jpg   IMG_3712.jpg
2018年の1回目は都営新宿線の篠崎駅駅前から。江戸川区東寄りに戻ってスタートです。

IMG_3713.jpg   IMG_3714.jpg
準備運動後に向かう進路は南側。京葉道路を渡る方角でして、まずは住宅地の中を抜けて行きます。

IMG_3715.jpg   IMG_3716.jpg
IMG_3718.jpg
江戸川区と言うと個人的には区画整理が進んでいるイメージがあるのですが、当日も歩道の工事やってましたね。
江戸川区の街並みは道が広く周囲には新しい家や古い懐かしい家が点在し新旧の風景が混じりあっている印象があります。・・・もう少しその様子が解り易い写真撮っとけば良かったんですけどねぇ(汗)

IMG_3719.jpg   IMG_3721.jpg
IMG_3722.jpg
王子マテリアにぶつかった所で、篠田堀親水緑道へと入ります。広々とした工場地域から住宅地へと入って行きます。

IMG_3723.jpg   IMG_3724.jpg
IMG_3726.jpg
こじんまりとした住宅地を縫うように進む親水緑道ですが、懐かしいような穏やかな雰囲気がありますね(^0^)隣接する商店街も昔ながらのお店が並んでいましたが、残念ながらシャッターが閉まっているお店が目立っていました。

IMG_3728.jpg   IMG_3729.jpg
IMG_3730.jpg   IMG_3731.jpg
篠田堀親水緑道を離れ、京成バスの車庫の前を通り、やって来たのは江戸川区スポーツランドです。こちらで休憩に入る模様です。

IMG_3732.jpg
IMG_3733.jpg   IMG_3734.jpg
ところが、建物に入ってみると単なる休憩では済まなくなりまして、この日はこちらで『全日本ジュニアショートトラックスピードスケート選手権大会』が開催されていました。別に観戦にお金がかかる訳では無かったので少し見て行くことに。ちょっと貴重な体験でした。

IMG_3736.jpg   IMG_3737.jpg
IMG_3738.jpg
スポーツランドを出た後は目の前の旧江戸川沿いに歩いて土手へと向かいます。江戸川との合流地点になる江戸川閘門付近から土手の遊歩道へと上がって行きます。

IMG_3739.jpg
IMG_3743.jpg   IMG_3744.jpg
江戸川の堤防上から何気に街中へと視線を移すと遠くに富士山が発見できました。頂上に雪が積もっている冬場ならではの光景ですね。

IMG_3745.jpg   IMG_3746.jpg
IMG_3747.jpg
江戸川土手のウォーキングもそこそこに、右手にポニーランドが見えてきた辺りで土手を下りて行きます。

IMG_3749.jpg   IMG_3750.jpg
IMG_3751.jpg
江戸川を離れた後は市街地を抜けてゴールの篠崎駅に向けてラストスパートをかけます。

IMG_3753_201802032047509d6.jpg   IMG_3754_20180203204751dff.jpg
篠崎駅へ無事戻ってきましてウォーキングも終了です。今回は約5.5km歩いたようなんですが、途中スケートの見学もしてきた割にはすんなり帰って来たという感じですね。全体的にペースも上がってきているようです。
さて、整理運動に入る訳ですが、ストレッチの進行をしながら写真を撮ろうとなると、片手が空けられる時しかない訳なんですが、何も片足立ちのストレッチの時にやらんでも、と自分でも思います。・・・ですが、向かいのN店長、ポール無しの片足立ちで同じような事やろうとしてるんですよね。改めて感心します。

IMG_3756_20180203204752cbe.jpg
今回は年明け1回目だからと言う訳では無いでしょうが、皆集まっての昼食は焼き肉ランチでして、同時に一杯やっています(^0^)今年も江戸川区NW体験会はアットホームな雰囲気の体験会ですので、気軽にご参加下さい。今年も宜しくお願い致します。

第133回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

1月13日(土)、新宿戸山公園にて2018年最初のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

IMG_3704.jpg
今年最初の体験会ですが、気持ちいい天気の中での開催となりました♪

IMG_20180113_095607.jpg
まずはウォーミングアップから入ります。今回は初心者の方を中心に10名の参加者さんが来て下さっています。これから始めてみたいと言う方が増えてくれると嬉しいものですね。

IMG_3705.jpg   IMG_3706.jpg
さて、今回は指導士のKさんがウォーキングのレクチャーデビューされました!これまではストレッチの進行はやって頂いてましたが、遂にレクチャーもやって頂いてます。ノルディックウォーキングの歴史から効果の説明と落ち着いた感じで進行されています

IMG_20180113_101745.jpg   IMG_20180113_102333.jpg
IMG_20180113_102549.jpg    IMG_20180113_102929.jpg
実際に歩いて頂く方でも順を追って的確な説明でした。皆様もポールを立ててしまうと言ったようなクセは出てないようで綺麗なフォームです。
更に腕の可動範囲を実感して頂くべく『電車ごっこ』のレクチャーも入れてポールの押し出しと歩幅の変化を実感して頂いてました。

IMG_20180113_104255.jpg   IMG_20180113_104555.jpg
IMG_20180113_105131.jpg
レクチャー後には公園外へのウォーキングです。今年初めは箱根山地区へ。

IMG_20180113_105914.jpg   IMG_3708.jpg
IMG_20180113_110219.jpg
箱根山登山口に到着後は坂道レクチャーに入ります。ポールを押す感覚を掴んで頂くと共に、途中でポールを浮かせてポールのある無しの違いも実感して頂いています。

IMG_20180113_110655.jpg   IMG_3709.jpg
IMG_20180113_111006.jpg
今年最初の箱根山登頂になります。年の初めに良い天気での箱根山は気持ち良いですね(^0^)

IMG_20180113_111530.jpg   IMG_20180113_111611.jpg
箱根山を下山し、元の大久保地区へと戻ります。

IMG_20180113_113552.jpg   IMG_20180113_113556.jpg
IMG_20180113_113603.jpg   IMG_20180113_113611 6
大久保地区へ戻って来ると、ちょっと時間が余っていたので円形にグルグル回って頂きました。他の人と自分のフォームを見比べて貰っています。今回の参加者さんは初心者にありがちなポールを立てて使うと言った事が殆ど見られませんでしたね。キチンとポールを斜めにして後方へ押せている事が見ていて嬉しかったです。これも最初のレクチャーが良かった事とみなさんが上手だという事でしょうね。

IMG_20180113_114037.jpg
最後はK寺さんによるクールダウンで締めました。余談ですけど、うちのスタッフってKって名前多いですよね。私もそうですし。

2018年最初の戸山公園NW体験会は大勢の方々に来て頂いて賑やかな体験会になりました(^0^)これを機にNWにハマって頂いてより一層輪が広がって行くと嬉しいものです。

それでは、今年も宜しくどうぞお願い致します。

【ゆる募】「新春歩き始め(?)ウォーターフロントに残る鉄道遺構を見に行きましよう!」

1月8日(月)、事務局T師匠紹介の無料イベント【ゆる募】「新春歩き始め(?)ウォーターフロントに残る鉄道遺構を見に行きましよう!」が開催されました。

例年ですと冬場は年末に開催しているこの【ゆる募】イベントですが、今回は年末に予定が合わなかった為に年が明けてからの開催となりました。

今回のコースですが、江東区の木場からスタートし、豊洲や晴海に残されている『東京港湾局専用線』と言う貨物路線の鉄道遺構を巡ろうと言うプランです。俗にいう『廃線跡巡り』と言うヤツですが、こうした廃線跡をウォーキングで巡ると言うガイドブックもあるんですね。今回のコースはその中でも特に形として遺構が残されているコースでして、鉄道好きには堪らないコースになりますね。

IMG_3601_20180122214103ac0.jpg
IMG_3602_201801222141048cc.jpg   IMG_3603.jpg
当日はメトロ東西線の木場駅出口で集合、隣にあった公園で挨拶とウォーミングアップを行ってます。【ゆる募】イベントは今回も好評で大勢の方が参加して下さっています。

IMG_3607_201801222141072b2.jpg   IMG_3608.jpg
IMG_3609.jpg   IMG_3610_201801222141423f0.jpg
ウォーミングアップ後に早速スタート。この辺りは歩道も広くて2列でも余裕を持って歩けます。が、何気にアップダウンがあるようですね(苦笑)
南へ向かって突き当るとメトロ東西線が並んでいましたが、こちらはしっかり現役で走っている東西線の深川車両基地です。

IMG_3612.jpg   IMG_3613.jpg
IMG_3615.jpg
車両基地を迂回し、左に『しおかぜ橋塩浜公園』を見ながら階段を上がって行くと、そこには第一のスポットが待っていました。

IMG_3616.jpg   IMG_3617.jpg
IMG_3619.jpg
しおかぜ橋と言う橋の上から望むのは越中島貨物駅から伸びる廃線の線路。錆びたレールが西方向へ真っ直ぐ伸びています。

IMG_3625.jpg   IMG_3626.jpg
IMG_3627.jpg
西方向の線路行き止まりの所まで回り込んできました。ここで線路は途切れています。ですが廃線跡で線路が残されたままと言うのもファンにとっては嬉しいものです。

IMG_3629.jpg   IMG_3632.jpg
IMG_3633.jpg   IMG_3634.jpg
ウォーキング再スタートです。塩浜から豊洲へと移動します。

IMG_3635.jpg   IMG_3636.jpg
IMG_3637.jpg   IMG_3638.jpg
豊洲運河を渡り、下町の風景からウォーターフロントの風景へと変わって行きます。橋を渡ってからは川沿いの遊歩道に入って歩いて行くと次のスポットが見えて来ます。

IMG_3639.jpg   IMG_3642.jpg
IMG_3646.jpg   IMG_3647.jpg
貨物線が豊洲運河を渡った橋の橋脚跡になります。橋自体は撤去されているものの、橋脚は綺麗な状態で残されています。こちらで見学がてら休憩した後再スタートしますが、通る道はこの橋から続いていた線路の廃線跡になります。こちらの道は綺麗に整備されていますね。当時の路線はこの先で豊洲線と晴海線と言う路線に分かれていたそうですが、進路は晴海の方へ向ける事になります。

IMG_3648.jpg   IMG_3649.jpg
IMG_3650.jpg
その豊洲から晴海へと舞台を移して行きますが、その前に昼食にするべく食事処の入っているビルへと飛び込みます。食事の模様を写真に収めるのを忘れていましたが、しっかり腹ごしらえをして再びウォーキングへと出発します。

IMG_3653.jpg   IMG_3657.jpg
IMG_3658.jpg   IMG_3659.jpg
かなり広い歩道をウォーキングしつつ、道は晴海通りへと入って行きます。歩道橋の向こう側へ渡り更に進んで行くと次なるスポットが見えて来ます。

IMG_3662.jpg   IMG_3667.jpg
IMG_3668.jpg
その次なるスポットがこちら、晴海通りの春海橋の隣に架かる晴海橋梁です。この橋は平成元年に東京都港湾局専用線が全廃となった時に廃止になったそうですが、橋そのものだけでなく線路も当時のまま残されています。当初はこの橋も整備しなおす計画もあったそうなんですが、橋自体がかなり老朽化していて修繕しなきゃならないらしく、今の所当時のままで保存されているそうです。

IMG_3674_20180122214749572.jpg   IMG_3675.jpg
IMG_3676.jpg   IMG_3677.jpg
そのまま晴海橋梁を横目に春海橋を渡り切り、晴海通りをウォーキングして行きます。途中有明通りへ曲がり橋へ向かって坂を上ると、次のスポットが待っていました。

IMG_3678.jpg
IMG_3680.jpg   IMG_3682.jpg
橋の途中から見渡すのは、並んだ倉庫。その前には草むらが広がりますが、実はこの倉庫の前を写真奥のアスファルトに向かってかつては線路が伸びていたそうです。その線路はもう少し先の所で止まっていて、ここまでが当時の晴海線と言う路線だったとか。

今回の東京都港湾局専用線の路線後巡りはここまでとなりまして、この後は勝どき~月島へとラストスパートをかけます。

IMG_3688.jpg   IMG_3689.jpg
IMG_3690.jpg   IMG_3691.jpg
倉庫街から晴海通りへ入り再びウォーターフロントの近代的な風景に入っていきます。晴海通りと清澄通りの交差点まで来ると、今回の一端の解散場所になります都営大江戸線の勝どき駅前にあります公園へと入ってひとまずのゴールとなりました。

IMG_3692.jpg   IMG_3693.jpg
公園の一角を使ってクールダウンに入ります。実は今回、雨の心配があったのですが、ウォーキング中は降る事が無く無事にゴールを迎えたのですが、公園に到着した途端に計ったように雨が降り出しました。まあ、ゴールまで降られずに済んだのは皆さんのおかげでしょうね(^0^)

参加者の皆様の大半はここで解散と言う事になりまして、雨の降る中でしたが皆様無事に帰路に就かれました。

IMG_3694.jpg   IMG_3696.jpg
IMG_3697.jpg
さて、今回のイベントをフルコースで行くとゴールは月島駅になりまして、希望された方と一緒に月島までウォーキングしました。とは言ってもポールを使う人と使わずに傘をさして歩く人といまして(因みに私は後者)、割とノビノビと歩いてましたね。
ゴール間際のもんじゃストリートに入った辺りでは、もんじゃを食べて行こうか少々迷ったのですが、流石に昼食を食べてから2時間そこそこでは食欲が沸かず、今回は断念しました。

こうして無事に月島組もゴールしまして、今回のイベントも無事に全て終了しました。最後だけ雨に降られましたが、皆様に楽しんで頂けていたら嬉しいものです。また色々な企画を立てて皆様に楽しんで頂けたらと思います。・・・尤も【ゆる募】のイベントは殆ど事務局T師匠に頼りっきりなんですが(苦笑)

それでは、今回参加して下さった皆様、ありがとうございました(^0^)

プロフィール

NW-East管理人

Author:NW-East管理人
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR