江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.51

1月14日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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2018年の1回目は都営新宿線の篠崎駅駅前から。江戸川区東寄りに戻ってスタートです。

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準備運動後に向かう進路は南側。京葉道路を渡る方角でして、まずは住宅地の中を抜けて行きます。

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江戸川区と言うと個人的には区画整理が進んでいるイメージがあるのですが、当日も歩道の工事やってましたね。
江戸川区の街並みは道が広く周囲には新しい家や古い懐かしい家が点在し新旧の風景が混じりあっている印象があります。・・・もう少しその様子が解り易い写真撮っとけば良かったんですけどねぇ(汗)

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王子マテリアにぶつかった所で、篠田堀親水緑道へと入ります。広々とした工場地域から住宅地へと入って行きます。

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こじんまりとした住宅地を縫うように進む親水緑道ですが、懐かしいような穏やかな雰囲気がありますね(^0^)隣接する商店街も昔ながらのお店が並んでいましたが、残念ながらシャッターが閉まっているお店が目立っていました。

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篠田堀親水緑道を離れ、京成バスの車庫の前を通り、やって来たのは江戸川区スポーツランドです。こちらで休憩に入る模様です。

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ところが、建物に入ってみると単なる休憩では済まなくなりまして、この日はこちらで『全日本ジュニアショートトラックスピードスケート選手権大会』が開催されていました。別に観戦にお金がかかる訳では無かったので少し見て行くことに。ちょっと貴重な体験でした。

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スポーツランドを出た後は目の前の旧江戸川沿いに歩いて土手へと向かいます。江戸川との合流地点になる江戸川閘門付近から土手の遊歩道へと上がって行きます。

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江戸川の堤防上から何気に街中へと視線を移すと遠くに富士山が発見できました。頂上に雪が積もっている冬場ならではの光景ですね。

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江戸川土手のウォーキングもそこそこに、右手にポニーランドが見えてきた辺りで土手を下りて行きます。

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江戸川を離れた後は市街地を抜けてゴールの篠崎駅に向けてラストスパートをかけます。

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篠崎駅へ無事戻ってきましてウォーキングも終了です。今回は約5.5km歩いたようなんですが、途中スケートの見学もしてきた割にはすんなり帰って来たという感じですね。全体的にペースも上がってきているようです。
さて、整理運動に入る訳ですが、ストレッチの進行をしながら写真を撮ろうとなると、片手が空けられる時しかない訳なんですが、何も片足立ちのストレッチの時にやらんでも、と自分でも思います。・・・ですが、向かいのN店長、ポール無しの片足立ちで同じような事やろうとしてるんですよね。改めて感心します。

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今回は年明け1回目だからと言う訳では無いでしょうが、皆集まっての昼食は焼き肉ランチでして、同時に一杯やっています(^0^)今年も江戸川区NW体験会はアットホームな雰囲気の体験会ですので、気軽にご参加下さい。今年も宜しくお願い致します。

第133回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

1月13日(土)、新宿戸山公園にて2018年最初のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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今年最初の体験会ですが、気持ちいい天気の中での開催となりました♪

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まずはウォーミングアップから入ります。今回は初心者の方を中心に10名の参加者さんが来て下さっています。これから始めてみたいと言う方が増えてくれると嬉しいものですね。

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さて、今回は指導士のKさんがウォーキングのレクチャーデビューされました!これまではストレッチの進行はやって頂いてましたが、遂にレクチャーもやって頂いてます。ノルディックウォーキングの歴史から効果の説明と落ち着いた感じで進行されています

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実際に歩いて頂く方でも順を追って的確な説明でした。皆様もポールを立ててしまうと言ったようなクセは出てないようで綺麗なフォームです。
更に腕の可動範囲を実感して頂くべく『電車ごっこ』のレクチャーも入れてポールの押し出しと歩幅の変化を実感して頂いてました。

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レクチャー後には公園外へのウォーキングです。今年初めは箱根山地区へ。

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箱根山登山口に到着後は坂道レクチャーに入ります。ポールを押す感覚を掴んで頂くと共に、途中でポールを浮かせてポールのある無しの違いも実感して頂いています。

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今年最初の箱根山登頂になります。年の初めに良い天気での箱根山は気持ち良いですね(^0^)

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箱根山を下山し、元の大久保地区へと戻ります。

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大久保地区へ戻って来ると、ちょっと時間が余っていたので円形にグルグル回って頂きました。他の人と自分のフォームを見比べて貰っています。今回の参加者さんは初心者にありがちなポールを立てて使うと言った事が殆ど見られませんでしたね。キチンとポールを斜めにして後方へ押せている事が見ていて嬉しかったです。これも最初のレクチャーが良かった事とみなさんが上手だという事でしょうね。

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最後はK寺さんによるクールダウンで締めました。余談ですけど、うちのスタッフってKって名前多いですよね。私もそうですし。

2018年最初の戸山公園NW体験会は大勢の方々に来て頂いて賑やかな体験会になりました(^0^)これを機にNWにハマって頂いてより一層輪が広がって行くと嬉しいものです。

それでは、今年も宜しくどうぞお願い致します。

新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.32

12月17日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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総合芸術高校の校内に入れる日と言う事で、第3日曜日の開催になりました今回の体験会。第4だと年末に迫ってくるので丁度良かったかも知れませんね。

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開始前に何気なく段差を使って足首のストレッチを始めています。この後に挨拶が終わってから改めてウォーミングアップに入っています。

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今回は外でちょっと長めの距離を歩く予定という事で、ウォーキングのレクチャーは要点を抑えて簡略化。それでも基本姿勢からキッチリ入っていますし、ポールを使えばこれだけ運動量を増やせると言った細かい所も説明しているので、まだ手際の良い進行には程遠い気がしますね(汗)

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今回は総合芸術高校を出たら靖国通りへ出て市ヶ谷へ向かいます。途中で『丸正創業之地』と言う所があり、『大魂塔』と言う「丸
正」の創業者の像があったのでちょっと見学。

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防衛省の前を過ぎ、靖国通りをひたすら道なりに進みます。ちょっと長めと言いつつも距離にして約2kmでしたが、1本道をひたすら真っ直ぐと言うと距離が長く感じるものですね。こうして到着したのは『亀岡八幡宮』になります。

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来たからには境内に上がるべく急な階段をポールを使ってしっかりと上がります。境内に来たら休憩を入れるなり参拝するなりしていましたね。

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下りて来る時は階段では無く道路に出て坂道を下りますが・・・結構急な坂でした(汗)。靖国通りへ出たらシンプルに来た道を戻ります。

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片道約30分のウォーキングで総合芸術高校へ戻ってきまして、最後はクールダウンで締めました。

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これで2017年のチャレスポ主催のNW体験会も無事に終了しましたが、気持ちの良い天気で締められて良かったです(^0^)2017年も本当にありがとうございました。

2018年最初のチャレスポ主催のNW体験会は1月21日(日)の開催になります。今度も通常の第4日曜日では無く1周前の第3日曜日になりますので、お間違えの無いようご参加下さい。

それでは、2018年も宜しくどうぞお願い致します。

江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.50

12月10日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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2017年最後の江戸川区NW体験会は、都営新宿線の一之江駅スタートになります。
今回はいつもコース考案と案内をして下さるEさんが用事があって欠席という事なんですが、出かける時間前に駆け付けて下さいました。

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準備運動をした後に早速出発。今回は一之江から南回りのコースになりまして、下今井から新川、古川親水公園を経て一之江駅に戻って来るルートになります。

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一旦新中川を渡り、今井の水門を掠めて行きます。因みにEさんは時間の許す限りコースの案内をして下さるそうで、自転車に乗って付き合って下さってます。

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瑞穂大橋を渡り、川の西側に戻って来ましてここから更に南下します。一応出発前に今回のコースを頭に入れては置いたのですが、ここで新川まで南下するのを忘れていまして心の中でちょっと混乱(汗)Eさんがいてくれて良かったと、こっそり胸を撫で下ろしました(汗)

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水門を掠めて新川沿いへと突入します。入って早々休憩を入れつつ川の鴨を眺めます。

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暫くは新川沿いをウォーキングです。新川も一時に比べるとかなり綺麗になりましたね。

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さて、新川を離れて古川親水公園へと入って行きます。今回はそこそこ大回りなコースを辿っているのですが、その為に時間の余裕があまりないようで休憩もそこそこに出発して行きます。

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親水公園の途中にある赤い橋を渡ります。ここをそのまま北上するとほぼ道なり1本で一之江駅近くまで行けますが、その途中にあった農園の直売所をちょっと覗いて行きました。
因みにEさんはこの辺りから用事の方に向かわれました。ここまでありがとうございました。

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葛西工業高校脇を北上して、西側から回り込む形で一之江駅に向けてラストスパートをかけます。途中これと言った立ち寄り処は無かったですけど、ウォーキングに重点を置くならロケーションも良くてイイ感じのコースでしたね。

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割と早めのペースで来たせいか、予定より若干早くゴールの一之江駅駅前に到着しました。この後は整理運動をしまして、2017年の江戸川区NW体験会も無事に締める事が出来ました。皆様、今年一年もありがとうございました。

2018年の江戸川区NW体験会も今年と同様に都営新宿線の篠崎~船堀間の駅を起点に開催して行きます。新年第一回目の体験会は1月14日(日)に都営新宿線の篠崎駅スタートで開催致します。

2018年も江戸川区ノルディックウォーキング体験会を宜しくお願い致します。

第132回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会(年内最終)

12月9日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。
今回は戸山公園での2017年の体験会が最終となります。

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11月の第4土曜日は特別イベントで中止だったので何か久々のような気がする戸山公園ですが、到着してみたらいつも使っているスペースに落ち葉の絨毯ができていました。

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今回は指導士のKさんの他に参加者さんが3名。この後指導士のAさんが合流予定です。

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ウォーミングアップで身体を温めた後は、ポールを置いて反復横跳びの要領で前後左右にランダムにステップを踏みます。身体を温めるだけでなく頭の回転も早めます。
今年の私は第2土曜日の体験会は殆ど休んでいたのですが、色々な事やってるんですねぇ。

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ウォーキングのレクチャーは落ち葉がある関係でちょっと場所をずらして行ってます。今回は実際に歩く方に時間を割くべく、レクチャーは基本を抑えつつ簡略化して進行しましたが、皆さんフォームは安定しているようです。

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軽く園内を歩いて紅葉を楽しみつつ外へと出発します。

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今回向かったのは箱根山地区方面ですが、ちょっと方向がずれて大久保通り側へ足を伸ばします。こちらの広場で『新宿内藤とうがらし戸山公園市』というイベントが行われていたので覗いてみました。こちらでは加工品の販売(一味・七味等)や手拭いやムック本等の販売も行われていました。因みに指導士のAさんとはここで合流です。

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ウォーキングを再開して箱根山方面へと足を向けます。戸山公園は箱根山地区を含めてもまんべなく歩いているつもりでしたが、この区域は初めてでしたね。枯れ葉が一面に積もっていまして、ここまで来るとポールが滑るとかのレベルでは無かったですね(苦笑)季節感を味わいつつ歩いて来ました(^0^)

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出て来た先は箱根山登山口の脇の道でして、坂道レクチャーを行う道でした。来たからにはしっかり坂道レクチャーを敢行。T師匠が手本を示しつつ上りと下りの坂道ウォーキングをこなして頂いてます。

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さすがに箱根山を登頂する程の余裕は無かったので、紅葉の遊歩道を抜けて行きまして、途中で紅葉をバックに記念写真を撮りました。

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帰りはコズミック通り経由で景色を楽しみながら大久保地区へと戻っています。

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大久保地区へ戻って来ると微妙に時間が余ったので『電車ごっこ』を行いました。ですが通常の2人組では無く3人一組。中々に面白い体験でした。

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最後はAさんによるクールダウンで締めました。これで今年の戸山公園NW体験会も終了となります。

2017年の戸山公園NW体験会もこうして無事に終える事が出来ました。参加して下さった皆様、ありがとうございました。2018年も更にノルディックウォーキングを楽しんで頂けるよう頑張りますので宜しくどうぞお願い致します。
2018年の戸山公園NW体験会は1月13日(土)より開催致します。皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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