第139回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

4月7日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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週間予報の段階では当日雨の予報が出ていたのですが、週末になってみると天気もどうにか落ち着き、当日は晴れ間が見えるところまで回復していました。
ちなみに4月の戸山公園NW体験会ですが、第4土曜日の4月28日(土)がGWの初日にかかってしまうので、第2と第4ともに1週繰り上げて開催しています。

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早速ウォーミングアップを開始。今回は常連さんを含めて6名の方が参加してくださっています。

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続いてウォーキングのレクチャーに入ります。なるべく複雑な説明は避けているつもりなんですが、一応ポールは後方に押すように意識してくださいとは説明させていただいてます。後方への腕の振りは最初のうちはなかなか長く押せないでしょうけど、長く押すことによって運動効果はどんどん増やせるので、ゆくゆくは大きく腕を振れるようになって欲しいですね。

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レクチャー後は外へウォーキングに出ていますが、コースは西側の百人町方面へ。それもいつもと逆回りをしてみたのでいきなりグローブ座に立ち寄っています。
この時は4月15日から開催の舞台の宣伝が出ていました。

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帰りは大回りするでもなくグローブ座からシンプルに北回りで戻って来ています。西戸山公園脇から回り込んで、交差点からガーデンタワーの脇を通り抜けて戸山公園へと戻っています。

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戻ってくるのが早かったので公園内をウォーキング。桜が散ったとはいえ、園内ではまた違う種類の花が咲き始めていまして、四季折々の風景を楽しませてくれていました。

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公園内を歩いてもまだ時間が余っていたので、せっかくだから腕の振りを実感してもらおうと『電車ごっこ』のレクチャーをしました。何とか腕の振り方を覚えたところでそのまま歩いていただき、その後悪ノリというか何というか、皆さんで連結した状態で歩いていただきました。

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電車ごっこの後はクールダウンでしっかり筋肉を伸ばしました。

ちなみにこのクールダウンの前に、通りがかりで私たちのウォーキングに興味を持ったご夫婦が声をかけてくださいまして、都合が良ければ次回の体験会時に来てくださる話になったそうです。こんな感じでノルディックに興味を持って声をかけてくださったり、実際に始めてみたりというのも嬉しいものですね。

これで4月7日の体験会も終了となります。今回参加してくださった皆様、ありがとうございました。

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