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第136回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午前の部

2月24日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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天気は良好。気温も上がって来てまして、徐々に春の気配が近づいているという感じですかね。風が吹くと一気に寒くはなりますが(苦笑)。

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この日の午前の部の参加者さんは1名様。だからと言う訳ではないですが、この日は『トレーニングデイ』と言う事になりました。単純にウォーキングのトレーニングと言う訳では無く、スタッフ側のレクチャーのトレーニングも含まれまして(汗)。と言う訳で今回のウォーミングアップとレクチャーはK松さんにお願いしています。・・・私も経験ありますが、いきなり人前に出ると頭が真っ白になって色々ストレッチの順番が飛びます(汗)

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レクチャーも引き続いてK松さんにお願いしています。動きの説明や実演等々、丁寧にされていましたね。細かいツッコミどころはやはりあるものですけど、徐々に経験積んで行けば覚えて行きます。・・・にしても今回のレクチャー、私は完全に参加者側の目線で受けてましたけど、ちょっと久々の感覚でした(苦笑)

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レクチャー後は諏訪通りを通って戸山公園箱根山地区へ。東側から入った後はT師匠にお手本を見せて頂き、ポールを長めに押して歩幅を広げる練習をしました。

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色々な植物が植えられている箱根山地区ですが、そろそろ咲き始める花もちらほら。相変わらず私、植物には疎いですけど解る方々は花を見たり香りを楽しんだりしていました。

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こちら、坂道レクチャーの模様です。こちらは私がレクチャーしてます。やってる事は先程の歩幅を広げるレクチャーと大差ないんですが、ポールを押す感覚がより掴み易い事と、坂道の途中でポールを浮かせる事でポールのある無しの違いを実感して頂いてます。
折り返して下り坂を下りて来ていますが、周囲に目をやると色々花が咲き始めていて春の到来を実感しましたね。

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元の大久保地区へ戻ってきましたが、時間が余っているので歩いている所を動画で撮影してフォームをチェックします(歩いている様子を撮影するのを忘れてますが(汗))。スタッフ含めて皆さんそれぞれ癖がありまして、細かい所で直す所がありましたね。私も久々に自分のフォームチェックしましたが、定期的にチェックはした方が良いと実感しました。

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さて、トレーニングと言う事で最後にはK寺さんにお願いして簡単筋トレに入ります最後に来て中々厳しいトレーニングが入りましたが、運動不足を実感しつつも何とかこなしてそのままクールダウンに入り体験会午前の部も終了しました。

最近は寒暖の差があるものの、だいぶ暖かくなってきまして、服装も身軽に気持ちよく身体を動かせる季節になってきました。まあ、少し風が強いとまだ寒かったりしますけど、春が近づいているのは嬉しいですね。ノビノビと気持ちよく歩きましょう(^0^)

さて、第4土曜日は午後の部長距離散策も控えています。今回は落合・中井地区に足を向け、こちらで開催されている『染めの小径』と言うイベントを見に行っています。こちらの模様は次の記事で紹介しますね。

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