第135回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

2月10日(日)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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公園内の雪も大部分が無くなり、安心してウォーキングができそうな感じですね。

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今回の参加者の方は4名様。いつも通りウォーミングアップから入っていますが・・・やってて何か違和感あったんですけど、実はストレッチが1つか2つ抜けてました(汗)

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ウォーキングのレクチャーに入っています。基本姿勢や手足の振り方の段階で良い例と悪い例をお見せしつつ説明させて頂いてますが、説明が長いからかえって覚えるのが大変かもと毎回心配しながら行っています。最終的には皆さんフォームが良くなってますのでホッとしていますが。

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レクチャー後は公園外に出ます。今回はちょっと趣向を凝らして高田馬場付近を横切って神田川まで行くというコースを取る事になりまして、先頭はT師匠が切って下さってます。
戸山公園近辺の道でも1本裏と言う位なら慣れてはいますが、いきなり細い住宅地の中を突き抜け、ディープな雰囲気の中でウォーキングしました。

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早稲田通りを超えて先へ進むと『まずい魚 青柳』と言う洒落の利いたお店がありましてしばし眺めてから再出発。途中で迂回する形で『まつ川公園』と言う小さな公園で休憩を入れます。

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神田川へ出て来まして、高田馬場駅方面へ川沿いをウォーキングしています。この段階で時間に余裕があったので、途中で『新宿区立戸塚地域センター』に立ち寄りました。

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目的はこちら、屋上庭園になります。小さいながらも綺麗に整備された庭園ですね。この庭園ですが、足を踏み入れた時にやけに暖かかったのですが、周囲の植物の中で温水を循環させているのだとか。他に椅子らしき物も用意されていましたが、座面が高く長居できないようになっているようですね。

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戸塚地域センターから高田馬場駅前を掠めて戸山公園へラストスパートをかけます。公園裏手のオレンジコートから入り戸山公園へと戻ります。

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それなりに時間をかけて戻って来たように思えましたが、実際はまだ時間が余っていまして、そんな時には筋トレ!とばかりにK寺さんに仕切って頂きました。年明けから筋トレを行う機会が増えてきていたせいか、少しずつ身体が慣れてきているような嬉しい感覚がありました。

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最後はIさんにクールダウンをやって頂きまして体験会も無事終了しました。

最近は少しずつでも暖かくなっているような感じがしまして、身体が動かし易くなった気がしますね。朝夕はまだまだ冷え込みますけど、陽が当たっているとかなり暖かくなってますから体温調節には気を付けて下さいね(^0^)

それでは、今回参加して下さった皆様、ありがとうございました。

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