第133回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

1月13日(土)、新宿戸山公園にて2018年最初のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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今年最初の体験会ですが、気持ちいい天気の中での開催となりました♪

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まずはウォーミングアップから入ります。今回は初心者の方を中心に10名の参加者さんが来て下さっています。これから始めてみたいと言う方が増えてくれると嬉しいものですね。

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さて、今回は指導士のKさんがウォーキングのレクチャーデビューされました!これまではストレッチの進行はやって頂いてましたが、遂にレクチャーもやって頂いてます。ノルディックウォーキングの歴史から効果の説明と落ち着いた感じで進行されています

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実際に歩いて頂く方でも順を追って的確な説明でした。皆様もポールを立ててしまうと言ったようなクセは出てないようで綺麗なフォームです。
更に腕の可動範囲を実感して頂くべく『電車ごっこ』のレクチャーも入れてポールの押し出しと歩幅の変化を実感して頂いてました。

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レクチャー後には公園外へのウォーキングです。今年初めは箱根山地区へ。

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箱根山登山口に到着後は坂道レクチャーに入ります。ポールを押す感覚を掴んで頂くと共に、途中でポールを浮かせてポールのある無しの違いも実感して頂いています。

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今年最初の箱根山登頂になります。年の初めに良い天気での箱根山は気持ち良いですね(^0^)

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箱根山を下山し、元の大久保地区へと戻ります。

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大久保地区へ戻って来ると、ちょっと時間が余っていたので円形にグルグル回って頂きました。他の人と自分のフォームを見比べて貰っています。今回の参加者さんは初心者にありがちなポールを立てて使うと言った事が殆ど見られませんでしたね。キチンとポールを斜めにして後方へ押せている事が見ていて嬉しかったです。これも最初のレクチャーが良かった事とみなさんが上手だという事でしょうね。

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最後はK寺さんによるクールダウンで締めました。余談ですけど、うちのスタッフってKって名前多いですよね。私もそうですし。

2018年最初の戸山公園NW体験会は大勢の方々に来て頂いて賑やかな体験会になりました(^0^)これを機にNWにハマって頂いてより一層輪が広がって行くと嬉しいものです。

それでは、今年も宜しくどうぞお願い致します。

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