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第132回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会(年内最終)

12月9日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。
今回は戸山公園での2017年の体験会が最終となります。

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11月の第4土曜日は特別イベントで中止だったので何か久々のような気がする戸山公園ですが、到着してみたらいつも使っているスペースに落ち葉の絨毯ができていました。

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今回は指導士のKさんの他に参加者さんが3名。この後指導士のAさんが合流予定です。

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ウォーミングアップで身体を温めた後は、ポールを置いて反復横跳びの要領で前後左右にランダムにステップを踏みます。身体を温めるだけでなく頭の回転も早めます。
今年の私は第2土曜日の体験会は殆ど休んでいたのですが、色々な事やってるんですねぇ。

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ウォーキングのレクチャーは落ち葉がある関係でちょっと場所をずらして行ってます。今回は実際に歩く方に時間を割くべく、レクチャーは基本を抑えつつ簡略化して進行しましたが、皆さんフォームは安定しているようです。

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軽く園内を歩いて紅葉を楽しみつつ外へと出発します。

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今回向かったのは箱根山地区方面ですが、ちょっと方向がずれて大久保通り側へ足を伸ばします。こちらの広場で『新宿内藤とうがらし戸山公園市』というイベントが行われていたので覗いてみました。こちらでは加工品の販売(一味・七味等)や手拭いやムック本等の販売も行われていました。因みに指導士のAさんとはここで合流です。

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ウォーキングを再開して箱根山方面へと足を向けます。戸山公園は箱根山地区を含めてもまんべなく歩いているつもりでしたが、この区域は初めてでしたね。枯れ葉が一面に積もっていまして、ここまで来るとポールが滑るとかのレベルでは無かったですね(苦笑)季節感を味わいつつ歩いて来ました(^0^)

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出て来た先は箱根山登山口の脇の道でして、坂道レクチャーを行う道でした。来たからにはしっかり坂道レクチャーを敢行。T師匠が手本を示しつつ上りと下りの坂道ウォーキングをこなして頂いてます。

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さすがに箱根山を登頂する程の余裕は無かったので、紅葉の遊歩道を抜けて行きまして、途中で紅葉をバックに記念写真を撮りました。

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帰りはコズミック通り経由で景色を楽しみながら大久保地区へと戻っています。

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大久保地区へ戻って来ると微妙に時間が余ったので『電車ごっこ』を行いました。ですが通常の2人組では無く3人一組。中々に面白い体験でした。

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最後はAさんによるクールダウンで締めました。これで今年の戸山公園NW体験会も終了となります。

2017年の戸山公園NW体験会もこうして無事に終える事が出来ました。参加して下さった皆様、ありがとうございました。2018年も更にノルディックウォーキングを楽しんで頂けるよう頑張りますので宜しくどうぞお願い致します。
2018年の戸山公園NW体験会は1月13日(土)より開催致します。皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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