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新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.30

9月24日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。今回はいつも敷地を使わせて頂いている芸術高校が文化祭の為、体験会は富久さくら公園でスタートとなりました。更に9~11月は東京都シニア助成金事業の「シニアスポーツ推進月間」で四つのスポーツ(まち散策・グラウンドゴルフ・レクダンス・NW)を指定日に無料体験できると言う事で、今回は18名様と通常の体験会より大幅に多い人数の参加者をお迎えしての開催となりました。

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体験会が始まり、まずは大勢でのウォーミングアップに入ります。

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ウォーキングのレクチャーについては流石に2班に分けて行っています。常連の方はお浚いを兼ねて通常レクチャー、今回初めての方々はK寺さんが丁寧にレクチャーして下さいます。

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常連の方々はしっかり綺麗なフォームで歩いてますし、新規の方々もポールの使い方が安定している感じですね。

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一通りレクチャーが済んだ後は、新宿御苑に向けて出発します。

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新宿御苑に着いた後は、お馴染みの『内藤新宿分水散歩道』へ足を踏み入れます。ここではポールを強めに押すとパッドが滑るので「力は入れなくて良いので腕を大きく振るように」とレクチャーしてます。皆さん背筋がピンと伸びつつも肩の力は抜けているようで、力みのない良い姿勢ですね(^0^)

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新宿門側にあるインフォメーションセンターで休憩に入り折り返します。

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御苑の散歩道入り口まで戻った所で一旦休憩。やはりと言えばやはりですが、後半に入るとポールを杖状にしてしまう方が見られますね。
休憩後は富久さくら公園に戻るべく改めてポールを押してのウォーキングを再開。終盤では背筋がピンと伸びている方がいれば、ポールでバランスを取りながら歩く方など様々と言う感じですが、最初にしては皆様フォームにブレも少なく安定している感じでしたね。

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富久さくら公園に戻って来たらそのままクールダウンに入ります。初めての方は慣れないポールで腕が疲れたでしょうし、常連の方々も久々で疲れたかと思いますので、じっくり筋肉伸ばしてゆっくり休んで頂きたいものです。

初めての皆様もこれを機会にノルディックウォーキングにハマって下さると嬉しいものですが(^0^)良かったら今後も参加して下さい(^0^)

それでは、参加して下さった皆様、お疲れ様でしたと共にありがとうございました(^0^)

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