新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.24

10月18日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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チャレスポ主催のNW体験会も今回で2016年最後になります。今回は総合芸術高校の敷地利用の関係で第4日曜日ではなく第3日曜日に日程が変わっています。
朝から天気も良く、陽が射して来るとポカポカ陽気に(^0^)ウォーキングすると暑い位になるかもと言う程の好天気でした(^0^)

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年末の忙しい中、今回は5人の参加者が来て下さいました。時間が来た所でまずはウォーミングアップ開始です。今回はウォーミングアップをIさんにお願いしています。通常私がやる場合と一味違った感じがありますし、私自身進行を見ながら密かに参考にさせて頂いてます。

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基本レクチャーはお浚い程度に進行しています。あまりクドくならないよう、要点を伝える感じですね。

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ポール引きずりからポール押しについては、なるべくポールを持っていると言う事を意識しないで手足の動かし方はあくまで自然体のままと言うイメージで進行してます。腕の振りは自然体でポールを押すときだけ力を入れると言うような感じですね。

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レクチャー後は校外へとウォーキングに出ます。いつもとちょっと違う裏道に入りまして階段レクチャーをしながら表通りへと向かいます。

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靖国通りへ出ましたら進路は市ヶ谷方面へ。途中にあったパン屋さんで休憩しつつお買い物もしてます。

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進路は靖国通りから逸れまして、靖国通りの上を交差する曙橋を渡ります。因みに曙橋と言う駅がありますけど、この橋が曙橋と言う名前だとこの時初めて知りました(汗)
さて、その橋上から大きな柿の木がありましたので少々眺めておりました。

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曙橋を渡って程なくすると脇道へ入ります。和む雰囲気の裏通りを下りて行き津の森弁財天に到着しました。

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弁財天で休憩してからウォーキング再スタート。先程坂を下りて来たので今度は上る形になりますね。

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外苑東通りに出ると来た道を戻る形で曙橋を渡り、側道の坂を下りる途中で木の実をついばむ鳥を見かけました(^0^)

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曙橋駅前に戻って来たら総合芸術高校へ戻るべく上り坂でラストスパートをかけます。

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総合芸術高校に戻ってきましたが、時間が余っていたのでちょっとポールを使った遊びをしました。ポールを上に投げて腕を交差したり、二人組で互いのポールをパスし合ったりしましたが、実際やってみると余程真っ直ぐ上げないと掴むのが難しいですね。私自身この時だけでポールのグリップを傷だらけにする程落っことしました(汗)

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今度はポールを交差して置きまして、足を交差しながらステップを踏む練習ですね。はい、私何度かポールを踏んだり蹴ったりしました(汗)

こういった遊びは普段中々やる機会が無いので、たまにやってみると面白いものですね(^0^)今度自宅でも密かに練習したいと思います(^0^)

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最後はクールダウンで締めまして、2016年最後のチャレスポNW体験会も終了致しました。
さて、新年最初のチャレスポNW体験会ですが、1月は総合芸術高校の敷地使用の関係で通常と違う第3日曜日の1月15日になります。お間違えの無いようお越しください(^0^)

チャレスポさん主催のNW体験会はチャレスポ会員さんを中心にお友達も誘って下さって毎回賑やかな雰囲気で楽しく体験会をやらせて頂いてます(^0^)今年も変わらず大勢の皆様に参加して頂き本当にありがとうございました(^0^)2017年も変わらず皆さんに楽しんで頂けるよう頑張りますので、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会を宜しくお願い致します。

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