江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.46

8月6日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。
今回も引き続き夏季時間での開催となります。更に通常開催日の第2日曜日は盆休み中と言うこともあり、第1日曜日の開催となりました。

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今回は都営新宿線の一之江駅がスタートになります。
最近天候が怪しい日が続き、当日も曇りがちの天気。気温が抑えられているのは有難い話ですが天気がもってくれますかね。

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今回は暑さ対策に水辺の道が中心になっているようで、まずは一之江駅から『仲井堀親水緑道』へ来ています。江戸川区にはこうした用水路を元にした『親水緑道』や『親水公園』が多数存在していますが、ここのように用水路の脇に歩道だけ整備したのが『親水緑道』で、『一之江境川』や『小松川境川』等のように用水路の周囲を公園として整備したのが『親水公園』・・・のようですね。

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一之江三丁目公園で休憩を入れた後、階段を上って新中川の土手へ。南下して水門方面へと向かいます。・・・なんですが、土手に上がっても風が殆ど吹いていなくて蒸し暑い状態が続いておりました(汗)

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新中川土手を歩きながら明和橋を渡り更に南下。今井方面に下りて行きました。

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立ち寄ったのはこちら『今井児童交通公園』です。ここでは敷地内のコースでゴーカートや自転車に乗り、楽しみながら交通道徳を身につけることができるようになっています。
こちらでしばし休憩した後、ウォーキングを再開。敷地を抜けて西へと移動します。

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土手沿いから街中に入ると立派な純和風の門があり、休憩がてらこの門だけしばし見学。
因みにこの道の先に古川親水公園に出ますが、この日は通らずに一之江駅を目指します。

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住宅地を北上しながらウォーキングしている訳ですが、どの辺歩いてるんだっけ?とか思いながら歩いていると環七に無事出まして残りもあと僅か。今回は何故かスムーズに進行されてましてこの段階で30分近くの余裕がありました。・・・まあ、かと言って回り道する程のスポットも時間的余裕も無かったのかそのまま住宅地を抜けてゴールの一之江駅を目指します。

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ゴールの一之江駅駅前に無事到着。整理運動を行い最終的には15分程早い終了となりました。
今回は距離も4kmそこそこで抑えてありましたし、陽も出ていなかったのですが、如何せん蒸し暑かったもので結局は汗だくでしたね(汗)でも少しでも涼を求めるなら今回以上のコースは思いつかなかったと思いますし、楽しませて頂きました(^0^)E様、いつもながらありがとうございました(^0^)

次回の江戸川区NW体験会は9月10日(日)になりますね。時間ですが、9月までは繰り上げ時間の9時からの開催となります。場所は都営新宿線の篠崎駅駅前になります。皆様のご参加をお待ちしております(^0^)

第127回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

7月22日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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前回より夏季時間として開催時間が7:30~9:30に繰り上げられていますが、早朝にも関わらず5人の参加者さんが来て下さってます。

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基本レクチャーは通常通り行ってます。皆さん背筋がビシッと伸びて綺麗なフォームでした。

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久々に公園内で実践ウォーキングをした後は外へと出ます。階段レクチャーも忘れずに。

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公園外のウォーキングに出ますが、夏場はせいぜい公園周辺を歩く程度に留めていますので、近場のお寺『玄国寺』にまず立ち寄ります。こちらは以前『豊島八十八箇所巡り』で周った所でして、72番札処になります。・・・が、3年ほど前に来たとは言え、境内を見渡すと「こんなんあったっけ?」の連続でした。弁財天が祀られている『弁天堂』や『クォーツクリスタル』と言う水晶等々・・・実際は当時もあったようなんですが、結構忘れてしまっているものですね。

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続いてやって来ました『諏訪神社』。静かな境内の奥では盆踊りの準備がされていました。
諏訪神社を出た後は明治通り回りで東側の入り口から戸山公園へ戻ります。

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さて、元の戸山公園に戻って来ましたが、時間はまだ30分程残っています。夏季は大体ここでワンポイントレクチャーか簡単筋トレに入りますが、今回は簡単筋トレでした。

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続いてコーディネーショントレーニングの数々を行っています。ボックスステップやポールキャッチ等々、楽しみながらリズムやバランスの神経系の動きに応じて運動効果を高めます。やっぱり楽しんで覚えられれば一番良い事ですよね。

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最後のクールダウンはスタッフAさんにお願いしてます。進行を横で拝見させて頂くのは久々でしたがすっかり落ち着いた感じでしたね。

これでこの日の体験会も終了となりましたが、この日は気温も落ち着いていて早朝から気持ちよく進行できた感じで良かったです。

次回の体験会は8月12日になります。次回も皆様のご参加をお待ちしております(^0^)

江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.45

7月9日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。
7月に入りまして、夏季時間として今回から9月開催までの間は開催時間を1時間繰り上げての開催となります。

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今回は都営新宿線の船堀駅からのスタートになります。前日に比べると心なしか気温が低いような気がしますが、慎重になるに越したことは無いですね。・・・と思いつつ今回の地図を見てみたら古川親水公園の奥の方まで行くようなので戻って来れるのかな?とちょっとばかり心配になりました。

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今回は内陸側から立ち寄りスポットがあるので駅前から団地を抜けて東へと進路を向けます。今回早朝と言う訳では無いのですが、人通りも少なく日差しも弱いので朝早いような雰囲気がありますね。

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程なくして一之江境川親水公園の脇に建つ日枝神社にやってきました。日枝神社はその昔境内に若者たちが集まって大きな石を持ち上げあうと言う力試しの催しがあったそうで、石が多く並べられています。力が湧き出る事を『力湧(りきゆう)』と言うそうなんですが、『利休』と勘違いするのは私だけでしょうか?

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因みにこの日枝神社にも富士塚があったそうで、今回のメンバーで2人だけ見てらっしゃいました。何でも明治25年に登山講によって築造されたものだとか。

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そのまま一之江境川親水公園を歩きますが、川で泳いでいた鴨がまた愛嬌ありまして、かなり人慣れした感じがありました。

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場所を移動して古川親水公園へ。陽当たりが良く気温も上がってきているとは言え、水辺のウォーキングはやっぱり気分的に良いですね(^0^)

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鴨の姿に癒され、涼しげな水辺で休みつつ歩を進めます。

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古川親水公園を離れ、環七から新川へと移動します。陽当たりは滅茶苦茶良かったですね(汗)川を眺めながら歩き少しは暑さも紛れたかと思いましたが、休憩に立ち寄った新川さくら館では皆さんラムネやソフトクリームを買っていたのでやっぱり暑かったんですね(汗)

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再スタートして新川沿いを暫く歩いてから、一之江境川親水公園に入ります。後は行きに来た道を辿ってゴールの船堀駅に戻って来ました。

暑いと体力が余計に減って来ますが、水辺が傍にあるとかなり気分的にも楽になりますね。江戸川区は親水公園の類が豊富ですから嬉しいものです。

さて、今回の江戸川区NW体験会も無事に終了しまして、次は都営新宿線の一之江駅からのスタートになります。日時は通常の第2日曜日では無く、第1日曜日の8月6日(日)の開催になります。開催時間も今回と同様に夏季時間の9時からの開催となります(集合は8時45分)。宜しくどうぞお願い致します。

それでは、今回の体験会に参加して下さった皆様、お疲れ様でした。

第125回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午後の部

6月24日の戸山公園NW体験会も午後の部に突入。午後の部は長距離散策になります。
午後の部長距離散策で、豊島八十八箇所巡り(簡易版含む)やパン祭りと言った『企画物』では無い通常の長距離散策って久々ですね。今回は戸山公園をスタートし、面影橋付近から不忍通りへ出て護国寺~大塚駅へと辿るコースになっています。

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午後の部がスタートしました。ウォーミングアップは四阿の日陰を使って行います。今回の参加者さんは午前の部から引き続いて参加の方と午後からの方と計3名の方が参加して下さいました。

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戸山公園を出発すると、明治通りから裏道を辿り新目白通りへ出ます。明治通りや新目白通りは春のお花見時期に神田川へ行った時に使いましたが、改めて歩くと久々と言う感じでちょっと感慨深いですね。

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面影橋付近から脇道に入ると、画像の『山吹の里』と言う石碑があります。周囲は工事中でも石碑はしっかり保存してくれているのが嬉しいですね。

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住宅地を抜け、目白通りと不忍通りを目指しますが、目白通りへ上がる坂が行く手を遮る壁のような急坂でした(汗)ポールの威力を存分に使って上り切りましたが、振り返って見ればちょっとした高台でしたね(汗)

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不忍通りを進んで途中で立ち寄ったのは『清土鬼子母神』。こちらには『雑司が谷七福神』の『吉祥天』が祀られています。境内は子供達が遊んでいそうな懐かしい感じの雰囲気ですね。その境内には吉祥天が祀られている他、『星の井』と言う、三角形の形をした井戸もあります。

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『清土鬼子母神』を出て数分歩くと『護国寺』に到着しました。天和元年(1681)五代将軍徳川綱吉が、生母桂昌院の願いにより創建した祈願寺だそうです。
山門から中を見るだけでも相当に広い訳ですが、中を見て行く余裕があるのかな?と思っていたら入る事になりました。

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本堂に上がった所で一休み(^0^)正直、寺の中まで上がってくるだけの体力的余裕があまり無かった訳なんですが、この本堂に上がって来ると結構涼しくて心地よかったです(^0^)

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見事な青に染まった花が咲き乱れておりました(^0^)

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護国寺を後にし、大塚へ向かって再スタート。少し休んで体力も復活!ペースアップして行きましたが、初夏の暑さの中ではやっぱり体力減りますね(汗)

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途中で飲み物を補給しまして、近くの大塚公園で休憩を入れます。暑い時には無理をせず休憩と水分補給をキチンとしておく事は大事ですね。木陰と噴水のある中で体力を復活させます。

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さて、いよいよラストスパート。ゴール直前にちょっとした上り坂がありましたが、今回のゴール地点になります『大塚台公園』に辿り着きました。

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この大塚台公園ですが、単にクールダウンをする為だけに立ち寄った訳では無いようでして、この公園内には蒸気機関車のC58が保存されていました。私、鉄道好きなものでかなり嬉しかったですね(^0^)機関車をバックに皆さん敬礼のポーズで記念写真です(^0^)

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さて、記念写真の後はクールダウンに入り、午後の部も無事に終了しました。挨拶後は最寄りのJR大塚駅から帰路に就きますが、真っ直ぐ帰る人と、近くの銭湯に入りに行く人に分かれて解散となりました。

ブログの更新が遅れていまして、この記事がアップされた頃には戸山公園NW体験会も早朝開催に入っている状態ですが、その7・8月の間は第4土曜日の体験会午後の部・長距離散策はお休みとさせて頂きます。次回の午後の部長距離散策は9月23日(土)となりますので、宜しくお願い致します。

それでは、今回午後の部に参加して下さった皆様、お疲れ様でした(^0^)

第125回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午前の部

6月24日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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雨が心配される日が続いていましたが、体験会当日の朝は降らずに無事開催できました。湿度は低めだったようで、日向は暑いですが日陰に入るとそこそこ涼しくなるようです。

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挨拶を済ませた後はウォーミングアップに入ります。今回は8名の参加者の方々が来て下さいましたが、第4土曜日は賑やかになりますね。

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ウォーキングのレクチャーに入りますが、今回は特に皆さん基本フォームがしっかりされてましたね。ポールが前で立て突きになる事が殆どありませんでしたし。

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レクチャー後、今回は箱根山にやって来ました。坂道を上る間は結構ポールを強めに押して頂いてましたが、皆さん何事も無かったかのようにあっさり上ってましたね。
坂道を上る間は木陰も多く涼しげでしたが、頂上に上がってみると当然日陰が無いのでかなり暑かったです(汗)早々に記念写真を撮って下山しています。

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下山時のポールの使い方を説明しながら箱根山地区を下山。休憩を小まめに取りながら元の大久保地区を目指します。

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春先に比べると若干華やかさが減ったような気がしますが、花壇には綺麗な花が咲いていました。明治通りの信号は結構待ちが長いので、少しばかりレクチャーが入っていますね。今回はコズミック通りから戻ってみまして、道端に咲くトケイソウを探してみましたが、時季を外したせいか一輪しか咲いてなかったですね。

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大久保地区に戻ってきた後ですが、いつものスペースが塞がっていたので四阿の日陰を使ってクールダウンに入ります。今回は初心者の方も多く、使い慣れない筋肉も使っていた筈なんですが、皆さんあまり疲れた様子は無かった感じでしたね。

今年もいよいよ夏本番を迎えまして、7月と8月は戸山公園NW体験会が夏季スケジュールに入ります。熱中症対策の為に開催時間が朝7時30分から9時30分となりまして、長距離のウォーキングを控えてステップアップレクチャーや簡単筋トレ等が中心となります。
更にフォームをじっくりと身に付けたい方や朝早くから身体を動かしたい方は是非是非ご参加下さい。スタッフ一同お待ちしております。

さて、第4土曜日の戸山公園NW体験会は午後の部もあります。今回は久々に企画ものでは無く通常の長距離散策になりますが、護国寺や大塚と楽しんで来ています(^0^)そちらの様子は次の記事で紹介致します(^0^)

午前の部に参加して下さった皆様、ありがとうございました(^0^)

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