新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.24

10月18日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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チャレスポ主催のNW体験会も今回で2016年最後になります。今回は総合芸術高校の敷地利用の関係で第4日曜日ではなく第3日曜日に日程が変わっています。
朝から天気も良く、陽が射して来るとポカポカ陽気に(^0^)ウォーキングすると暑い位になるかもと言う程の好天気でした(^0^)

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年末の忙しい中、今回は5人の参加者が来て下さいました。時間が来た所でまずはウォーミングアップ開始です。今回はウォーミングアップをIさんにお願いしています。通常私がやる場合と一味違った感じがありますし、私自身進行を見ながら密かに参考にさせて頂いてます。

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基本レクチャーはお浚い程度に進行しています。あまりクドくならないよう、要点を伝える感じですね。

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ポール引きずりからポール押しについては、なるべくポールを持っていると言う事を意識しないで手足の動かし方はあくまで自然体のままと言うイメージで進行してます。腕の振りは自然体でポールを押すときだけ力を入れると言うような感じですね。

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レクチャー後は校外へとウォーキングに出ます。いつもとちょっと違う裏道に入りまして階段レクチャーをしながら表通りへと向かいます。

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靖国通りへ出ましたら進路は市ヶ谷方面へ。途中にあったパン屋さんで休憩しつつお買い物もしてます。

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進路は靖国通りから逸れまして、靖国通りの上を交差する曙橋を渡ります。因みに曙橋と言う駅がありますけど、この橋が曙橋と言う名前だとこの時初めて知りました(汗)
さて、その橋上から大きな柿の木がありましたので少々眺めておりました。

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曙橋を渡って程なくすると脇道へ入ります。和む雰囲気の裏通りを下りて行き津の森弁財天に到着しました。

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弁財天で休憩してからウォーキング再スタート。先程坂を下りて来たので今度は上る形になりますね。

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外苑東通りに出ると来た道を戻る形で曙橋を渡り、側道の坂を下りる途中で木の実をついばむ鳥を見かけました(^0^)

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曙橋駅前に戻って来たら総合芸術高校へ戻るべく上り坂でラストスパートをかけます。

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総合芸術高校に戻ってきましたが、時間が余っていたのでちょっとポールを使った遊びをしました。ポールを上に投げて腕を交差したり、二人組で互いのポールをパスし合ったりしましたが、実際やってみると余程真っ直ぐ上げないと掴むのが難しいですね。私自身この時だけでポールのグリップを傷だらけにする程落っことしました(汗)

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今度はポールを交差して置きまして、足を交差しながらステップを踏む練習ですね。はい、私何度かポールを踏んだり蹴ったりしました(汗)

こういった遊びは普段中々やる機会が無いので、たまにやってみると面白いものですね(^0^)今度自宅でも密かに練習したいと思います(^0^)

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最後はクールダウンで締めまして、2016年最後のチャレスポNW体験会も終了致しました。
さて、新年最初のチャレスポNW体験会ですが、1月は総合芸術高校の敷地使用の関係で通常と違う第3日曜日の1月15日になります。お間違えの無いようお越しください(^0^)

チャレスポさん主催のNW体験会はチャレスポ会員さんを中心にお友達も誘って下さって毎回賑やかな雰囲気で楽しく体験会をやらせて頂いてます(^0^)今年も変わらず大勢の皆様に参加して頂き本当にありがとうございました(^0^)2017年も変わらず皆さんに楽しんで頂けるよう頑張りますので、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会を宜しくお願い致します。

一之江ノルディックウォーキング体験会 Vol.39

12月11日(日)、一之江NW体験会が開催されました。

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一之江のNW体験会も2016年最後になりましたが、締めを飾るのはJR総武線の小岩駅スタートのコースになります。駅前のイトーヨーカドーの前で参加者の皆さんと合流し、例によってコースの地図が配られます。

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駅前の一角、銀杏の樹の脇でウォーミングアップ。日陰でちょっと寒かったもので、身体を動かして温めます。

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駅の南口に移動してウォーキングスタート。小岩駅の南口駅前は綺麗に整備されているのですが、商店街に高い建物が少なく何処か懐かしい雰囲気を感じます(^0^)

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小岩昭和通り商店街を進むと子育ての神『小岩昭和通り水天宮』に着きます。
昭和通りから細い脇道に入った所にありますが、この一角だけ昔ながらの情景を残しているような感じですね。『子育ての神』を大切に守っているかのように感じます。

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昭和通り商店街は昔ながらの生活感に溢れた商店が軒を連ねています。休日にも関わらず閉まっている店も見られるのは寂しい所ですが、個人的にはいつまでも残っていると嬉しいものです。

ところで、商店街を抜けた交差点で信号待ちしていたら私達のポールを見て声をかけて下さった地元の方がいらっしゃいました。如何にも『江戸っ子』と言う感じの気さくな方でしたが、興味津々と言う感じで色々質問してましたね。この辺の雰囲気も下町を感じさせてくれます。

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交差点を渡って商店街の裏側を覗くと、安売り携帯がガラスを埋めるように飾られているお店があり目を惹きます。振り返ると『友の湯』という銭湯がありまして、こちらは鉄道模型が展示されている銭湯としてちょっと知られている銭湯なんですね。お風呂の方もちょっと珍しい(と思う)軟水ですので、普段とは違うお湯が楽しめます。

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住宅地をウォーキングしますが、途中で江戸川病院を通りがかり更に南下。その先に次の目的地があります。

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到着しましたこちら、『萬福寺』です。萬福寺は、宥唯上人が開山となり、天文5年(1536)創建したそうでして、明治15年に区内で2番目の公立小学校が本堂を借りて開校したので区登録史跡となっています。
歴史の深いお寺ですが、このお寺は小岩生まれで近代相撲の開祖といわれる第44代横綱栃錦の菩提寺でもあります。今回もお墓を見学させて頂きました。

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再びウォーキングに入りまして、下町散策を続行します。2枚目の写真は江戸時代から伝統の技を受け継いでいる『新井ほうき店』です。昔ながらの伝統技術が今でも残っていると言うのは素直に感動ものですね。
3枚目は相撲の『田子ノ浦部屋』ですね。この部屋は2014年に新築され部屋開きをした所だそうで、前身に当たる鳴門部屋からの歴史は深いですが『田子ノ浦部屋』としての建物は真新しいものでした。

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お散歩的なノリでまったりムードのウォーキングを楽しんでます(^0^)
こちら、途中立ち寄った『江戸川区立南小岩司会館』ですが、こちらには『上庭発祥の地』と言う石碑が置かれています。『上庭』が昔の地名だそうですが、石碑には四十四代横綱栃錦のが刻まれ、石碑を建てる際に題字を依頼したんですかね。

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下町散策を続行していますが、途中ご自宅で琴の教室を開いているお宅を覗かせて頂きました。縁のある所では以前訪れた一之江の『抹香亭』でもこちらの皆様が弾かれた事があるとか。
更に少々歩くと下小岩小学校に通りがかりますが、こちらは休日でも校庭が解放されているようで、この時もサッカーボールで遊んでいる方々が見られました。因みにこの校門の脇には『ちびっこ力士』の銅像も建てられていました。

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こちらは『照の湯』と言う銭湯です。滅茶苦茶懐かしい雰囲気の銭湯でテンション上がりますね(^0^)こちらも実は大相撲の横綱羽黒山が建てたお風呂屋さんだそうです。
今回は時間が早かったので残念ながら入る事はできませんでしたが、先程の『友の湯』と併せて入りに来たいものです(^0^)

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ウォーキング再開し新中川へ出ましたが、ここで『辰巳新橋』と言う物凄いお洒落な橋に遭遇しました。広い歩道を途中まで歩いただけで渡りはしなかったのですが、1993年に新しく架けられた橋と言う事でかなり綺麗で洒落た造りになっています。何でもテレビドラマの撮影でも使われた事があるとか。
何気に上流の方を見ると、総武線が古い欄干の橋を渡っていまして、こちらも下町的な光景でテンション上がりました(すみません、私鉄道好きにして橋好きなもので)

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辰巳大橋からは新中川の堤防沿いを歩いていましたが、途中にあった江戸川区下小岩第二小学校の前を通り過ぎようかと言う時に状況は一変。小学校の校庭で餅つき大会が行われていたので立ち寄る事になりました。運営の方に参加者の方の知り合いがいるらしいと言う事と、一般の方でもお餅が食べられると言う事で寄ったようです・・・もうすぐランチの筈ですが(苦笑)。
餅つきの様子を見つつ、振舞われていたお餅やお雑煮を少しずつですが頂いて満足して小学校を後にしました。

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ウォーキングも終盤になりまして、ランチのお店に向かってラストスパートをかけます(^0^)

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やって来ましたのがこちら、『うなぎ割烹喜川』です!今回は2016年の締めと言う事で参加者さんの知っているお店で鰻を食べようと言う事になりましてこちらに伺いました。
建物からしてかなり古くから営業しているお店だと思いますが、鰻が減少している中で営業している有難いお店ですね。うな重も特上になるとかなりのお値段がしますが、梅や松なら1~2,000円代から食べられる本当に嬉しいお店です。

今回は2016年最後と言う事で、いつもコースを考えて下さるEさんが短歌を詠んで下さいまして、その後に何年振りだろうと思える美味しい鰻を食べて2016年最後の一之江NW体験会を締められました。

さて、主に江戸川区内をウォーキングしてきた一之江NW体験会ですが、来年は都営新宿線の船堀~篠崎間の駅を起点としてウォーキングをする予定になっております。
そして2017年最初の体験会は都営新宿線の篠崎駅スタートになります。尚、開催日ですが、次回は都合により第4日曜日の1月22日(日)の開催となります。お間違えの無いよう宜しくお願い致します。

それでは、今年一年ありがとうございました。2017年も宜しくどうぞお願い致します。

第115回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 2016年最終回

12月10日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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2016年最後となりました今回の体験会、快晴に恵まれ穏やかな天候の中での開催となりました。

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今回は初心者の方が2名来て下さいました。久々にノルディックウォーキングの仕組みと効果の説明から入っています。今回は前突きと後ろ突きのポールをお持ちだったのでそれぞれの使い方や効果の違い等も説明させて頂きました。

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基本姿勢から足の運び方のレクチャーに入っています。立ち姿勢は身体を上へ上へと伸ばすイメージで更に腰回りを引き締め、綺麗で且つ転びにくい姿勢を取ります。お二人には何度か歩いて頂きましたがフォームはそこそこ固まってきてました。

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腕の振りを併せて貰っています。手に棒持ってると力は入り気味になりますが、余分な力を抜くのが第一段階と言う事になりますかね。

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ポール引きずりとポール押しに入っています。今回はポールがお二方前突きと後ろ突きのポールをそれぞれお持ちなのでフォームに多少誤差がありますが、それぞれスタッフも別々に対応してます。・・・とは言え、棒状の物を持つと慣れない内はどうしても杖宜しく立てて使ってしまいがちですね。

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レクチャー終了後に公園内を実践ウォーキング。やっぱりポールを持つと普段より格段に歩き易くなるという事で楽しそうに歩いてらっしゃるのが嬉しいですね(^0^)

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銀杏を始めとした黄色い葉は殆ど落ちてしまいましたが、赤い葉はまだまだ綺麗に色づいていますね。公園内を気分よく一周してきた所で休憩を入れています。

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休憩後にお一人帰られてしまったんですが、もうお一人はそのまま続行して下さってます。まだまだ時間がありましたので、公園外をグルッと周って来る事に。フォームをチェックしながら慎重に歩いている感じですね。

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明治通りからコズミック通りに入り、一部葉が残っている銀杏並木を歩いて行きます。歩きながらも横から後ろから何気にフォームチェック(苦笑)背筋は綺麗に伸びていますし、後はポールをどんどん使って頂ければと言う感じですね。

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公園に戻って来た後は時間ギリギリでしたけど、『電車ごっこ』で腕の可動範囲を実感して頂いてからクールダウンで締めました。今年最後の体験会は初心者の方をお迎えできましたけど、これからどんどんハマってくれると嬉しいものです(^0^)

さて、これで2016年の戸山公園ノルディックウォーキング体験会は終了となります。今年一年ありがとうございました。皆さんに楽しんで頂けたら何よりです。2017年も更にノルディックウォーキングを楽しんで頂けるよう頑張ります!

2017年は1月14日(土)より開催致します。皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております。

新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.23

11月27日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

快晴と言う訳にはいきませんでしたが、良い天気に恵まれた中での開催でした(^0^)明け方はそこそこに冷え込んでいたのですが、開催時間の10時頃には陽射しでポカポカ陽気になり始めてましたね。出かける時に何を着て行くか悩む時期になりました。

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今回は総合芸術高校の校内には入れなかったので、正門前でウォーミングアップを済ませるとそのまま新宿御苑を目指してウォーキング開始。慣れて来た方々は堂々としたフォームになってきてますね。

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新宿御苑に到着しましたが、今回は外の『内藤新宿分水散歩道』では無く、園内に入ってのウォーキングになりました。

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プラタナス並木も葉がすっかり落ち秋の雰囲気を感じさせてくれましたが、足元は枯れ葉の絨毯でこちらも秋の雰囲気満載でした(汗)

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園内はアップダウンも結構激しいので上り坂になるとポールを強めに押して頂きたい所ですが、枯れ葉でパッドが滑るのでそうも行きませんね(汗)

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見事な紅葉のスポットでは当然のように立ち止まってしまいますね(^0^)

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これでもかと言う位に枯れ葉が敷き詰められていましたが、千駄ヶ谷門付近では綺麗になってましたね。やはり入り口付近は歩き易くなっているようです。

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途中の栽培場所では菊の花が見事に咲いていました。

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見事な紅葉の森へ。そこにはラクウショウが広がってました。

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新宿門を過ぎて御苑一周ももう一息。こちらは人通りも多く周辺もかなり綺麗になっていますね。

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周囲を見上げながら歩きますが、やはりペース自体はゆっくり気味でしたね(苦笑)

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スタート地点の大木戸門前に戻って来ました。今回は総合芸術高校には戻らずにここで解散と言う事になりまして、クールダウンもこの大木戸門前で行いました。
体験会終了後は続けて御苑を歩く人もいらっしゃいましたね。

さて、新宿チャレスポ主催のNW体験会も2016年は次回で締めとなります。その12月の体験会ですが、通常とは違い第3日曜日の12月18日となります。2016年締めの体験会、皆様のご参加をお待ちしております(^0^)

第114回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午後の部

11月26日(土)午後の部長距離散策は『豊島八十八箇所巡り』になります。
八十八箇所巡りも4分の3を消化し、残り21箇所と言う所までやってきました。ですがここまで大詰めとなると残りのお寺をどう周るか結構悩むものでして、残し方が下手だったりお寺の見落としがあったりで、今回組んだコースはお寺が離れすぎた為に約9kmの長丁場となってしまいました(汗)
ですがそんな内容でも今回3人の参加者の皆様が集まって下さいました(^0^)

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やってきました今回一か所目の札処、第15番の南蔵院です。当初このお寺は最後に回る予定でしたが、お寺の時間の都合で最初に回る事が急遽前日になって決定しました(汗)

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このお寺は敷地もかなり広く、鐘楼門や長屋門と言った古い建造物も残されています。調べてみたら明治9年頃には本堂を使って小学校も設置されていたとか。
順調に読経も上げ御朱印も頂き次の札処へと向かいます。

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次の札処、第2番の東福寺までは約2,3kmと早速少々長めの距離でして、何処かで休憩を入れようか迷ったのですが、序盤の勢いで一気に辿り着いてしまいました。こちらは本堂前に長い階段がある立体的な造りになっています。

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本堂前で読経を上げ、御朱印も頂きました。
この東福寺は本堂も大きいですが境内も結構な長さがあります。更には幼稚園も併設されていまして今回のお寺は大きな敷地を持つ所が殆どでしたね。

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次の札処、第80番の西光寺までは3.3kmと今回最長の区間になっています。途中には懐かしい雰囲気の商店街もあり、中にはイイ感じの青果店も。やっぱりついつい覗いてしまいますね。そして西武池袋線の線路を超えて更に北上致します。

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この区間は約3.3kmと、ここだけで先月のコース以上の距離を誇っている訳ですが(汗)下見の段階でイイ感じの団子屋さんを途中で見つけたので「寄るしかない!」と思いここで休憩を取る事に(^0^)このお団子屋さんの事は告知段階でお伝えしていたので、参加者の皆様やスタッフもここを楽しみにしていたようです。

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エネルギーも補給し、この区間の残りも気合い入れて踏破しました(^0^)

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今回3か所目の札処、第80番の西光寺に無事到着しました。こちらは周囲を緑に囲まれた心の和む雰囲気のお寺でしたね。

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ようやく今回最後の札処、第50番の長命寺へ向かっていますが・・・途中で電線をハクビシンが歩いているのを先達が発見しました。でかっ!と言うのがまず思った事ですが、動物が電線歩いてるのなんて子供の頃に猫が電線歩いてるのを見たような、って感じですね。貴重と思える光景でした。

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さて、無事に第50番札処の長命寺へ到着しました。環状7号線の交差点角のあるこのお寺、山門前が立派な造りでして、坂の下側から山門に向かって坂を上る形になってます。
坂を上って山門を潜ると大きく立派な本堂が建っていますが、敷地はそれ程広く無いようです。
残念ながらこの時お寺は全くの留守でして(事前連絡した際も誰も出なかったそうです)、読経だけ上げて今回の八十八箇所巡りを締めました。

この後は東武東上線のときわ台駅から帰路に就きましたが、さすがに陽はすっかり暮れていたものの、予定時間より30分程早い終了でした。
今回は距離が長すぎて時間が厳しいという事があったもので、途中かなりハイペースで歩いていたのですが、皆さん無事にゴールできたのが何よりホッとしました。

今回の体験会で4箇所札処を周ったので、残るお寺は17箇所。達成ももうすぐと言った所ですが、無理の無いようにしながらもうひと踏ん張り頑張りたいものですね(^0^)

今回参加して下さった皆様、本当にお疲れ様でした(^0^)

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