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第155回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

1月12日(土)、新宿戸山公園にて2019年最初のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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新年最初の体験会は見事な曇り空でして、更に雪でも降るかと思う位の寒さでした。開催前にちょっと寒さを凌ごうにも、新宿スポーツセンターは設備改修工事の為休館中でして、入れるのはファミリーマートだけでした。
因みに改修工事は3月31日までかかると言う事で、それまでの間は入館できないそうですので、例えばトイレ等の利用はご注意願います。

今回の参加者は3名様。指導士のK松さんも来て下さいましたが、今回は参加者側で来て下さっています。挨拶後ウォーミングアップに入っていますが、寒い事もあってじっくり行ってます。

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レクチャーに入っていますが、いつも以上に基本姿勢を強調しています。要するに身体の軸をぶらさないように真っ直ぐ立ち、胴回りを引き締めて重心がブレないようにしましょうと言う事なんですね。まあ、お腹が出て重心がブレまくり、体重が増えて足腰に負担がかかっている輩がいると言う事ですね。誰とは言いませんが。

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ポールを装着してからはポールを引きずりつつ、『ポールを押して身体を前に出す』と言う感覚を強調して歩いてみて頂きました。・・・なんですが、『押す』事を強調するとどうしても余分な力が入り気味になりまして、動きが硬くなったり腕と足が一緒になったりする事が目立ちましたので、力を抜く事と自然な歩きの姿勢を保って頂きました。

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公園の外へ出てウォーキングです。今回は何分冷え込みが厳しく身体も強張っていたので・・・と言うかこの時点で霙交じりの雪が降り始める始末でして、シンプルに諏訪通り沿いを真っ直ぐ歩いて箱根山地区を目指すコースを取りました。

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今回は箱根山地区到着後も特に見学も無く坂道レクチャーも無く、シンプルに公園内を抜けて来ています。まあ、冬場で植物も寂しいですし、雪がちらほらしていて寒さも厳しかったので。

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それでも途中の花壇で菜の花が咲いていたのでちょっと立ち止まっています。植物に疎い私でも流石に1月に菜の花が見られるのにはビックリしました。

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早めの時間で大久保地区に戻ってきまして、そのままクールダウンで締めました。

新年1回目からコンディションが良くない中でスタートしましたが、ノルディックウォーキングで寒さを吹き飛ばす位に身体を動かして行きたいものです。その為にも体調を崩さないようにしたいものですね。

それでは改めまして、2019年も宜しくお願い致します。


新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.41

遅くなりましたが、2018年最終となりました2018年12月23日に開催された新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会の模様をお伝えいたします。

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当日は総合芸術高校に入れない日でしたので、富久さくら公園に移動し、こちらでウォーミングアップを開始します。

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細かいレクチャーは省略して公園内を周回して頂いてフォームをチェック。寒いせいか少々身体も縮こまりがちかも?

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公園内ウォーキングを終えた後は外へと出発。方角はいつもと違い北西方向へ行きまして、まずは西向天神社へやってきました。

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年末だと言うのに境内では見事な紅葉が見られました。
他に藤圭子さんの「新宿の女」の歌碑がありました。

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西向天神社を出た後は近所にある新宿イーストサイドスクエアへ。敷地内のプロムナードを抜けて行きます。

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東新宿の交差点に回り込み進路は東へ。抜弁天の交差点へと向かいます。
抜弁天交差点を曲がると商店街へと入り、富久さくら公園へとラストスパートをかけます。

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さくら公園に戻って来た後は、軽く簡単筋トレをしてからポール遊びで締めています。

これで2018年のチャレスポ主催のNW体験会は終了となりました。2018年も大勢の方々が参加して下さいまして、ありがとうございます。

2019年も色々と趣向を凝らした体験会が出来れば良いと思っております。2019年も宜しくどうぞお願い致します。

都筑区の公園を「の」の字で回る!チャレンジNW

明けましておめでとうございます。2019年も宜しくどうぞお願い致します。

2018年分のブログの更新が間に合わず翌年1月になだれ込んでしまいましたが、12月16日(日)に開催された月イチイベント『都筑区の公園を「の」の字で回る!チャレンジNW』の模様を紹介致します。

今回は横浜在住スタッフが活動している都筑区にある公園を巡って行くと言うコースでして、コースを繋いでみたら「の」の字状のコースになったと言う次第なんですね。今回全部で13箇所の公園を約15キロの距離で巡る訳ですが、「の」の字に纏められた範囲内でこれだけの数の公園があると言うのも正直ビックリしました。

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今回のスタートは横浜市営地下鉄ブルーライン&グリーンラインセンター北駅。今回も大勢の参加者さんが来て下さいまして、皆様が集まった所で駅前広場に出てウォーミングアップを行いました。少々天気が怪しい感じでしたが、イベント開始です。

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センター北駅前を出発し10分足らずで最初のスポット『大塚・歳勝土遺跡公園』の入り口に到着しました。この公園は国指定史跡である大塚・歳勝土遺跡の竪穴式住居や方形周溝墓を復元整備した公園なんですが、その遺跡が保存されているのは公園の高台でして、入り口から坂道を上り、ちょっとイイ風景を楽しみながらウォーキングしました。

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こちらがその遺跡になります。こちらは1972年(昭和47年)に港北ニュータウンの開発に伴う事前の発掘調査で確認された弥生時代中期の遺跡の幾つかを復元したものだそうです。中を見学できる住居の遺跡もあるそうです。更にはご丁寧に遺跡と周辺地形の模型も展示されていました。

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遺跡公園のある高台から坂を下りてくると『都築民家園』があります。こちらでは江戸時代の民家「旧 長沢家住宅」が保存されていまして見学もできます。主屋の前で皆で記念写真。

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都築民家園を離れウォーキング再開。「の」の字の書き順通りまずは南下するコースを辿っています。途中の早渕川と言うらしい川の橋で休憩がてら川を眺めます。小さい川ながらたくさんの鯉が泳いでいました。

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次の公園、茅ヶ崎公園に向かっていますが、こちらは公園に向かう散策路になります。まだ紅葉が綺麗な散策路を気持ちよくウォーキングし茅ヶ崎公園を抜けて行きました。因みにこの茅ヶ崎公園は芝生が広がる公園ですが、池もありましてカワセミなどが見られるそうです。

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次の公園『大原みねみち公園』は道路を挟んで向こう側。こちらも池がありまして、東西に細長く伸びています。

因みに先程の茅ヶ崎公園から反対側に向かうと今回最後の公園『せせらぎ公園』があります。要するにこの付近がコース最南端に当たりまして、この後コースは西に回り込んで北上する形を取る事になります。

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程なくして次の公園『葛が谷公園』を通過。先程茅ヶ崎公園に入る辺りから近くの公園が散策路で繋がれている造りになっていまして、この先の都築中央公園までは散策路で繋がれています。因みにこの公園は野球ができる位の広さを持っている他、シャッフルボード場も備えていると言うことです。散策路上の石碑らしき所で休憩をとりましたが、後で調べた所、公園内にも彫刻の入った大きな石が幾つか置かれているそうです。

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葛が谷公園から都築中央公園まで約20分一気にウォーキング。実は途中で『鴨池公園』と言う公園を通過していますが、この公園が調べてみると道路を挟んで2分割されたかなり広い公園でして、その敷地内で複数の広場や子供向けのログハウス等、施設が充実した公園だそうです。何かまともに公園に入っていたらこの公園だけでかなり楽しめてしまいそうな感じがしました。

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到着しました。『都築中央公園』です。こちらのステージ広場で昼食になります。かなり気温は低かった筈ですが、ここまでのウォーキングで身体は暖まっていましたね。
この公園、その名の通り都築の中心を担うかのような広大な敷地に豊富な自然を備えた公園だそうです。何でも港北ニュータウンの開発の中で「森林と水辺、歴史的な遺産を緑道で結ぶ都市計画」と言う計画を掲げているそうで、この公園はその中心のようですね。

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昼食も終わり再出発。下りる途中で炭焼小屋を眺めつつ公園を後にしました。

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散策路を離れ、再び市街地のウォーキングになります。右手にはセンター北駅前の観覧車も見えて北上中と言う事が確認できます。この後は中川八幡山公園を横切り一気に山崎公園へと向かいます。

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山崎公園に無事到着。この段階で少しずつですが雨が降り出していました。
山崎公園はブルーラインの中川駅からも程近く、敷地も広く親水公園も備え、夏にはプールも楽しめると言う充実した公園だそうです。

因みにこの辺りから北上も終わり、進路は東へと取る事になります。

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次の牛久保西公園へと向かう時は再び散策路を通ります。写真は通過中の牛久保西公園ですね。枯れ葉が積もりすっかり冬の風景ですが、これはこれで情緒ある風景でして、何となく全シーズンに訪れたくなるような気分になりますね。

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橋を潜ると牛久保公園内に入ります。こちらも芝生や丘が目を惹く公園ですね。更に目を惹いたのが、写真では解りにくいですが花が咲いている木があったのが驚きましたね。

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散策路を通り、徳生公園にやってきました。立派な欄干の着いた小さな橋の向こう側は大きな人工池です。公園の周囲は高層マンションが目立ちますが、そんな中で残されている自然は貴重でしょうね。この公園、9月にはイベントも開催されるそうです。

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徳生公園を抜けた後は市街地をウォーキング。場所によっては散策路とは違うようですが街路樹もあり遊歩道ぽい造りの道もありました。
この辺りで進路は南下に入り、「の」の字の終盤へと入って行きます。

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早渕公園付近で休憩をいれまして、その早渕公園を横切って行きます。ここへ来て散策路の周囲は色鮮やかな木に囲まれ、和む風景を楽しませてくれました。

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見事な紅葉の散策路を抜けると大きな池が広がり今回のイベントのゴールになります『都筑せせらぎ公園』に到着しました。池の向こうには古民家もあり、自然と昔ながらの風景を楽しむ公園ですね。
この都築せせらぎ公園は横浜在住の先輩スタッフが毎月第2土曜日にNW体験会を開催しています。1月はお休みなので次回の開催は2月9日になりますね。お近くの方是非ご参加下さい(^0^)

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遊歩道の脇の芝生でクールダウンを行いました。終盤こそ雨が強くなってきた事もありましたが、何とかイベントを無事に終える事ができました。この後はすっかり雨もやみ晴れ間も見えてきましたが、イベントが中止にならず良かったです。ウォーキングの総距離も約15kmと普段のイベントや体験会でも歩かない長距離でしたが、最後まで歩き切る事もできました。皆様お疲れ様と共にありがとうございました。

2018年の月イチイベントも今回で最終となりましたが、2019年もまた皆様と色々な所でウォーキングできると嬉しいです。2019年も宜しくお願い致します。

江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.60

ブログの更新が遅れて申し訳ありません。
12月9日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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江戸川区ノルディックウォーキング体験会も今回で2018年最後の体験会となりまして、その最後は都営新宿線の瑞江駅スタートとなります。
今回は久々に参加されたY松さんの他、新規で4名の方が参加して下さいまして、賑やかな中での体験会になりました。

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瑞江駅前を出発した後は進路は南西へ。瑞江・篠崎付近は区画整理が進んでいて立ち並ぶ家も新しい綺麗な建物が目立ちますね。これでもちょっと裏道に入れば下町情緒溢れる懐かしい雰囲気の風景が見られるので江戸川区のウォーキングはやめられません。

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鎌田川親水緑道にやってきました。この緑道もお馴染みになりつつありますが、用水路が綺麗なだけでなく、遊歩道も整備されていて歩き易いです。

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途中で立ち寄った日枝神社。鎌田川親水緑道に来た時は必ず寄りますね。

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旧江戸川沿い篠崎街道に出て来ました。以前は川沿いに出ても近くのスポットを覗いてすぐに戻っていましたが、最近では川沿いのウォーキングも増えた気がします。造船所を横切り停泊されたクルーザーを眺めながら綺麗に整備された歩道をウォーキング。

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さて、今回のメインとも言うべきスポット、『今井児童交通公園』にやってきました。ここも何度か来ていますが、ゴーカートや自転車に乗り、楽しみながら交通道徳を身につけることができる公園ですね。
今回ここに来たのは、この公園が移転すると言う事が決まったと言う事でして、無くなる前に来て見た次第です。

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中でもお目当てはこちら、『レインボーサイクル』です。こちらは自転車のようにペダルを漕いでモノレールのような軌道を走る乗り物ですけど、これも乗るのが最後になるかもと言う事で何人か乗りました。公園が川のすぐ脇にあって、乗りながらの景色も良かったでしょうね。因みに私は高い所が得意でないもので遠慮してます。

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交通公園を出た後は、今井で合流する新中川へと回り込み、新中川沿いをウォーキングします。こちらは割と歩く機会は多いコースですけど、個人的にはノンビリとした下町っぽい雰囲気を感じます。

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新中川の涼風橋の所で右折し、大通り沿いをウォーキングしゴールの瑞江駅に戻って来ました。今回の総距離は約5km。途中でレインボーサイクルに乗っていた割には早く戻って来られまして、ペースが上がっていた事が解ります。駅前で整理運動をしまして、2018年の江戸川区NW体験会も無事に終了となりました。

江戸川区内も随分とウォーキングしてきまして、お馴染みになりつつある所もあればまだ行った事の無い所もあるかと思います。2019年もまた色々な形でノルディックウォーキングを楽しんで行けるといいなと思っています。

2018年もありがとうございました。2019年もまた江戸川区ノルディックウォーキング体験会を宜しくどうぞお願い致します。

第154回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 年内最終

12月8日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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晴れてはくれたものの、流石は12月と言う感じでかなり寒かったです。それでも日が当たれば暖かくはなってくるのでまだマシと言う感じですかね。

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公園内はすっかり色づいていまして鮮やかな光景の下でウォーミングアップです。
2018年最後の戸山公園の体験会ですが、今回2名の方が来て下さり、K松指導士も来て下さいました。

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年内最終と言う事で、お浚いの意味でじっくりとレクチャー。それと同時にウォーキングのレクチャーの進行についても内容や注意点等をお浚いしています。

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レクチャー後は公園外ウォーキング。進路は西側ですので公園前のガーデンタワーの通路を抜けて行きます。今回は線路を潜らずに、手前側の線路沿いを歩いた事が無かったのでこちらを歩いていますが、歩道が広くて歩き易い上に街路樹の風景がイイ感じでした。

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線路沿いの道路はそのまま進むと新大久保に出ますが、途中で線路を反対側に潜りお馴染みのグローブ座へ。今回紹介されていた舞台はこの日は大阪で開催されていたそうです。出演者もジャニーズWESTのメンバーが中心のようで、そのせいか知っている俳優が一人もいませんでした。
グローブ座はこれまで何度も訪れていますが、実際に舞台を見た事が無いので一度位は見に来たいものだと思いましたね。・・・まあ勿論、良く知っている出演者の舞台の時ですが(汗)。

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帰りはいつもと逆回りで戸山公園を目指します。ふと線路を見ると、この辺りではあまり見覚えのない保線車両が停まっていました。

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再びガーデンタワーを抜けて公園へ戻りますが、帰りは上り坂なので上り坂レクチャーを敢行・・・したのですが、思いのほか路面が滑りましたのでここでの上り坂レクチャーはやめておいた方が良さそうです。戸山公園に戻って来てからはまだ時間に余裕があったので、公園内を普段歩かないコースで散策しています。

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今回は年内最終と言う事もありまして、一人ずつ歩いて頂いて動画を撮ってフォームチェックしています。私を含め皆さんそれぞれに癖と言うものがありまして、改めて動画で見るとそれが良く解りますね。注意点を確認した後は各自で歩きながらフォーム改善の為に自主トレを行いました。

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最後はクールダウンをして今年最後の戸山公園NW体験会も無事に終了しました。

今年も大勢の参加者の皆様に来て頂きましてありがとうございました。今後も体験会に参加して下さる皆様に楽しんで頂けたら幸いです。来年もまた色々と企画を考えて行きたいと思いますので、2019年も宜しくどうぞお願い致します。

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