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相模大野エリアの緑豊かな公園や緑地を回ろう!チャレンジNW

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6月の月イチNW遠足はもう一回やります‼夏に自然を満喫するロングコースです!
小田急のサイト「小田急ふれあい歩道」に掲載されている相模大野コースに+して麻溝公園や相模原公園まで足を伸ばします。アップダウンはほとんどありません。市街地からは想像できない緑豊かなエリアが点在しているので、束の間の避暑を満喫しませんか?
おおよそ15㌔と少し距離が長いですが、もちろん途中離脱🆗
中間でJR横浜線古淵駅に行ける道がありますし、所々にバスもあります。
なお、雨天順延の振替日は7月7日(日)です。

【今回のコース】
小田急線相模大野駅改札(北口側) ~相模緑道緑地~こもれびの森~麻溝公園~相模原公園(こちらで昼食・弁当持参)~相模原中央緑地~大沼神社(手前で横浜線古淵駅に離脱可)~慰霊塔~相模大野中央公園~小田急線相模大野駅 約15㌔

【注意事項】
・公園でピクニックします。各自、弁当・敷物などピクニックに必要なものご持参ください。
・距離が長いので行動食等お持ちください。
・駅前はまだ開店していませんが、途中コンビニありますので、現地調達可能です。

【日時・集合場所等】
日  時:2019年6月30日(日)AM9:30~PM3:00頃 雨天順延振替日:7月7日(日)
集合場所:小田急線相模大野駅改札付近(北口を目指してお越しください)
解散場所:同上  

参加費:500円(保険料込)
    レンタルポールは無料

参加条件:10~15㌔歩く体力のある方。

雨天の場合:前日の夕方5時頃に日中の降水確率50%の予報で中止にします。

お申し込み方法:
氏名・年齢・住所・当日連絡の取れる電話番号・レンタルポールの要/不要を明記のうえ、メールにてお願いします。
nordicw.toyama@gmail.com 担当:高井
当日の緊急連絡先電話番号 080-6782-8021

江戸市中引き回しのコースをNWで歩くシリーズ④ 上野~小伝馬町

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令和はじまって早いもので1ヶ月経ちました!

今度の月イチNW遠足はいよいよシリーズ最終回「江戸市中引き回し」4回目。
ウィキペディアによれば、江戸時代の日本で行われた刑で、死刑囚を馬に乗せ、罪状を書いた捨札等と共に刑場まで公開で連行していく制度である。
江戸市中引き回しはおよそ38㎞の行程があるのですが、意外と江戸情緒あふれるコースになっているのでこちらを無理のない4回シリーズに分けて開催しようと思います。私たちは馬ではなくNWで回ります。江戸時代に思いを馳せながら歩いてみませんか。

今回のランチはコース途中の蔵前でヘルシーランチバイキングの予定です。

【ランチのご希望の方は人数把握のため6月27日(木)中までにお申し込みください。ランチ前に途中離脱などの方は前日お申し込みでも大丈夫です】

ゴール後は自由解散ですが、十思スクエア内に小伝馬町牢屋敷のジオラマ資料が展示されているので見学しましょう。また、コース最後には事務局は大好き銭湯で清めるというパターンで終わろうと思います。同じく「十思スクエア」内に東京都で一番新しく開店した銭湯「十思湯」がありますので希望者はさっぱりして帰りましょう。ボディソープ+リンスインシャンプー、貸しタオルありサウナあり(有料)。ご希望の方ご一緒しましょう♨

【今回のコース】上野公園(京成上野口の噴水辺り)~ 下谷神社 ~西浅草東本願寺 ~ 合羽橋 ~浅草界隈 ~待乳山聖天 ~ 隅田川遊歩道 ~ 駒形堂 ~ 蔵前でランチ(バイキングの予定)~ 蔵前・浅草橋問屋街 ~ 小伝馬町牢屋敷跡(十思スクエア) 約10㌔ 

【注意事項】
・観光客の多いルートを通りますので、一部ポールが突きづらい場所があります。
・各自体温調節が可能な準備をしてご参加ください。
・途中離脱可。コース途中に駅がたくさんあります。

【日時・集合場所等】
2019年6月29日(土)AM10:30~PM3:00頃
集合時間が10時30分となります。ご注意ください。
集合場所:上野公園(京成上野口寄りの噴水辺り)(東京メトロ銀座線・日比谷線 上野駅/JR線 上野駅)ここを目指してお越しください♪
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解散場所:小伝馬町駅(東京メトロ日比谷線)
参加費:500円(保険料込)、昼食代は各自実費(1000円程度)。
レンタルポールは無料
参加条件:5~10キロは歩く体力のある方。

雨天の場合:6月28日(金)の夕方5時頃に日中の降水確率50%の予報で中止にします。

お申し込み方法:
氏名・年齢・住所・当日連絡の取れる電話番号・レンタルポールの要/不要を明記のうえ、メールにてお願いします。
nordicw.toyama@gmail.com 担当:高井
当日の緊急連絡先電話番号 080-6782-8021

富久小学校 体力向上地区公開講座

6月15日(土)、新宿区立富久小学校で開催された『体力向上地区公開講座』にブローライフルで参加して参りました。

体力向上地区公開講座というのは、富久小が毎年行っている学校公開の中で、さまざまなスポーツへの取り組みを通して児童が体を動かす楽しさを実感できるように実施している行事です。種目はブローライフルの他にも「タグラグビー」や「ボッチャ」等々全部で8種目ありまして、各種目の講師は地域にお住いの方や新宿区スポーツ推進委員、新宿チャレスポから参加されています。今回の私達は新宿チャレスポさんを通しての参加になりますね。

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まずは体育館にて全体会が行われました。冷静に考えてみればれっきとした学校行事に講師として参加する訳で、いつものスポーツ関連イベントとは全く違う雰囲気に今更ながら緊張しました(汗)

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ブローライフルは校舎内のフリースペースにて開催されました。参加されるのは高学年の児童の方ですね。ブローライフルのやり方と注意点の説明をしてからいよいよ体験に入ります。

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まずは練習から入っていますが、人数が23人でして、レーンは2列に分かれて行っています。一人一人手順を説明しながら撃ってもらっていますが、息が抜けることもなく球の勢いも強かったですね。

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練習の合間に球を拾ってもらってます。人数が多いので拾うのが早かったです。

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練習後はちょっと趣向を変えて競技してもらっています。2つの的の内、一つはちょっと見慣れない的になっていますが、こちらはT師匠が急遽作ってくれたストラックアウト風の的になります。
今回は時間が練習を含めて1時間ということで凝ったことができなかったもので、球10発で適当に9か所の的を狙ってもらうだけだった訳ですが、距離は6mで的も大きいしでいざ打ってもらうと入り放題(汗)。凄い子になると1番がら9番まで順番に当ててしまうという子もいました。かなりの改善が必要ですね(汗)。

あっという間に時間が来まして講座も無事に終了しました。ブローライフルは毎月行っている新宿チャレスポ主催のNW体験会でも不定期に行っているので、また参加してくれるかもしれませんね。

富久小学校の皆様や新宿チャレスポの皆様、今回はありがとうございました。

江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.66

6月9日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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今回は都営新宿線の一之江駅スタート。天気は当日まで心配されていましたが、開催時には何とか雨は降らずに済みました。

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今回の体験会では、明日館公開講座の生徒さんの依頼で行った出張体験会の参加者の方が6名来てくださっています。駅前から近所の一之江フレンド公園へ移動しまして、こちらでストレッチを行った後に久々にウォーキングのレクチャーを行っています。

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レクチャーはT師匠が行っています。基本姿勢から足の運びや腕の振り⇒ポールを使ってウォーキングと段階を踏んでいますが、説明一つ取ってもこういう説明の仕方があったかと改めて勉強になりますね。皆さんも多少なんば歩き化したり、肘が曲がってしまったりするところがありましたが、何度か歩いている内にフォームも落ち着いてきたようです。

ちなみにこの一之江フレンド公園、以前BENESU一之江店を拠点に体験会を行っていた頃にストレッチをやっていた公園なんですね。ちょっと懐かしい感じがしました。

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コース担当のE様から今回のコースの説明をしていただいてます。前半は一之江境川親水公園をウォーキングし、カンタンの里や一之江抹香亭に立ち寄るというこれまた懐かしい内容のコースになっています。

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フレンド公園をスタートしまして、住宅地から水神宮の所で一之江境川親水公園へと入ります。入って早々に村井染工場を横切りますが、今回は反物は干していませんでした。

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久々の一之江境川親水公園ですが、これまで見たことがなかったナマズや、鴨の親子等珍しいものが見られました。

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こちらも久々ですね。城東電気軌道江戸川線跡です。

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親水公園の遊歩道は少々狭いこともあって脇の道路をウォーキング。この間でも皆さんのフォームを小まめにチェックしています。

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さて、親水公園も大詰めに来て『カンタンの里』にやってきました。ここは虫を保護するために整備されている広場ですね。何度か来ていますが、小さな子供が虫取り網を持って歩いている光景が思い浮かびそうな風景が広がっていますね。

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一之江抹香亭にやってきました。江戸時代から抹香作りをしていたというこの抹香亭も昔懐かしい雰囲気のあるスポットの一つですね。今回伺った時は『あじさい展』と、お手玉やけん玉等といった昔あそびが体験できました。

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抹香亭を出た後は、親水公園を先まで進みまして一之江分教場の杜公園を横切りつつ、一之江通りを南下する形で仲井堀親水緑道を辿って一之江まで戻ります。

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行きには一之江境川親水公園を歩いていますが、帰りに歩いた仲井堀親水緑道が割と近い所に通っているため、今回初めて歩いた6名の方々は同じ道を往復しているのかと少々迷ったようですね。それだけ江戸川区の親水緑道が充実しているということなんでしょうね。本当に江戸川区は親水緑道が数多くそれも綺麗に整備されているので驚かされますね。

最後は集合場所の一之江駅環七側出口付近に戻って来まして、こちらでクールダウンをして体験会終了となりました。今回は懐かしい内容のコースが楽しめましたし、参加者さんも増えて賑やかな体験会になりましたね。また参加してくださると嬉しいです。

7月は都営新宿線の瑞江駅スタートになります。皆様のご参加をお待ちしております。

第163回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

6月8日(土)、戸山公園でノルディックウォーキング体験会の日ですが、今回は新宿元気館にてブローライフルの体験会を開催しました。

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新宿元気館は明治通りを挟んで戸山公園の向かいにありまして、最近では3月にブローライフルの指導士講習会が開催されました。

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今回の参加者さんは常連の方2名様。戸山公園でのNW体験会ではブローライフルをする機会はなかなか無いのでお二人ともブローライフルは初めてでした。簡単にですがBRについての説明をさせていただいて、まずは6mの距離で練習しています。

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慣れて来たところで12mからも撃ってもらいました。長い距離だと球に勢いがあっても下方に行きがちのようでしたね。

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BRはターゲットだけなら派手な運動はしませんけど、肺活量を使うスポーツなので何気に疲れるんですよね。休憩は小まめに入れるようにしています。休憩しながらこれまでの体験会の状況をお話しつつ、腹式呼吸の話等もしました。

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今度は的の位置をずらしてミニゲームを行っています。狙いやすい的で確実に点を稼ぐか、難しくても高い点を狙うかいろいろ進め方はありますね。ジャッジはしていますが、6mだと球の勢いもあるので見落としそうになりました。

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ミニゲーム後は的の位置を戻して再び練習に入りました。ちなみに球の種類も羽根つきの屋外用と、羽根の無い屋外用を両方試してもらったりしています。

今回は人数が少なかった分じっくりと体験していただくことができましたし、何気に私たちもじっくり楽しめました。ブローライフルは今回のように会場の確保ができれば天候に左右されずに楽しめますが、気軽に毎回行うというのは難しいので、ある程度の期間を置いて開催するというのもアリかと思います。

それでは、今回参加してくださった皆様、ありがとうございました。

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