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豊洲新市場を見に行こう!

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8月の月一ノルディック、今回のコースはあと二ヶ月ちょっとで開場予定の豊洲新市場を見に行きます。
まだまだ暑いと思いますので、夕方から歩きだし、今回は1時間ちょっとで歩けるコースです。ベイエリアが一望できます。
当日、劇的に暑くなるような予報になりましたら中止もありますのでご了承ください。もちろん雨天予報50%超えの場合は中止です。
【今回のコース】
豊洲駅 ~ 豊洲ぐるり公園 ~ 富士見橋折り返し~ゆりかもめ 市場前駅 ~豊洲ぐるり公園 ~豊洲駅 約5㌔

希望者は暑気払いをしましょう

日時:2018年8月19日(日)AM16:45~PM16:00頃

集合場所:ゆりかもめ 豊洲駅&東京メトロ有楽町線豊洲駅7番出口
     豊洲シビックセンター前に集合してください。(↓このあたり)
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解散場所:豊洲シビックセンター付近

参加費:500円(保険料込)
    レンタルポールは無料

参加条件:5~10キロは歩く体力のある方。

暑気払いご参加希望の場合、人数把握したいので合わせてお申し出ください。

天候よるの場合:高温注意報、前日の夕方5時頃に日中の降水確率50%の予報で中止にします。

お申し込み方法:
氏名・年齢・住所・当日連絡の取れる電話番号・レンタルポールの要/不要を明記のうえ、メールにてお願いします。
nordicw.toyama@gmail.com 担当:高井
当日の緊急連絡先電話番号 080-6782-8021

よこすか坂道めぐり

7月22日(日)、月イチ遠足イベントの『よこすか坂道めぐり』が開催されました。

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3回目の遠足イベントは神奈川県に足を伸ばし、京浜急行のYRP野比駅スタートとなりました。今回は暑い時季と言う事もあり、途中離脱可能と言う事を大前提にしつつ開催となりましたが、6名の参加者さんが来て下さっています。嬉しい限りですね。まずは駅出口前の一角をお借りしてウォーミングアップに入ってから出発となります。

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駅からスタートして早速現れる『尻こすり坂』。いきなり始まるこの坂は最初から長い距離の坂になります。ですが今回のように気温の高い状況ではまず体調管理が第一。適度な距離で日陰を見つけると休憩と水分補給を小まめに採るようにします。

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上り坂を続けて歩きますが、途中から脇道に入り道路下に見える遊歩道へ。急な階段を下りて行きます。

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池を横目に進みますが、これがまた物凄い獣道と化していまして歩くのにも一苦労(汗)。どうにか乗り切って休憩を入れます。

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再スタートすると坂は頂上を超え下り坂に入ります。その下り始め早々に『尻こすり坂開鑿記念碑』が置かれていました。この石碑は明治18年12月竣工を記念したものだそうで、何やら由緒正しいと言うか、歴史を感じさせる坂のようですね。

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そのまま坂を下りて進路は久里浜へ。街中に入ると景色は一気に賑やかになります。この段階で時間は11時過ぎだったのですが、ちょっと早めの昼食にするべく『ひさご寿司へ。』

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お店に入ると、人数が多かった為に2階に案内されましたが、お昼前なのでまだ全然空いていました。おかげでランチの限定サービスも余裕で間に合いました。美味しかったです(^0^)
ここまで小まめに水分補給をしていたとはいえ、やはり水は飲みまくってましたね。

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ランチを済ませて再スタート。駅前商店街を抜けて川沿いへと出ます。因みにここで2名の方が離脱されていまして、残りの皆様で先へと進みます。

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小まめに休憩を挟みつつ川沿いから離れて行きます。途中で京急の久里浜工場を横切り、そこで改めて休憩。因みにこの久里浜工場は毎年5月頃にイベントが行われていまして、その際は京急久里浜駅からシャトルバスが出ています。・・・バスが出ているだけに歩くと結構な距離あったんですね。

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先へ進むと今回のテーマを思い出したかのように上り坂が始まりました(汗)坂を上がって行くにつれて街路樹が増えて日陰が多くなるのが救いでしたね(^0^)ほぼ山頂に近い所にある『大塚復元古墳』で休憩を入れます。

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こちらで少し長めの休憩を取りました。因みに今回、T師匠が暑さ対策にヒヤロンを用意して下さってたんですが、ここから使用する方が増えています(私も含めて)。予め冷やしておく必要もなくいつでも使えると言う便利な冷却グッズですが、やっぱり生産が追い付いていないようですね。買うのが難しくなっているそうです。

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10分程歩いて次のスポットへ到着。『安房口神社』です。参道入り口からそこそこ歩いて奥まで入ると御神体の霊石が祀られています。安房口と言うのはそのまま千葉県の安房なのですが、何でも安房国洲崎明神に竜宮から献上された大きな石が二つ置かれていて、ある時、その一つが安房大神太玉命の御霊代として東国鎮守のためにこの場所に飛んできた・・・と言う説があるそうです。
この霊石を見学した後、皆で記念写真です。

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安房口神社を出た所で海の風景が広がりまして、ここで改めて記念写真。

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今回のコースも残り後僅か。後の坂は下るのみになりますが、遠くに海が見えまして、少々ガスっていましたが絶景でした。

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最後は坂を下り切る手前にあります『矢の津公園』にて無事にゴールとなりました。いや、正直この頃には暑さでゴールがどの辺かとか言う事は頭になくて、皆さんがゴールしているのを見て「ああ、終わったんだ」と言う感じでしたね(汗)皆さんも「やりきった」と言う感じの表情をしてらっしゃいました。クールダウンもここで済ませまして、イベントはここで終了となります。

最寄り駅は京浜急行の馬堀海岸駅になりまして、ここから京急線に乗って帰りますが、このまま帰られる方と、海沿いにあります『湯楽の里』と言うスーパー銭湯へ行く方に分かれまして、駅前で解散となりました。

猛暑が続いている中、6名の方が参加して下さいまして、皆様無事にイベントを終えられたのは嬉しい限りです(^0^)皆様本当にお疲れ様でした(^0^)

因みに次回の月イチ遠足イベントは、あと二ヶ月ちょっとで開場予定の豊洲新市場を見に行きます。今回は豊洲シビックセンター前より夕方16:45からのスタートとなります。皆様のご参加をお待ちしております。

新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.38

7月15日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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7月のチャレスポNW体験会は熱中症対策の為早朝開催になっています。前日に比べると天気も良くないようですが、朝から気温は上がっていましたね。

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そんな中で来て下さったのはほぼ最初からの常連の方1名様でした。さくら公園内で軽くレクチャーを済ませた後、早速外へウォーキングに出ています。

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今回来て下さったのはNWを始めて健脚になった方でして、レクチャー後は迷わず外へと出て来ています。差し当たっては外苑西通り(出足からアップダウンの激しい所(汗))を歩きまして四谷方面へ出ようと相談しながら歩いていますが、この段階で通常より長い距離を歩くと言う事が内定しております(汗)

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新宿通りへでてからは四谷方面へ。極力日陰を選んで歩きますし、小まめに休憩も取ります。
沿道を歩いていて気付いたのですが、ここでは内藤とうがらしを栽培している所が多かったですね。

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無事にJR四ツ谷駅前に到達しました!この後は外堀通りに入り坂道を下り、靖国通りへ出るべく防衛省の方へと向かいます。

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さて、靖国通りをウォーキングしてラストスパートへ入っています。暑いので元のさくら公園まで行かずに何処か適当な所で解散にしようかと言う話もありましたが、最終的には集合した総合芸術高校正門前に。何とか無事にゴールしまして体験会も終了しました。

日陰を歩いていたとは言え、時間が早かったせいかまだ酷い暑さでは無かったように思います。それでも四谷を過ぎた辺りではかなりの暑さでしたけど(汗)

8月の新宿チャレスポ主催の体験会はお休みとさせて頂きますので、次回は9月23日(日)になりますね。皆様、熱中症にはくれぐれも注意して頂いて、9月の体験会で元気にお会いできるのを楽しみにしております。

それでは、お疲れ様でした(^0^)

第145回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

7月14日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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7月に入り、体験会も夏季スケジュールへ。気温上昇による熱中症対策の為に開催時間は2時間半早い7:30に変更させて頂いています。太陽もまだ低く木陰も広いのでちょっと雰囲気違いますね。

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当日の天気予報はよりにもよって猛暑日を示す『赤い晴れマーク』だった訳ですが(汗)、そんな中で参加者さん来てくれるのか?と思っていたら6名の方が来て下さいました。常連の方からイベントにいつも来て下さる方、新規の方が参加してくれまして嬉しい限りです。

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夏場は遠出のウォーキングを避けて基礎レクチャーとワンポイントレッスンを中心に行う事もあって、レクチャーも細かくやっています。基本姿勢から歩幅を広げる練習、腕の振りも項目を増やしてクドクドと行いました(汗)

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ポールを引きずり始めた辺りから段々ぎこちなくなってくるのが通例ですが、普段から運動されている方でもポールを扱う時には混乱されますね。ポールを手に持った時点でどうしても意識しますから動きは硬くなりますし、なんば歩き化するのとポールが杖化する事のどちらかは必ず通る道のようです(汗)最初の内は『普段歩く姿勢のままで手からポールがぶら下がっているだけ』と言う所から始めていますが、慣れない内は焦らずゆっくり繰り返して身体で覚えるようにしましょう。

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レクチャー後は公園の外周を歩くか公園内を歩くか迷いましたが安全策を取って公園内へ。戸山公園の大久保地区も何気に傾斜が所々にありますので坂道レクチャーとまでは行かないまでもポールの押し加減を見る位は十分できるんですよね。その公園内では植物も鑑賞できますが、四季折々の植物が楽しめると言うのが実感できますね。

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公園内一周の後は最初のスペースを何周か歩いてフォームを見させて頂きましたが、その後に改めて腕の振り方とポールの押し方についてレクチャーを入れています。ポールを片方脇に挟んで片側だけでポールを押して歩いて貰っていますが、これで左右のポールの押し加減の違いが解るだけでなく、ポールを押す感覚がよりつかみやすくなります。この感覚を忘れずに少しずつでもポールの押し幅を広げていけばより運動効果も増しますので、頑張りましょう。

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レクチャー後は予め撮影して下さった動画を見て、自分のフォームを確認しました。定期的にフォームをチェックするのって大事ですよね。その後はクールダウンをして、今年最初の早朝体験会は無事終了しました。

因みにまたしてもブログの更新が体験会1回分遅れまして申し訳ありませんが、7月第4土曜日の早朝体験会は台風接近により中止とさせて頂きましたので、次回の戸山公園早朝NW体験会は8月11日(土)になります。朝7:30スタート(受付開始は7:15)9:00終了となります。猛暑日が続いていますので無理をなさらず、宜しければ是非ご参加下さい。

それでは、今回参加して下さった皆様、ありがとうございました(^0^)

江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.56

7月8日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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今回は改めて振り出しに戻り篠崎スタートの開催になります。
通常は駅前ロータリーの交番脇で集合ですが、集合の段階でかなり暑かったので駅ビル出口にて待機(汗)準備運動も日陰を選んで行っています。気持ちよい位の晴天の中で体験会のスタートです(苦笑)

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スタートして僅か数分で到着した『竹と親しむ広場』で休憩&記念写真。こちらは『えどがわ百景』の一つになっていますね。

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今回のコースはまず江戸川スポーツランドを目指す事になりますが、途中で篠田堀親水緑道を通ります。

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江戸川区に数多くあると言うのもありますが、体験会の時には必ず一度は通る親水緑道。緑道沿いを立派な公園にしている所もあればこちらのようにさりげなく街中の風景に溶け込んでいる等様々な風景がありますね。下町っぽくて個人的には今回の緑道の風景は好きですね。

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住宅地を抜けると広々とした団地のエリアへ。江戸川区は町全体を絶賛大改装中と言った勢いで区画整理が進んでいますが、風景が極端に変わるのが凄いですね。そんな場所の外れに次の目的地がありまして、程なくして『江戸川スポーツランド』へと到着します。

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何度か訪れているスポーツランド。前回来た時はスピードスケートの大会が開催されていたかと思います。当たり前ですが今回は開催している訳は無く、差し入れのスイカを頂いて元気回復します(^0^)

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スポーツランドから再出発し、進路は旧江戸川沿いへ。ここから南下するのは初めてだったような気がします。川沿いには造船所やマリーンもありまして、釣り船や屋形船が並ぶ新中川とはちょっと違った雰囲気がします。

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『江戸川区水辺のスポーツガーデン』と言う施設を横切って更に先へと進みます。右手を見れば緑が豊富な広い土地、左手には下町の雰囲気の中に新しい建物が並ぶ街並みと色々な意味で風景が楽しめます。

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川沿いから篠田堀親水緑道の南寄り側に入り緑道を北上します。暑い中で結構な大回りのコースを辿っている訳ですが、水辺のウォーキングに加えキッチリ休憩を入れて熱中症には気を使っています。

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ウォーキング再開。王子マテリアを横切って先へと進みます。因みにこの体験会が行われた後、週末の14日(土)にTVで江戸川区篠崎が紹介されまして、この王子マテリアも紹介された他、以前に行った事のあるスポットも幾つか紹介されていました。

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親水緑道を離れ篠崎街道へ。その後篠崎駅へ向けてラストスパートに入ります。

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時間は30分程オーバーしましたが無事に篠崎駅へゴールしました。駅前で整理運動をし、体験会も終了です。

さて、次回の江戸川NW体験会は8月12日(日)になりますが、開催時間は熱中症対策の為1時間繰り上げになりまして9時スタートになります(受付開始:8時45分)。場所は都営新宿線瑞江駅です。

それでは、今回参加して下さった皆様、お疲れ様でした。

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