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【イベントのご案内】3つの庭園ライトアップをを巡る!ナイトウォーク

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11月の月イチNW遠足は
今度は高田馬場駅からスタート、江戸川橋駅まで歩きます。
この間に3つの庭園があり、紅葉が色づき始めライトアップを始めるので、これでもかというくらいライトアップ鑑賞する企画です。最後はたぶん飽きます(笑)。

【今回のコース】
JR高田馬場駅早稲田口 ~神田川遊歩道 ~甘泉園公園~肥後細川庭園 ~椿山荘 ~東京メトロ有楽町線江戸川橋駅 約5㌔(3カ所の庭園を回る距離は含まない)

【注意事項】
・夜は寒いので各自防寒準備をしてご参加ください。
・庭園の中は足元が暗かったり、混雑している場合もありますのでNWポールは片手に持って鑑賞するなど、その場で臨機応変に対応しましょう。

【日時・集合場所等】
2018年11月18日(日)PM4:00~PM6:30頃
(庭園内が広いため、終了時間が延びる可能性があります)

集合場所:JR高田馬場駅早稲田口 改札付近
解散場所:東京メトロ有楽町線江戸川橋駅
    (東京メトロ東西線神楽坂駅も徒歩圏内です) 

参加費:500円(保険料込、昼食代、入園料別)
    レンタルポールは無料

参加条件:5~10キロは歩く体力のある方。

雨天の場合:前日の夕方5時頃に日中の降水確率50%の予報で中止にします。

お申し込み方法:
氏名・年齢・住所・当日連絡の取れる電話番号・レンタルポールの要/不要を明記のうえ、メールにてお願いします。
nordicw.toyama@gmail.com 担当:高井
当日の緊急連絡先電話番号 080-6782-8021

新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.39

10月28日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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チャレスポさん主催の体験会ですが、9月はイベントがあったので開催できませんでしたし、8月は休み、7月は参加者が1名様だけでしたし、6月は雨で中止と言う事で、実に4か月ぶりで大人数での開催となりました。
今回は総合芸術高校に入れない日でしたので、富久さくら公園へ移動しまして、ウォーミングアップ後、久々にノルディックをする皆様に少々クドイ位に丁寧なレクチャーをしました。

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レクチャー終了後はさくら公園を出て一路新宿御苑へ向かいます。久々で和気藹々という雰囲気の中、ポールを押してウォーキングします。

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御苑入り口まで来ましたが入園はせずにいつもの内藤分水散歩道を歩きます。こちらは路面に砂が浮いている為ポールが滑ると言う難点がありまして、普段は腕を振るだけに留めているのですが、今回はポール先端のパッドを外して頂き、石突を使ってポールを押して貰っています。改めてフォームをチェックしながらウォーキングしました。

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新宿門付近の植木売り場で休憩。いつもは植木を眺めるだけで終わるのですが、今回はお買い上げになった参加者さんがいました。

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折り返して再び散歩道をウォーキング。散歩道から離れる時にはパッドも元通り装着して行きます。

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最後はさくら公園手前の交差点の角でクールダウンになります。ストレッチにしても久々になるとやり方を忘れる事もありますね。今回は今までやってきた事を思い出して頂くと言った内容になったかと思います。

今回参加して下さった皆様、お疲れ様でした。

第151回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午後の部

10月27日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。
・・・タイトルがいきなり午後の部になっていますが、午前の部は参加者さんがいなかったので、スタッフの緊急ミーティングに充てております。

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午後はお二人参加して下さってますので、挨拶とウォーミングアップを済ませたら早速出発致しました。

今回の長距離散策のコースは、先月休館の為に入れなかった『鈴木信太郎邸』へのリベンジを念頭に入れつつ、早稲田~目白台~護国寺と前回とは一味違ったコースになっています。

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紅葉が始まりつつある戸山公園を抜けてまずは一路箱根山地区へと向かいます。

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箱根山地区を抜ける際に薔薇園を覗いて来ました。10月末でもまだまだ綺麗に咲いていました。

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箱根山地区を通り抜け、諏訪通りを下りて早稲田大学までやってきました。何気に大隈講堂に来るのは久々でして、こちらでちょっと休憩。

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神田川まで移動してきましたが、ここでギャラリーがいたので何かと思って見てみたらではカワセミがいるとの事。居場所が解らないまま見当違いの所を撮影しつつも何とか見つける事はできました。

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関口芭蕉庵の脇にある胸突坂を上り(何度か上っている坂ですが、坂の名前は初めて知りました)、目白通りを渡った所で次の目的地へと到着します。

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やってきましたのは『関口カテドラル教会』の『東京カテドラル聖マリア大聖堂』。斬新なデザインの建物でとても教会には見えない未来的な造りでして「最近の教会はこんな奇抜なデザインになったか」と思ってネットで調べてみたら「2014年に、献堂50周年を迎えた」と言う事で1964年に建造されたとの事。・・・見間違えかと思ってあちこちのサイトで確認してしまいました。
当日は結婚式が行われていまして、式の最中でも聖堂に入る事はできたのですが、流石に中は撮影していません。

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ウォーキング再開。アップダウンが激しい所はありますが、今回上りは急な坂では無かったので何とかポールで上り切っています。・・・当日は結構暑かったのでそちらで体力けずられていますが(汗)
途中で覗いた群林堂と言う和菓子屋さんはお休みだったようで残念でした。

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さて、到着しました『鈴木信太郎記念館』。今回は無事開館していました。周囲をマンションに囲まれた旧日本家屋へと足を踏み入れます。

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入り口から入ると鈴木信太郎のほぼ等身大パネルがあり記念撮影ができます。
建物は木造家屋の『座敷棟』と玄関を含めた中央の『茶の間・ホール棟』、展示室のある『書斎棟』に分かれていまして、まずは座敷棟から見学。こちらは明治20年代に建築された信太郎の実家の母屋を移築したものです。最近機会が多くなっている昔の建築物を楽しみました。

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こちらは書斎棟になります。書斎では、主にフランス文学に関する著作と蒐集資料を5つのコーナーに分けて紹介されています。因みに書斎棟の建物は昭和3年に建築された鉄筋コンクリート造との事です。

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鈴木信太郎記念館を後にしまして、ゴールへ向けてラストスパートに入ります。大塚駅の手前から商店街に入り、ストレッチができるスポットへ向かいます。

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今回のゴールになります『大塚天祖神社』に到着。こちらの片隅のスペースをお借りしてクールダウン。今回の体験会も無事終了しました。

今回の長距離散策は前回入れなかった記念館のリベンジも兼ねていた訳なんですが、目的地が同じでもちょっとコースを変えただけでガラッと印象が変わるものですね。ウォーキングや散策の楽しみ方が増えたような気分になりました。

今回参加して下さった皆様、ありがとうございました。

月イチ遠足『徳川家ゆかりの二大『小石川』を巡る

10月21(日)、月イチ遠足イベントの『徳川家ゆかりの二大『小石川』を巡る』が開催されました。

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今回のスタートは飯田橋駅。当日は駅からハイキングの宣伝で賑わっていました。

飯田橋を出た後は小石川後楽園に立ち寄り、タイトル通り小石川を中心に密度の濃い内容のコースになっています。

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駅前から移動しストレッチを行います。イベント時や体験会長距離散策の時は大体進行はT師匠がやって下さっていますが、色々と参考になりますね。

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ストレッチ後早速出発しました。最初の目的地はスタート後10分程度で到着。『小石川後楽園』になります。

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早速庭園に入りましたが、視界が開けた所で出くわした光景が上の写真2枚目、隣にあります東京ドームです。都心のど真ん中で昔からの自然が残されていると言う貴重な風景ではありますが、異様な光景にも限度があるだろうと(苦笑)一瞬モスラの幼虫が白くなって出現したのかと思いました(苦笑)

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早速園内を散策。使える所ではポールも使っています。ただ緑が残されているだけでは無く、当時の建築物も多く残されています。少々危険な場所もあったりして、立ち入り禁止の箇所も何か所かありました。

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心地よい陽気の下で自然の中を散策し、江戸時代の建築物を見学。

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元々小石川後楽園は、水戸徳川家水戸藩初代藩主・徳川頼房が作庭家・徳大寺左兵衛に命じて築いた庭園と言う事で、歴史に纏わる物も数多くある訳なんですが・・・私も歴史は詳しくないので専ら見て楽しんでいたクチですね(汗)

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序盤から見所満載のスポットを楽しんでしまいましたが、ウォーキングは始まったばかりだったりします(苦笑)。今回のエリアは実はアップダウンも何気に多かったりしましてポールがしっかり生かされていたりします。

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途中通りがかった日本指圧専門学校です。創立者の像が目を惹きますね。

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指圧専門学校のすぐそばにある『小石川伝通院』にやってきました。徳川将軍家の菩提寺と言う事ですが、門や本堂は再建された物だそうです。

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場所を移動しまして、『善光寺坂のムクノキ』に来ました。推定樹齢400年と言う事ですが、木が倒れないように幹を電線で固定している状態でした。この木が向かいのマンション側に倒れたら大変だろうなと少々ヒヤヒヤしながら見てました。

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善光寺坂を下りながら沿道の慈眼院と善光寺を覗いて行きました。

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ランチに訪れたのは『青いナポリ』と言うイタリアンレストラン。イタリアってこんな感じかな?と言う雰囲気を感じさせる店構えに本格的なメニューのお店です。今回はパスタを食べたのですが、今度機会があるならピッツァを食べてみたいですね。

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ランチ後、近所で開催されていた『小石川マルシェ』を覗いて来ました。先程の青いナポリに続いて個人的に外国の雰囲気を感じさせる市場でしたね。

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午後に入ってウォーキング再開。今回の2大スポットの一つに向けてポールを押します。

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やってきました今回の2大小石川の一つ『小石川植物園』です。ここは以前、体験会午後の部のパン祭りで一度訪れているのですが、その時はあまり時間も無かったのであまり見学できませんでした。今回は時間も余裕あるので楽しみです。

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園内のコースも前回は中央をほぼ一直線でしたが、今回は大回り気味に歩いています。

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『小石川植物園』は元々植物学の研究・教育を目的とする東京大学の教育実習施設なのですが、東京23区内でこれだけの自然を保存しているだけでも凄いと思いますね。園内歩いているとここが文京区だと言う事忘れてしまいそうですし。

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林道にでも入ったかのような自然溢れるコースを散策。途中で記念写真など撮りながら楽しみました。高台から周囲を見渡してようやくここが都内だと思い出しました。

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高台から下りてくると少し休憩。周囲を見渡すと少しずつ紅葉が始まっているのが解りました。写真の赤い建物は東京大学の総合芸術博物館でして、見学もできるのですが植物園から直接入館すると植物園への再入場ができないという事だったので今回は見学を諦めました。

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正門までの道の途中でラクウショウを横目に見ながら植物園から退場しまして、ゴールまでのラストスパートに入ります。

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今回のゴールになります教育の森公園に向かっていますが、改めて見るとこの辺りの地形はホントにアップダウンが多いですね。ポールを持っていたので良かったです(^0^)

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筑波大学東京キャンパスの北東側にあります窪町東公園に入り、大学のキャンパスを迂回してゴールの教育の森公園へ。野外スタンドの脇のスペースを借りてクールダウンを行い、今回のイベントが終了となりました。

今回は歴史的スポットに加え異国情緒のある場所でのランチや買い物と、ちょっと贅沢な雰囲気の中でのウォーキングが楽しめたように思えます。驚いたのが今回周った区域が路線の駅数で言うなら僅か1駅ちょっとという所に凝縮されていた事ですね。こんな効率的な楽しみ方ができるコースがあると言う事と、コースを選んで下さったT師匠に感謝です。

今回参加して下さった皆様、ありがとうございました。

第150回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

10月13日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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今回は雨こそ降ってはいませんでしたが、曇り空で何よりひんやり肌寒い陽気でした。動くと暖まりますし、リュックを背負う背中は汗ばむ位になりますが、じっとしていると少し寒かったですね。

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こんな陽気の中でも4名の方が参加して下さっています。今回はウォーミングアップはK松さんにお願いしていますが、定期的に進行していないと不安になるようですね。

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続いてウォーキングのレクチャーです。今回は皆さん経験者の方ばかりですし、お浚いと言うか、改めてフォームを見直すと言う意味合いが強かったですね。基本フォームは皆さんしっかりしてますし、ざっとマニュアル通りのレクチャーをした後、「こんな時はフォームが崩れています」みたいな姿勢の目安のようなものの説明をしただけで終了しました。

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レクチャー後は諏訪通り沿いを箱根山地区方向へ向かっています。毎度の如く私が先頭に立っていますが、最近はペース配分をついつい忘れてしまう事が多くほぼ無意識で歩いている状態になっています(汗)それでも皆さんピッタリついて来てくれていますのでホッとしている状況なのですが、皆さんのペースが上がっているのか、私のペースが遅いのか悩む所です(汗)

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さて、箱根山地区から程近い所に『国立健康・栄養研究所』という研究所があるのですが、今回はこちらの研究所の一般公開イベントに参加するべく向かっております。

『国立健康・栄養研究所』は健康の保持・増進及び栄養・食生活に関する調査・研究を行い、公衆衛生の向上及び増進を図る機関だそうですが、今回の公開イベントでは所内が見学だけでなく、健康・栄養に関する講演がある他、食生活・健康食品相談、体力測定、体組成計測定ができるとの事。このイベントについては静岡のM澤さんのFBで紹介されていまして、日程がうまく合ったので今回伺う事になりました。

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建物入り口前では、災害食の作り方を教えてくれるブースが出ていて、早速聞き入ってしまいました。

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入館して早速向かったのは運動フロアと言う所で、こちらでは体力測定、体組成測定を行っています。体力測定は座位体前屈、開眼片足立2分、座り立ちと3種目ありましたが、以前静岡の三島で開催された『ノルディックウォーキングガイド養成講座』でも同じような事やってたなぁ、と思いつつ、座り立ちが片足で立ち上がるのではなく両足で素早く行うと言う事で少しホッとしました(汗)。
体力測定の結果や体脂肪、体内筋肉量や代謝率や身体の筋肉バランスも数値化されて解り易くなっていて、皆さんも結果が良かったようで喜んでらっしゃいました。

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当日は食堂も一般開放されていまして、体力測定と体組成測定が終わってからこちらで昼食に。ラーメンやカレー等の食事もありますが、2種類の定食(肉or魚)はヘルシーメニューのようで、写真は事務局T師匠の食べたタラのホイル焼き定食です。

丁度良い具合に昼食が済んだのはお昼時になりまして、NW体験会の時間内に無事収まりました。今回の体験会は現地解散と言う事で皆さんにもお話しておりまして、研究所を出た所で解散とさせて頂きました。

近場でこんなに為になるイベントに参加できるとは嬉しい事でして、イベントの情報を掲載して下さったM澤さんには感謝です。ありがとうございました。

さて、10月も半ばに入り、かなり気温も下がってきています。過ごし易い反面、急な気温変化で体調も崩しがちになるかと思います。服装も1枚羽織る物を用意しておくなど、体温調節がし易いよう準備して体調に気を付けて下さいね。

それでは、今回参加して下さった皆様、ありがとうございました。

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