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徳川家ゆかりの二大「小石川」を巡る


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10月の月イチNW遠足は
今度は飯田橋駅からスタート、徳川家ゆかりの地を巡ります。
意外と行ったことがないのでは思われる小石川後楽園、そして小石川植物園と二大「小石川」を訪れます。
もっともらしいタイトルをつけておりますが、まったく歴史ガイド的なことはできません(笑)各自で雰囲気を味わっていただきます…。

【今回のコース】
JR飯田橋駅東口 ~ 小石川後楽園 ~安藤坂~ 傳通院 ~ 小石川植物園 ~ 播磨坂さくら並木 ~ 占春園 ~ 教育の森公園 ~ 東京メトロ丸ノ内線茗荷谷駅 約7㌔(二カ所の園内回る距離含む)

【参加費以外にかかるお金】
①ランチはどこかお店に入る予定です。
➁小石川後楽園 入園料大人300円/65歳以上150円(身分証要)
③小石川植物園 入園料大人400円

日時:2018年10月21日(日)AM10:00~PM13:00頃
(小石川後楽園および植物園が広いため、終了時間が延びる可能性があります)

集合場所:JR飯田橋駅東口 改札付近
解散場所:東京メトロ丸ノ内線茗荷谷駅 

参加費:500円(保険料込、昼食代、入園料別)
    レンタルポールは無料

参加条件:5~10キロは歩く体力のある方。

昼食:ただいま検討中。コース途中でランチを計画中。

雨天の場合:前日の夕方5時頃に日中の降水確率50%の予報で中止にします。

お申し込み方法:
氏名・年齢・住所・当日連絡の取れる電話番号・レンタルポールの要/不要を明記のうえ、メールにてお願いします。
nordicw.toyama@gmail.com 担当:高井
当日の緊急連絡先電話番号 080-6782-8021

第150回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

10月13日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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今回は雨こそ降ってはいませんでしたが、曇り空で何よりひんやり肌寒い陽気でした。動くと暖まりますし、リュックを背負う背中は汗ばむ位になりますが、じっとしていると少し寒かったですね。

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こんな陽気の中でも4名の方が参加して下さっています。今回はウォーミングアップはK松さんにお願いしていますが、定期的に進行していないと不安になるようですね。

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続いてウォーキングのレクチャーです。今回は皆さん経験者の方ばかりですし、お浚いと言うか、改めてフォームを見直すと言う意味合いが強かったですね。基本フォームは皆さんしっかりしてますし、ざっとマニュアル通りのレクチャーをした後、「こんな時はフォームが崩れています」みたいな姿勢の目安のようなものの説明をしただけで終了しました。

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レクチャー後は諏訪通り沿いを箱根山地区方向へ向かっています。毎度の如く私が先頭に立っていますが、最近はペース配分をついつい忘れてしまう事が多くほぼ無意識で歩いている状態になっています(汗)それでも皆さんピッタリついて来てくれていますのでホッとしている状況なのですが、皆さんのペースが上がっているのか、私のペースが遅いのか悩む所です(汗)

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さて、箱根山地区から程近い所に『国立健康・栄養研究所』という研究所があるのですが、今回はこちらの研究所の一般公開イベントに参加するべく向かっております。

『国立健康・栄養研究所』は健康の保持・増進及び栄養・食生活に関する調査・研究を行い、公衆衛生の向上及び増進を図る機関だそうですが、今回の公開イベントでは所内が見学だけでなく、健康・栄養に関する講演がある他、食生活・健康食品相談、体力測定、体組成計測定ができるとの事。このイベントについては静岡のM澤さんのFBで紹介されていまして、日程がうまく合ったので今回伺う事になりました。

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建物入り口前では、災害食の作り方を教えてくれるブースが出ていて、早速聞き入ってしまいました。

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入館して早速向かったのは運動フロアと言う所で、こちらでは体力測定、体組成測定を行っています。体力測定は座位体前屈、開眼片足立2分、座り立ちと3種目ありましたが、以前静岡の三島で開催された『ノルディックウォーキングガイド養成講座』でも同じような事やってたなぁ、と思いつつ、座り立ちが片足で立ち上がるのではなく両足で素早く行うと言う事で少しホッとしました(汗)。
体力測定の結果や体脂肪、体内筋肉量や代謝率や身体の筋肉バランスも数値化されて解り易くなっていて、皆さんも結果が良かったようで喜んでらっしゃいました。

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当日は食堂も一般開放されていまして、体力測定と体組成測定が終わってからこちらで昼食に。ラーメンやカレー等の食事もありますが、2種類の定食(肉or魚)はヘルシーメニューのようで、写真は事務局T師匠の食べたタラのホイル焼き定食です。

丁度良い具合に昼食が済んだのはお昼時になりまして、NW体験会の時間内に無事収まりました。今回の体験会は現地解散と言う事で皆さんにもお話しておりまして、研究所を出た所で解散とさせて頂きました。

近場でこんなに為になるイベントに参加できるとは嬉しい事でして、イベントの情報を掲載して下さったM澤さんには感謝です。ありがとうございました。

さて、10月も半ばに入り、かなり気温も下がってきています。過ごし易い反面、急な気温変化で体調も崩しがちになるかと思います。服装も1枚羽織る物を用意しておくなど、体温調節がし易いよう準備して体調に気を付けて下さいね。

それでは、今回参加して下さった皆様、ありがとうございました。

ときめいて!スポーツ ブローライフル体験会

9月23日(日)、富久小学校体育館にて開催された『ときめいて!スポーツ』というイベントの一環でブローライフル体験会が開催されました。

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今回のベントは新宿区の事業助成金事業のイベントとして開催されています。早めに現場入りして準備に入っています。

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八ヶ岳以来のブローライフルになりますが、道具の方もいつの間にやら進化しております。パイプの端から差し込んでいたブローボールが側面からはめ込んで蓋をするスタイルに変わっています。何か本物のライフルっぽくなっていますね。

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イベント開始後、早い段階でチャレスポさんの常連の方が集まって下さったので纏まってスタート。道具や撃ち方の説明をしつつ練習して頂いて、後で点数を付ける方向で楽しんで頂いてます。

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先に纏まって競技して頂いている方々は距離を変えたり、点数を付けて行っていますね。遂にはバイアスロン的に運動をこなしてから撃つと言う本格的な段取りになっていました。

勿論他にも体験希望される方々もいらっしゃいましたし、更に的を増やして体験して頂きました。皆さん吹き方自体は上手で球の勢いも速い方が多かったですね。的に入れるのは難しかったようですけど、慣れて来て入るようになってからは嬉しそうに撃ってらして、こちらとしても嬉しいものがありました。

今回のイベントは他のファミリースポーツイベントと共催でしたので、他のチャレスポスポーツも色々体験できて会場も賑やかでしたね。高齢者の方々だけでなく親子連れの方もいらっしゃいましたし、子供達が体験に来るとより賑やかと言う感じでした。

ブローライフルの体験会はなかなか体験会を開催できる機会が無いのですが、こうして楽しんで頂けるのは嬉しいものがありますね。今回来て下さった皆様、ありがとうございました。

第149回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午後の部

更新が遅くなりましたが、9月22日の戸山公園NW体験会午後の部の模様をお送りいたします。

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午前の部で悩まされた雨も午後にはすっかり止んでくれまして、午後の部の長距離散策は無事にスタートできました。午後は3名の参加者さんが来て下さっていまして、ウォーミングアップ後に早速出発しました。

午後の部は戸山公園を出た後、面影橋から雑司ヶ谷を通り『雑司ヶ谷宣教師館』に立ち寄って『鈴木信太郎記念館』を見学した後最終的には大塚へ出ると言う予定になっています。

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明治通りから脇道へ入り裏道を通って新目白通りへと抜けています。この辺りの裏道もかなり踏破されていたような気がするのですが、まだ来た事が無かったり来ていても忘れているような道もあるようです。

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面影橋で休憩を入れた後に先へと進みます。この近辺は豊島八十八箇所巡りの札処もあれば印象の強い急坂もありまして、色々な意味で印象深いですね。

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雑司が谷の方へ入り、途中で6月のパン祭りでも立ち寄りました『赤丸ベーカリー』に寄っています。・・・確かあの時も雨だったような・・・今回は雨も止んでますが。ここから更に先へと進みまして、次のスポットへと向かいます。

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こちら、『雑司が谷旧宣教師館』に到着しました。ここは明治40年にアメリカ人宣教師のマッケーレブが自らの居宅として建てたものだそうです。何でも豊島区内に現存する最古の近代木造洋風建築との事。

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宣教師館を見学した後、進路は大塚方面へ。細い道を辿りながら首都高速を超えて行くと、商店街でお祭りをやっていました。

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途中、開運坂という坂に通りがかりました。講道館の創始者がこの坂の名前を付けたそうですが、坂のあったプレートには講道館の説明は書かれていましたが、坂の名前の由来や坂に纏わる説明は書かれていませんでした。

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さて、次のスポットの『鈴木信太郎記念館』に到着しました。こちらはフランス文学研究者の鈴木信太郎氏の居宅で、書斎棟・茶の間・ホール棟・実家の母屋を移築した座敷棟と言った貴重な建築物を一ヶ所の纏めた有形文化財と言う事ですが、残念ながらこの記念館は内部整理のため10月1日まで休館と言う事で、今回は入る事ができませんでした。
この段階で次の第4土曜日長距離散策はこの記念館にリベンジに来ようと言う事が決定致しました。

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新大塚へ出まして、今回の長距離散策も大詰めへ。やってきましたのは『南大塚公園』。こちらには都電の古い車両が保存されていました。以前にも体験会で大塚へ来た時も都電沿いの大塚台公園と言う所でSLが保存されていましたが、昔の車体を保存してくれているのは嬉しいものですね。

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さて、大塚台公園の時はそこでクールダウンでしたが、今回は大塚駅までしっかりノルディックウォーキングしております。

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大塚駅に到着後、北口側へ周りまして『大塚のれん街』の建物を遠目に眺めました。ここは長年空き家になっていた古民家の建物を複数の店舗として5月にオープンしたそうです。昭和の雰囲気満載なこの飲み屋街、今回は入らなかったですけど機会があれば一度は訪れてみたいものです。

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改めて大塚駅前に戻って来まして無事ゴールとなりました。駅前の一角を借りてクールダウンです。
今回は午前の部こそ雨で悩まされましたが、午後の部は雨の気配もなくホッとしました。
午前の部に参加して下さった皆様、午後の部に参加して下さった皆様、ありがとうございました。

さて、今回残念ながら入る事が出来なかった『鈴木信太郎記念館』ですが、10月第4土曜日の体験会午後の部でリベンジする事が正式に決定致しました。既にFBの方で告知が出ておりますので、コース内容だけこちらでもお知らせ致します。

コース内容
戸山公園集合→神田川遊歩道→目白運動公園→カテドラル関口教会→護国寺→坂下通り→鈴木信太郎記念館→新大塚or大塚駅解散

開催日:10月27日(土)
開催時間:13:30~15:30(集合13:15)

皆様のご参加をお待ちしております。

第149回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午前の部

9月22日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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体験会当日。予報では全く降る気配の無かった雨が公園に到着した頃に降り出しまして、振り具合も強くなったり止んでみたりと不安定。止むのを期待して体験会はそのまま開催する事にしました。

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今回は8名様と賑やかな状態での体験会になりました。幸い皆さんが来て下さった時には雨も止んでいたのでそのままウォーミングアップとレクチャーに突入します。

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今回来て下さっているのはNWを始めて間もない方が大半でしたが、基本姿勢は皆さんしっかりしてましたね。後はポールを持ってから腕が縮こまった感じになったり腕の振りが小さかったりと不慣れな感じはありましたが、姿勢のブレは少ないように見受けられました。

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レクチャー後のウォーキングに入りますが、どうにも何時雨が降るか解らない状態では遠出する訳にもいかなかったもので、公園内一周から様子を見つつ範囲を広げる事にしました。そんな訳で時間が余るのは目に見えていたのでウォーキング後は『電車ごっこ』で腕の振り具合を実感して頂いてより丁寧なレクチャーにする方向で進行しています。

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今度は公園の外へ出ていますが、コースは公園の大外を半周足らずと短めに抑えてまして、その代り階段レクチャーも交えて公園に戻って来ています。

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元のスペースに戻った際に円形にグルグル歩いて頂いてまして、動画を撮ってフォームをチェック。その後腕の振りを長く取るべく、腕をより後方へ振るように歩いて頂きました。今回は雨で路面が濡れていてポールが滑る状態だったので、あまり力は入れずに振り幅を大きくする事だけ意識して歩いて頂きました。

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ウォーキングの方が一通り終わった後は筋力をつけるべく簡単筋トレに突入します。ここからはK寺さんにお願いしていますが、ウォーキングに必要な箇所を中心に的確に筋トレを行って下さっています。・・・が、多分次の日は筋肉痛だろうなぁ、と言う位にはキツかったかと(苦笑)普段からの積み重ねって大事ですよね(汗)

筋トレ後にクールダウンをして今回の体験会午前の部も何とか無事に終了しました。今回は予想外の雨に見舞われ、段取りがその場の思いつきになってしまいぎこちなくなったかと思います。失礼いたしました。
最近は台風の接近や急なゲリラ豪雨等で天気も不安定ですし、その度に気温も急に下がるので、皆様風邪などひかないようお気をつけ下さい。

それでは、午前の部に参加して下さった皆様、ありがとうございました。

尚、第4土曜日は午後の部長距離散策もあります。今回は戸山公園を出発し、雑司谷~大塚方面を巡っております。こちらの模様は次の記事でお知らせ致します。

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