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江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.63

3月10日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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今回は都営新宿線の瑞江駅スタートです。今回は主催者のNさんと常連のSさんがお休みでしたが、常連のEさんが参加して下さっています。
コース内容としては篠崎公園を経て鹿骨付近まで足を伸ばすと言う北方向に長いコースとなっています。

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時間がきまして準備運動に入っています。この時間で日陰にいても寒さを感じない位の良い陽気だったのですが、それだけに花粉症の方が心配になってきますね。

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駅前を出発し北上のコースに入ります。最初の目的地である篠崎公園まで単純に柴又街道沿いを行く訳で無く、1本内側にある用水路沿いを楽しみながら歩く所がまた嬉しいものです。

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14号線との交差点で信号待ちし、久々のEさんコンビで篠崎公園へと入って行きます。

一口に篠崎公園と言っても公園自体は江戸川に近いエリアのA地区と、写真で歩いている鹿骨に近いB地区があります。このB地区は南北に長い形になっていますが、この辺りは旧陸軍の篠崎飛行場の滑走路があった所だそうです。

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篠崎公園を離れ更に北上します。縦横無尽と言う感じで通っている親水緑道を歩いて行きます。親水緑道と同時に豊富にあります『健康の道』。ホントに健康文化都市と言う感じですね。

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程なくして次の目的地の鹿見塚神社に到着しました。鹿見塚神社は、鹿島大神が常陸から大和に向かう途中に亡くなった神鹿を葬った塚だという事で、鹿骨の地名発祥の塚を祀った社だそうです。

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鹿見塚神社のすぐ前にある鹿骨親水緑道を通って更に北上、途中で西方向へ進路を変えます。このような親水緑道を始めとして道路整備が進んでいますし、その反面昔から残っている神社仏閣、畑やビニールハウス等はそのまま残されているので新しい風景と昔ながらの風景が同居しているのは江戸川区の大半で見られる風景ですね。

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さて、今回の最遠方目的地、密蔵院にあります閻魔大王像です。これまでの嘘を水に流そう・・・と言う事で記念写真(苦笑)。因みにこの像、バス停の真ん前にあったりするのですが、夜知らずに来ると心臓に悪そうです。

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改めて密蔵院の境内に入ります。広い綺麗な境内に立派な本堂、お百度参りもあります。こちらのHPを覗いてみた所、難しい事は良く解らなかったのですが、この密蔵院は『参加するお寺』として仏教を身近に感じられるよう楽しいイベントが行われているそうです。

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密蔵院の近くの鹿骨区民館で休憩を入れた後はゴールの瑞江駅に向けて再出発しました。

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ラストスパートに入っている訳ですが、区民館から瑞江駅まで約2km一気に歩いていまして、流石に疲れた感じはありましたね。
無事に瑞江駅にゴールしてからは整理運動をして体験会も終了。今回は何だかんだで全体で約6.5km歩いておりまして、体験会で歩く距離もだんだん長くなってきていますね。

今回参加して下さった皆様、お疲れ様でした。

3月23日(土)、イベント便乗参加のお知らせ

3月23日の戸山公園ノルディックウォーキング体験会は、戸山公園を離れて横浜市鶴見区で開催される「京急×鶴見 旧東海道ウォーク」に参加してしまおうという企画になりました。

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コース内容は、市場公園(スタート)~鶴見川橋~ぼてふり地蔵~ウィングキッチン京急鶴見~大本山總持寺~生麦事件碑(ゴール)~京急線生麦駅と、約8.4kmのコースになります。

詳しくはリンクをご覧ください。
https://www.keikyu.co.jp/company/news/2018/20190220HP_18219CK.html

当日はAM10:00に鶴見市場駅に集合して、一緒にスタート地点の市場公園に向かいましょう。
参加費は無料です。ゴール後は参加賞もあるみたいですよ♪
レンタルポールが必要な方のみ500円頂戴いたします。
雨天中止の連絡は、主催者の発表を待って前日までにご連絡いたします。
荒天でない限り中止にはならないと思いますので、その場合はポールなしで歩きましょう。

服  装:ウォーキングに適した服装
(着替える場所がありませんので動きやすい服装でお越しください)
その他:歩きなれた靴、動きやすい服装、薄手の手袋、両手が使えるように荷物はリュックやウエストポーチに入れることをおすすめします。水分補給用の飲み物(必携)


参加表明:(PCメール) nordicw.toyama@gmail.com (携帯)080-6782-8021
担当 高井

第158回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

3月9日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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天気も良く、朝一番こそ涼しげでしたが陽気も良くなっていますね。そろそろ出かける際の服装にも気を使うようになってきました。

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今回は参加者さんの紹介で新規の方が参加して下さっています。ウォーキングに向いている靴の話題から始まって皆さんでどんな靴で歩いているか花を咲かせています。
時間が来た所でウォーミングアップ開始です。

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今回のレクチャーはノルディックウォーキングの由来から効果についての説明から入らせて頂き、基本姿勢から順を追って行っています。新規の方も最初は戸惑う所もあったようですが、特に気になるような事も無くしっかり形ができていました。

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外出ウォーキングは久々に箱根山へ。ポールの使い心地を実感するには坂道が解り易いですからね。菜の花を横目に箱根山登山道へ入り、ポールの押し幅を長くする事に重点を置いて頂き無事に箱根山に登頂。心地よい陽気の中で記念写真です。

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箱根山を下山して大久保地区へと戻ります。下山時には下り坂でのポールの使い方も説明させて頂いてます。この頃にはかなりのポカポカ陽気でしたね。

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元の大久保地区に戻って来たらクールダウンをして体験会を締めました。久々に思いっきり基本中の基本と言ったコースになりました(苦笑)

ノルディックウォーキングを初めてやる方には、歩く形そのものは普通に歩くのと変わらないと説明させて頂いてますが、『ポールを使ってウォーキングする』と言う時点で腕に余分な力が入って姿勢が小さくなりがちなんですね。この辺は続けている内に身体がだんだん馴染んできますので、腕も足も大きくノビノビと歩いて頂けたらと思います。

それでは、今回参加して下さった皆様、ありがとうございました。

新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.43

3月24日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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今回も総合芸術高校では無く、富久さくら公園にて開催です。
皆様が集まった所でウォーミングアップ開始。いつもと違って南側の広めのスペースを使って行います。

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さて、今回は通常プログラムに加えて簡単な体力テストを新たに行います。まずは開眼片足立ちで何秒立っていられるか、椅子に座ったり立ったりを30秒で何回できるかを計測。この2種目は前日の戸山体験会で軽く試験的にやってみたのですが、まだ手順に迷いがありました(汗)。普段やっていないテストですし、思ったよりも長い時間立てないというのが実感だったようです。30秒立ち上がりも目安が解ってなかったので、こんなものかと言う感じでしたね。

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続いて2ステップとTimed up&go。2ステップは単純に大股で2歩進むと言うだけですし、すんなり計測できています。Timed up&goは椅子から立ち上がって3m先の目印を周って何秒で戻れるかなんですが、歩くスピードを目安にした所ついつい走ってしまったりペースの目安を決めるのに苦労してます。今後は事前にキチンと目安をキッチリ決めて改めて実践しなきゃですね。皆様、失礼致しました。

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体力テスト終了後は公園内を一周して頂いてフォームチェックをしてから外へウォーキングに出る段取りでしたが、ちょっと腕の振りが気になったので電車ごっこのレクチャーだけ入れまして腕の振り方を確認して頂いてます。肘から先だけ動かすのでは無く、肩から腕全体を振ると言う事ですね。

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さて、改めて外へと実践ウォーキングに出ました。当初は曙橋から坂を上って抜弁天まで行って戻ってくるつもりでしたが、時間が押してしまい途中で引き返す事に。せっかくなので上り坂を使って先程の腕の使い方を実践して頂こうと、坂道レクチャーでポールを長めに押して貰ってます。更には途中でポールを浮かせて貰ってポールのある無しの違いを実感して頂きました。

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富久さくら公園に戻ってきまして、クールダウンをして無事に体験会を終了しました。

今回はちょっと段取り的に行き届かない所が多々ありまして、参加者の皆様にはご面倒おかけしたかと思います。大変失礼致しました。
体力テストは次回からも行っていきますので、宜しくどうぞお願い致します。

それでは、今回参加して下さった皆様、ありがとうございました。

第157回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午後の部

2月23日の体験会は午後の部に突入しています。
今回は「柏木地区再発見の旅」コース。タイトル通り新宿区の柏木地区を中心にウォーキングしています。

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午後の部の参加者さんは午後の部常連の方がお一人来てくださっています。時間になったところでウォーミングアップを開始していますが、午前中に比べて少々寒くなっていました。さらには風が強くなっていて公園内で土埃が舞う事態となっていまして、ウォーミングアップもちょっと一苦労でしたね(汗)

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戸山公園を出発。まずは高田馬場駅を超えて商店街を抜けていきます。

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まず通りがかったのは『東京富士大学』。こちらには引退した柔道の松本薫さんのアイスクリーム屋さん『Darcy’s』があります。当日は残念ながらお休みでしたので入れませんでしたが、オープン初日から盛況だそうです。

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住宅地の中を抜け、馬頭観音に立ち寄っています。

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高田馬場郵政宿舎脇を通り、神田川へ出て来ました。この辺りに来ると見覚えのある道になります。

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神田川の遊歩道を歩いていると、寒天工房の讃岐屋さんがあります。こちらは店内で食べる他に販売もしています。以前八十八箇所巡りの際に目を惹いていたのですが、その時は立ち寄ってなかったんですね。
写真ではちょっと隠れていますが、お店の前に縁側がありまして、もう少し暖かくなったらこの縁側で休みながら食すのも風情があって良いなと思っています。

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神田川からちょっと住宅地へ入ってやってきたのがこちら、豊島八十八箇所巡り85番札所の観音寺になります。番号は後半の85番となっていますが、当時は順番通りに巡ったわけではなく、こちらに来たのは割と序盤だったと記憶しています。初めて来た時は建物が立派で驚きましたね。

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さて、小滝橋交差点を渡った先にある『ticopain』と言うパン屋さんにやってきました。ちょっと異国風な雰囲気のお店ですね。こちらはパン職人のご夫婦がやっていて、こだわりのお店だとか。

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ふたたび神田川の遊歩道をウォーキング。ちなみに私がEASTに入る前の話ですが、神田川沿いを下流からウォーキングするという凄まじいイベントがあったそうで、2人の先輩方は懐かしがっておられました。
そしてこの付近の公園、何故か健康器具を置いているところが多く、K寺さんが前屈の機械に挑戦してました。

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再び街中へと入りまして、スイーツとギフトのお店『ENISHIDA』にやってきました。こちらでお茶をして休憩を入れました。こちらのお店は手作りチーズケーキが人気だそうで、ちょうど私好みのチョコ系のチーズケーキが新商品であったので迷わず食べてます。

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ウォーキングを再開し、大東橋公園へ。ここにも実は健康器具が置かれていたりするそうです。植物も豊富でいろいろな花が楽しめるとのことですが、その植物の名前の漢字をいくつ読めるかという看板もありました(汗)大東橋公園を出た後は中央線の南側へと足を踏み入れます。

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やってきましたのは豊島八十八箇所8番札処の圓照寺。こちらもさきほどの観音寺と同じ日に訪れていますね。ここも当時の思い出に浸っていた感じでした。ちなみに調べてみたら八十八箇所巡りでここに来たのは2014年の9月だったのでもう4年半前なんですね。

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圓照寺からほんの数分、鎧神社にやってきました。こちらは平将門の鎧が埋められている神社ということですが、創建以前に武の神様として名高い日本武命が天皇の命によって東国の平定に向かったとき、当地に甲冑六具をしまい隠したという逸話があり、鎧神社にはさまざまな伝説があるようです。
上の写真3枚目の天神社には、新宿区指定有形民俗文化財の『狛犬型庚申塔』がありまして、アップの写真を撮るのを忘れていますが社の両脇に鎮座しております。

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JR中央線を潜ってきまして、進路は東へ。この辺りは淀橋市場もありまして、去年の11月に通っているので記憶に新しいです。今回のコースもそろそろ終盤に差し掛かりつつありますね。

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見慣れたコースを歩いていますが、実はここでも立ち寄りスポットがありました。小説家・社会教育家の下村湖人旧居跡・終焉の地です。下村湖人が1931年から1955年4月20日に亡くなるまで過ごした場所ということで、平成26年3月に新宿区の指定史跡に登録されたそうです。

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さて、JR線と西武線の線路を潜り、ゴールの戸山公園まで一気に到達しました。この時間でもまだ風が強かったもので、砂埃にまかれないよう風上側でクールダウンをして体験会を無事に締めました。

今回のコースは何度か歩いている区域ではあったのですが、ちょっと道をずらしたり、ちょっと目線を変えたりするだけで世界観が広がってくるのを実感しましたね。新宿区ってどんだけ史跡があるの?と改めて感心したりもしましたが、前に立ち寄ったり歩いたコースを懐かしむのも穏やかな気分になって、個人的に心地よいウォーキングになりました。

これで2月23日(土)の体験会は終了となります。当日参加してくださった皆様、ありがとうございました。

さて、3月の第4土曜日の戸山公園NW体験会ですが、同じ日の3月23日に横浜市鶴見区で開催される『京急×鶴見 旧東海道ウォーク』というイベントに便乗することになりました。
イベントの詳しい情報はこちら↓
https://www.keikyu.co.jp/company/news/2018/20190220HP_18219CK.html

希望者は京急鶴見市場駅にAM10時に集合してスタート地点に一緒に行きましょう❗参加費は無料です。

皆様のご参加をお待ちしております。

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