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第148回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

9月8日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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9月に入り、開催時間も通常に戻っています。一時の殺人的な気温に比べれば大分落ち着いてはいますがまだ暑いですね(汗)

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今回来て下さったのは常連の方2名様。人数少ないし暑いしで迷うことなくウォーミングアップは四阿の日陰で行ってます。

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今回の参加者さんは常連さんですし、レクチャーは省略して早々にガシガシ歩きに出ています。陽当たりの良い所は避けたかったので、箱根山登頂とグローブ座方面は止めておいて、箱根山地区をまんべなく歩いてみようかと漠然とした感じでやってきました。

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一応、坂道レクチャーのスポットにも来ていますが、さすがにここはガシガシ歩くことなくポールの押し加減だけ見る感じで軽く流しています。

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通常は坂道のてっぺんまで行って折り返してきますが、行き止まりの脇に奥へ入れる道があり、試しに入ってみようと言う事になりまして奥に続いていた階段を下りて行きました。

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階段を下りると公園脇の道路に出まして、そこから公園の外周を沿う形で南下、いつもの箱根山登山口を掠めて南側へと移動します。

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南側のエリアに行くと、東側と西側に分かれますが、東側は坂道レクチャーで何度も通っていますし、西側の『スズカケの広場』を掠める形で大久保通り口へ出る方向に進んでいます。

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大久保通り口で休憩を挟み、その後は団地脇を通っていつもの明治通りへ。帰りはコズミック通りをウォーキングしています。

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大久保地区の管理事務所のある入り口から公園内に入り、公園内をグルッと歩いてウォーキングを締めています。大久保地区内では一時期取り外していたブランコも木の間に取り付けられていまして、子供達が楽しんでいましたね。

少々早い時間ではありましたが、元の広場に戻ってきた所でクールダウンをして体験会を終了しています。
今回は僅かとはいえ、戸山公園の未踏破の箇所を通った訳ですが、戸山公園はほぼほぼ足を踏み入れたつもりでもまだ通っていない所があったのは驚きでしたね。また改めて公園散策をやってみたいものです。

それでは、今回参加して下さった皆様、お疲れ様でした(^0^)

野川緑地公園から実篤公園へ

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10月の月イチNW遠足は
今度は小田急の狛江からスタート、緑道をめぐるコースです。
毎度国分寺崖線の涌水をテーマに巡っておりますが、有名な野川も源だそうです。また、仙川駅寄りにあります文豪・武者小路実篤の旧宅も見学します。

【今回のコース】
小田急線狛江駅 ~ 野川緑地公園 ~ 野川~ 糟嶺神社 ~ 実篤公園 ~ 安藤忠雄ストリート ~ 京王線仙川駅 約6.5㌔

ランチは仙川駅でどこかお店に入る予定です(実費)。

日時:2018年9月17日(月・祝)AM10:00~PM12:30頃

集合場所:小田急線狛江線 改札付近
解散場所:京王線仙川駅 

参加費:500円(保険料込、昼食代別)
    レンタルポールは無料

参加条件:5~10キロは歩く体力のある方。

昼食:ただいま検討中。仙川駅でランチを計画中。

雨天の場合:前日の夕方5時頃に日中の降水確率50%の予報で中止にします。

お申し込み方法:
氏名・年齢・住所・当日連絡の取れる電話番号・レンタルポールの要/不要を明記のうえ、メールにてお願いします。
nordicw.toyama@gmail.com 担当:高井
当日の緊急連絡先電話番号 080-6782-8021

第147回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

8月25日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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夏季早朝開催の最終日になりますが、少しずつ日の出の時間が遅く感じられるようになり、風が吹くと少しは涼しくなる位に季節に変化が感じられるようになって来ました。

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今回来て下さった参加者さんは2名様ですが、イベントの時には必ず参加して下さる方々でして、今年の早朝開催にも何度か来て下さっています。
さて、前回に比べて日陰が少なくなったような気がするいつものスペースですが、その限られた日陰を使ってウォーミングアップとレクチャーに入ります。場所が少ないからと言う訳ではありませんが、お二方もかなりノルディックも長くやってらっしゃいますし、要点のみに抑えて簡潔に進めています。細かい所は後ほどワンポイントレクチャーでやるつもりでおります。

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レクチャー後の公園内実践ウォーキングに入っています。公園内には軽いながらも坂がありますので、上りでのポールの押し加減や下りでのポールの使い方を一応抑えていますね。

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元のスペースに戻ってきたら、円形にグルグル回って貰ってフォームをチェックです。

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今回で今年の早朝体験会が終了になりますし、レクチャーの方も腕と足の使い方を両方やらせて頂きました。とは言っても足の方は内転筋を締めて歩くと言う事、腕の方は後方にこれだけ振れると言う確認と、左右の腕の感覚の違いを実感して頂いてるだけですけどね。普段よりポールをもう一押しするっていう作業が中々難しいんですけど、これができると更に運動効果が増すと言うか、幅が広がってきますので、勿論無理しない程度にですが頑張って貰えたら嬉しいものです。・・・かく言う自分も普段から積み重ねておかないといけませんが(汗)

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さて、レクチャー後はお馴染みの簡単筋トレになります。こちらは毎回Kさんに進行お願いしてしまってます。やっぱりノビノビとウォーキングしているよりは、こういった地道なトレーニングと言うのは厳しいものはありますね。今年の早朝体験会最後に何とかやりきりまして、この後クールダウンをして体験会を終えました。

今年の夏は天気予報で『殺人的』『命に係わる』などと言う物騒な言葉が使われる程に厳しい猛暑が続きまして、日中にウォーキングするのも難しい日が続いていました。台風が来ていると言う事もありますが、9月に入って少しずつでも気温が下がってくれれば気持ちよくウォーキングができるかと思います。今後も熱中症には気を付けつつ、少しずつ身体を動かすようにしていきましょう。

さて、次回の戸山公園NW体験会は9月8日(土)になりますが、次回からは開催時間も通常に戻りましてAM10:00~12:00(集合9:45)になります。皆様のご参加をお待ちしております。

それでは、今回参加して下さった皆様、ありがとうございました。

豊洲新市場を見に行こう!

8月19日(日)、月イチ遠足イベントの『豊洲新市場を見に行こう!』が開催されました。

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8月の月イチ遠足イベントは熱中症対策として開催時間を夕方に移し、コースも都内でそれも水辺を中心にウォーキングしながら豊洲新市場を見に行こうと言う内容になりました。
参加者さんも5名の方が来て下さって、賑やかにスタートです。

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駅前から程近い所で豊洲公園に入り、公園を突き抜けるといよいよ『豊洲ぐるり公園』へと入って行きます。

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豊洲ぐるり公園は部分的に開通されていったそうで、上の写真1枚目が先に開通された区間で、2枚目は新規開通区間のようです(撮影したのは偶然ですが)。広々としていて気持ちよくウォーキングできますね(^0^)遠方にはレインボーブリッジも見えて来ました。

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ぐるり公園の最深部に来まして、富士見橋折り返し地点へと向かいます。こちらの公園からは東京湾を挟んでレインボーブリッジが見られますし、ロケーションは申し分ありませんね。こちらで記念写真です。

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いよいよ豊洲新市場の区画へと入ります。まあ、勿論まだ開場していないので建物の中に動きは無い訳ですが、新しい近代的な建物を両側に眺めながら先へと進みます。ゆりかもめの市場前駅付近で休憩を入れましたが、皆さん満足気な表情ですね

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再スタートしてゴールの豊洲駅に向かってラストスパートをかけますが、途中で鉄道関係の資料や部品が置かれていたのでちょっと目を惹きました。こちらは2017年に豊洲に移転された『芝浦工業大学附属中学高等学校』なのですが、この学校に鉄道研究部というのがあるらしく、こちらで保管されている資料なんでしょうね。

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豊洲駅前に無事ゴール。クールダウンをしてウォーキングも無事終了しました。
私がEASTに入る前には夏場に体験会を夕方開催したという事もあったそうなんですが、最近では珍しいパターンになっていますね。ですが今回、夕方の開催となったおかげでこの後にまたお楽しみが待っています。

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今回は暑気払いと言う事でウォーキング後に中華料理の『永利』にやってきました。普段は皆さんとランチはあっても夕食と言うのは中々無いですし、ましてお酒と言うのも滅多に無いですから貴重な機会だと思います(もっとも江戸川区NW体験会の方では昼から飲む機会もあったりしますが)。食事も食べ応えありますし美味しかったですが、一度店員さん自ら「この料理はお勧めしません」というような言葉がありましてちょっとビックリしました。

食事も楽しんで今回のイベントも無事に終了。また機会があったら夕食込みのイベントもやりたいものですね。

夏の暑さも少しずつ和らいでいるように思えますが、まだまだ暑い日が続くと思われます熱中症にはくれぐれも気を付けて下さい。

それでは、今回のイベントに参加して下さった皆様、ありがとうございました。

江戸川区ノルディックウォーキング体験会 Vol.57

8月12日(日)、江戸川区ノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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今回の体験会は都営新宿線の瑞江駅スタート。これまでかなり広範囲にウォーキングをしてきていますが、今回のコースは今まで巡ってきたスポットを外側から眺めてみようと言うのがコンセプトのようです。

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まずは瑞江駅の東寄りの通りを北上。駅近辺は体験会の他に以前仕事でも来ていた事があるのですが、しばらく来ない内に様相が変わる所もあるようで、個人的に「こんなんだったっけ?」的なノリでウォーキング。そうしたら首都高速7号線を潜った辺りで『春江の森公園』と言う、こちらは初めて来た公園に遭遇しました。まだまだ行ってない所もたくさんありましたね(苦笑)。

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進路を西へと変え、今度は『天祖神社』へ来ました。休憩がてらこの神社と隣の『弥生公園』を眺めつつ先へと進みます。

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広い通りに出ると進路は南へ。途中住宅地に入って行きますが、ここで正面に首都高速が見えた所で私の方向感覚が90度程ズレていました。しかもこの場所、以前に何度も訪れた『一之江名主屋敷』の丁度裏側に当たる所だったそうで、視点を変えただけでかなり風景も変わるものだと実感しました。

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新中川に架かる椿橋へと上がりますが、橋は渡らず橋の袂で新中川を眺めながら休憩です。

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新中川の遊歩道をウォーキング。土手上の遊歩道も綺麗に舗装され、ランニングやウォーキングをする人で賑わうようになりました。川の方へ眼を向けると、クルーザー等の船舶を繋留する場所がズラリと並んでいますが、バブル期から船舶の数が減少し始め、今では舟も殆ど見られなくなっています。

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少し進んで春江橋と言う橋の袂で再び休憩。この橋は新中川では橋の整備計画により架け替えられた橋や新設された橋が多くある中で補強工事のみで維持されている橋になります。その為橋脚が現代風の頑丈な造りでは無く少々頼りない造りなのですが、これがまた昭和的雰囲気で好きだったりします。
因みにこの新中川では天然の鰻も取れるそうです。そういえば以前体験会後に鰻を食べた事がありましたけど、あのお店も新中川の近くだったかと思います。

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次の涼風橋で土手を下りて大通りを瑞江駅方面へ向けてラストスパートをかけます。
この辺りは思いっきり道路拡張と区画整理が行われた区域で道路も広々、歩道も歩き易く整備されています(これでちょっと裏道に入ると下町情緒満載の風景が広がるのですから、ホントに江戸川区は歩いていて楽しい所です)。
これまであまり気にして無かったのですが、歩道沿いの花壇も植物が植えられ、彩とりどりの花が咲いていました。

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そのまま瑞江駅駅前までウォーキングし、駅前に到着後整理運動をして体験会を締めました。
今回は約4.6km位のウォーキングでしたが、暑い中で休憩と水分補給をマメに摂り、無理の無い形で楽しめました。人数は少なかったですけど、その分よりまったりした雰囲気のウォーキングだったかと思いますね。

さて、次回9月の体験会は都営新宿線の船堀駅がスタートになります。皆様のご参加をお待ちしております。

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