第144回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午後の部

6月23日(土)の戸山公園NW体験会も午後の部に突入しました。・・・とは言え午前中に雨が降り出した時点で一応午後の部は中止とさせて頂いているのですが、それでも来て下さったお二人の参加者さんと一緒にポールを傘に持ち替えて、「梅雨でもパン祭り」に出かけております(^0^)

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皆さん集まった時点でも雨が降っていたので、ウォーミングアップもポール無しの状態で行っています。

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傘をさして戸山公園を出発。まずは早稲田方面に向けて箱根山地区を抜けるコースへ。途中で雨が止みましたが、まだ油断は禁物ですね。

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早稲田大学を横切りまずは1軒目から3軒目を一気に(すぐ近くなもので)。写真2枚目が和菓子の『七里香』、3枚目がパティスリーの『Anniversary』、4枚目はバウムクーヘン専門店『AnniBAUM』です。こちらは以前お花見ウォーキングの帰りがけにお店のチェックはしていたのですが、お店に入っていなかったので今回めでたく買い物ができました。

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先へ進みまして、新目白通りへ進み『イトウベーカリー』へやってきました。こちらは赤坂の「長野ベーカリー」が閉店後に移転してきたお店だそうです。

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イトウベーカリーを出て神田川を渡ります。この辺りで雨も再び降り始めていますが、程なくして次のお店『神田川ベーカリー』へ到着。住宅地の中にあり地域に溶け込んだ感のあるお店ですが、メニューは拘りのあるパンが揃っています。

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この後は雑司ヶ谷を目指して少し纏まった距離を歩いています。更に撮影を忘れてますがこの区間で目白通りへ上がるのにかなり急な坂を上っていたりもしますね。途中で『雑司が谷音楽堂』と言う所を覗きつつ、雑司ヶ谷の商店街へと入って行きました。

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雑司が谷の商店街に入り、『赤丸ベーカリー』にやってきました。こちらは創業90年以上の老舗だそうでして、今回ここまで立ち寄って来た真新しくお洒落なお店と違って懐かしく暖かい雰囲気のお店です。店内には著名人のサインも飾られていました。

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赤丸ベーカリーを出た後は進路を鬼子母神へ。昔懐かしい雰囲気の商店街を眺めながら歩いて行きますが、鬼子母神に着く頃には雨脚が強まっていました。

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鬼子母神に到着。雨は強くなっていましたが、境内は大勢の参拝客で賑わっていました。懐かしい雰囲気の駄菓子屋さんもありますが、鬼子母神自体が久々に来た事もあって個人的には別な意味で懐かしかったですね。

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明治通りへ出ると、次のお店『うぐいすと穀雨』へ。こちらはビルの2Fにあるカフェもあるパン屋さんです。店内の撮影はしなかったですけど、お洒落な雰囲気のお店でした。

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うぐいすと穀雨を出た後は周辺をウォーキングしながら最終的には『南池袋公園』でゴールとなりました。
今回は約7kmの距離を歩いた訳なんですが、雨の中でポールを使わずに歩くとやはり疲れた感はありますね。コースの内容が良かったのでまだ気が紛れたかと思いますが(^0^)

さて、戸山公園NW体験会は既に夏季スケジュールに突入している訳ですが(汗)、7・8月の体験会は熱中症対策の為、午後の部長距離散策はお休みとさせて頂きます。午後の部は9月22日(土)に再開致しますので宜しくお願い致します。

それでは、午後の部に参加して下さった皆様、ありがとうございました(^0^)

第144回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会 午前の部

6月23日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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当日は雨が心配される空模様でありましたが、何とか午前の部の時はもってくれたようです。

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午前の部は4名の参加者さんが来て下さっています。まずはウォーミングアップから。

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今回は初心者の方や午前の部に久々に来て下さった方もいまして、レクチャーはクドくならないようにしつつ丁寧に。皆さん基本姿勢やポール無しで歩くのは殆ど問題無いですからね(^0^)ポールを扱うのはやっぱり慣れが必要ですから、焦らずじっくり歩いて頂けたらと思っています。

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今回は先に公園内ウォーキングを。段取りに少し余裕ができてきたのもありますが、レクチャー後の試し歩きは先にやっておきたいというのはありますね。・・・まあ、ここ数年やってなかったのは自分の段取りの悪さと言う自業自得なんですが(汗)

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さて、場所は変わって箱根山地区です。今回の坂道レクチャーはポールの押し幅を長くするよりも真っ直ぐ押す方に重点を置いています。

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下り坂の歩き方についてのリクエストもありましたので今回改めて説明させて頂いてます。
ポールの使い方は『押す』と言うより後ろで『支える』と言う使い方になりますね。身体の重心は若干後方に傾ける形になりますが、要するに上りも下りも身体は『傾斜の上側に傾ける』と言う言い方で説明させて頂きました。如何に負担を少なく安全に上り下りするかと言う感じですね。

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下り坂レクチャーの足で坂道の途中にある滝に立ち寄ります。こちらで記念写真です(^0^)

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薔薇園ではまだ薔薇がたくさん咲いていました。前回見ていない方が殆どだったので改めて立ち寄ってます。

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元の大久保地区へ戻って来ましたが、戻ってくる途中で雨がポツポツ振り初めまして、戻ってきた頃には本降りでは無いもののそれなりに雨が降っていました。そんな訳でクールダウンも少しでも雨を凌ぐ為に四阿の下で行ってます。

第4土曜日は午後の部もありますが、雨の降りも強くなってきたので、この段階で中止の告知を出しました。ですがポールを傘に持ち替えて歩こうと言う事で、希望される方と一緒に歩く事になりました。そんな訳でポールは使っていませんが午後の部の模様を次の記事でざっと紹介させて頂きますね。

さて、次回の戸山公園NW体験会は7月になりますが、7・8月は暑さ対策の為に早朝開催となります。開催時間は朝7:30~9:00(受付開始7:15)となりますので、早朝から気持ちよく身体を動かしたいという方、ご参加をお待ちしております(^0^)

それでは、午前の部に参加して下さった皆様、お疲れ様でした(^0^)

世田谷・国分寺崖線に建つお屋敷と自然を楽しもう♪

6月17日(日)、月一遠足イベントの第2弾、『世田谷・国分寺崖線に建つお屋敷と自然を楽しもう♪』が開催されました。

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今回のスタートは東急田園都市線・大井町線の二子玉川駅。今回も6名の方々が参加して下さって賑やかなイベントになりそうです♪通路の一角を使ってウォーミングアップをしまして早速出発します。

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まずは駅前から程近い場所にある『谷川緑道』へ。住宅地の中を縫うように曲がりくねった遊歩道ですね。路面はしっかり舗装されていて歩き易いです。

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谷川緑道を抜けた少し先に『玉電砧線跡』の歩道に出くわしました。一直線に綺麗に整備されていますね。砧線跡を強調するように周囲の柱やマンホールには当時の砧線車両の模様が入っていました。

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再スタートした後は、『玉川大師』にやってきました。ここの正式名称は寶泉山玉眞院と言うそうで、本堂の地下には約100mに及ぶ地下道が有り、四国八十八ヵ所霊場巡りと西国三十三観音霊場巡りと同じご利益があるとされているとの事です。

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進路を西へと取りまして、今度は『旧小坂緑地』にやってきました。

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この旧小坂緑地は敷地内に入ると深い緑の竹林があり、ちょっと別世界のような感じも受けますが、遊歩道はしっかりと整備されています。ここはタイトルにもなっている『国分寺崖線』と言う崖の連なりの部分になりまして、敷地内にある『旧小坂家住宅』へ行くにも急な階段を上って行きます。

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階段を上った先にあるのが『旧小坂家住宅』になります。ここは世田谷区の指定有形文化財になっていまして、一般開放もされています。元々は1937年から1938年にかけて建てられた物だそうで、当時の造りはそのまま残されているのでしょうね。最近はイベントでこのような昔の建物を見学する機会が増えましたけど、いつも楽しみですね。

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旧小坂家住宅から階段を下り、続いては『静嘉堂文庫美術館』の敷地内へと入ります。こちらも国分寺崖線の一部になりまして、残された貴重な自然の中の歩き、更には急な階段も上ります。

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階段を上り切った所に岩崎家霊堂、更に奥へ進むと『静嘉堂文庫』と『静嘉堂文庫美術館』があります。どちらも中を見てはいませんが、外から建物をじっくり眺めました。

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続いては『岡本公園民家園』にやって来ました。こちらは以前ゆる募イベントで行きました『次大夫堀公園民家園』と同様に江戸後期の農家を再現した施設になっています。因みに写真の建物は『旧長崎家主屋』と言うそうです。
さて、時間もちょうどお昼時。こちらでランチになります。

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民家園は先述の旧長崎家の他に旧浦野家の土蔵も再現されていまして、上の写真2枚目は旧浦野家。3・4枚目は長崎家の中の様子ですね。休憩を終えた辺りで長崎家の前で記念写真を撮りました。

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民家園を出て、いよいよ標高の高い武蔵野台地側へ・・・なんですが、この辺りの土地って物凄いアップダウンが激しい所なんですね。上ったり下りたりと笑ってしまう位忙しかったです。こんな時ポールがあると便利ですね。

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住宅地をウォーキングして行くと、『山崎ぶどう園』という所に立ち寄りました。ぶどうはかなり育っているように見えましたが、まだ食べ頃では無いとの事。こちらでは毎年8月中旬~9月頃にぶどう狩りを行っているそうです。

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ウォーキングを再開し、次は『瀬田農業公園フラワーランド』にやってきました。「花づくりのできる公園」と言う事で、単純に植物の鑑賞をするだけでなく、園芸相談や園芸講習会も行われているそうです。

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私達が今回見て周った所もほんの一部でしょうけど、普通に植物園として楽しめましたね。水路もしっかりあるだけでなく、水車まであるとはビックリしました。

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今回のイベントもそろそろ終盤戦。ゴールの用賀へ向けてウォーキングする途中で『玉川台二丁目五郎様の森緑地』に立ち寄りました。

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元々は自然観察林としてこの一角だけ自然を残していたそうですが、世田谷区が同地の所有者より借り受け樹林地を保全するとともに、腐葉土づくり、花のプランターづくり、カブトムシの飼育を行っていたとの事です。敷地内には通路もあり散歩もできます。

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ゴールまでラストスパート。首都高3号線の下にある広場にてクールダウンをして今回のイベントが終了しました。

無事にゴールした訳ですが、あれだけアップダウンの激しいコース内容だったにも関わらず、ペースが落ちる事無く予定よりかなり早い時間に終了しましてちょっとビックリでしたね(^0^)みなさん流石です(^0^)

さて、次回の月イチ遠足の企画も既にFBで告知されていますが、次回は『よこすか坂道めぐり』として京浜急行線のYRP野比駅からスタートし、横須賀の坂道をめぐるコースになっています。

日時:2018年7月22日(日)AM10:00~PM14:30頃
集合場所:京浜急行線 YRP野比駅 改札付近

次回のイベントもそうですが、梅雨明けも宣言されまして暑さが厳しくなっていますので、皆様水分補給をしっかりして熱中症にはお気をつけ下さいね。

それでは、今回参加して下さった皆様、お疲れ様でした(^0^)


第143回 戸山公園ノルディックウォーキング体験会

6月9日(土)、新宿戸山公園にてノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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第2土曜日の当日、天気は見事に晴れてくれました。(すみません。また1回分更新が遅れているのですが、何故か天候はいつも真逆ですね。)

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今回の参加者さんは初めての方も含めて8名の方々が来て下さいました。今回の進行はウォーミングアップとレクチャーはK松さんにやって頂いてます。

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レクチャーも引き続きK松さん。皆さん初めての方もいるにしてはフォームが良い方向で安定している感じがしました。多少はぎこちない動きも見受けられましたが、K松さん、即座に電車ごっこのレクチャーも導入されていて割と徹底したレクチャーと言う印象でしたね。

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実践ウォーキングに入っています。ここからは私が進行してますが、公園内ウォーキングを先にやっている辺り私も何かいつもと違ってますね(汗)改めて外へ出ますが、今回は久々に箱根山登頂に向かいます。色鮮やかな花壇の前を通り過ぎ、箱根山登山口で坂道レクチャーも敢行しています。

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登頂直前に休憩してから頂上へ上がります。こちらで記念写真も撮っていますが、頂上は当然陽を遮るものがありませんので暑さを凌ぐ為にとっとと下山します(汗)

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箱根山登山道の下山ですね。今回は下り坂レクチャーはやっていませんが、皆さん膝を使って上手くバランス取って下りてらっしゃいますね。

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大久保地区へ戻るとクールダウンをして体験会も終了しました。この日はかなり陽射しが強かったように記憶していますが、水分補給は小まめにするようにしましょうね。

当日参加して下さった皆様、ありがとうございました!

新宿チャレスポ主催 富久さくら公園周辺ノルディックウォーキング体験会 Vol.37

5月27日(日)、新宿チャレスポ主催のノルディックウォーキング体験会が開催されました。

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当日は天気も良く、暑くなりそうな予感がする陽気の中で始まりました(汗)

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今回は総合芸術高校が入れない日でしたので、富久さくら公園の方でレクチャーを行いました。まずはウォーミングアップですね。

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レクチャーの方は私が風邪で声が出ていなかった為、K寺さんにお願いしています。足の出し方、腕の振り方と丁寧に説明して下さっています。

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レクチャー後は外へとウォーキングに出まして、新宿御苑にやって来ました。今回は御苑の中へと入場します。

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御苑に入ると、外周を時計回りで日陰を通りながらウォーキングして行きます。

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外周を周っていましたが、ちょうど見頃の薔薇園には立ち寄っています。見事に咲いていました。薔薇は戸山公園でも見られる事もあって、鑑賞できる機会が多いですね。

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薔薇園から中央へ移動し、タイサンボクを見ています。

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再び外周に足を向け、木陰の下でウォーキングします。

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北西へと移動し、ラクウショウのエリアへ。御苑に来るとだいたいここへは寄りますね。

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新宿門から御苑を出まして、お馴染みの玉川上水・内藤新宿分水散歩道をウォーキング。

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最後は大木戸門付近でクールダウンをしまして、記念写真を撮った後に現地解散となりました。

天候によって暑い日と涼しい日の差が極端になっていますが、汗ばむ陽気の時は小まめに水分補給をするようにしましょう。熱中症にはくれぐれも気を付けて下さいね。

今回参加して下さった皆様、ありがとうございました。

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